umięśnione pośladki

Mam maly problem..ostatnio troche mi przybylo i nie moge wcisnac sie w ciuchy letnie:(nie byloby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt,ze prztylam tylko w tylku!!nie jem duzo i caly czas sie pilnuje(z maylmi wyjatkami) i do tego cwicze aerobik,silownia i zima basen. Zauwazylam ze jak tylko wykonam cwiczenia na miesnie posladkow to automatycznie pupa idzie mi w gore,moze to i bylo by fajne ale bez przesady. Mam odstajacy tylek i w spodniach wyglada jakbym miala ogromny ..czy moe jakos zapobiec temu i odchudzic tyleczek bez efektu odstajacej pupy? dzieki za podpowiedzi ,pozdrawiam