Wersja do druku
Małe pytanko.Mianowicie przez pierwsze 20 minut ćwiczen aerobowych spala sie zawarte w organizmie węglowodany,dopiero potem spala sie tłuszczyk.A jesli dieta jest niskowęglowodanowa to wtedy organizm wezmie sie za ten tłuszcz szybciej??? Czy jak to z tym jest??
Dieta niskowęglowodanowa... jest z tym różnie - glikogen z mięśni najpierw, później tłuszcz, ale uwaga! Jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości białek z których organizm ściągnie energię to weźmie się w większym stopniu za mięśnie, które i tak spala cały czas na diecie niskowęglowodanowej - nie trwaj na takiej diecie dłużej niż 12 dni. Jedyny plus tej diety to że bierze się za podskórną tkankę tłuszczową co wykorzystują sportowcy kiedy chcą wyeksponować mięśnie, ale efekt nie jest dożywotni.
Dzieki :)
hmm.no wlasnie mi zalezy na spaleniu tłuszczu,a nie na rozbudowaniu mięsni.Teraz biegam troche i boje sie,ze rozwali mi miesnie łydek,czuje jak robia sie coraz twardsze i wlasnie nie wiem czy nie wieksze (a moze to tylko moje złudzenie).Jak powinnam sie odzywiac ?
Arianek ma rację,
Gdzieś słyszałam, że w czasie diety najpierw spala się mięśnie a dopiero potem tłuszcz. :shock:
SunAngel wcześniej myślałam tak jak ty, chciałam spalać tłuszcz a nie rozbudowywać mięśnie. Lecz teraz myślę inaczej, mieśnie są dobre, lepiej się wygląda i więcej się spala, ponieważ mięśnie spalają więcej kalorii niż tłuszcz, więc ćwicząc mieśnie będziesz także więcej spalać. :P
hmmm...dzieki Ewka :) No w sumie masz racje z tymi mięśniami,mnie to jednak przeraża troszke ,bo mam straszne łydki (galaretowate poki co :P ) ,a mi sie wydaje,ze to sie zrobi twarde i zostana takie same tyle,ze "zbite".To tylko taki wkręt,bo wiadomo,ze ten tłuszcz bedzie sie pewnie spalał,ale heh....musze w koncu sie przekonac na wlasnej skorze jak to działa :D