mały problem ;)

Witam wszystkich forumowiczów ponownie!!!!!! :*
W danym momencie nie jestem na żadnej diecie, gdyż niestety okazało się, że moja silna wola nie jest aż tak silna :wink: No cóż..Teraz staram się poprostu stosować zasadę MŻ i od czasu do czasu poćwiczę sobie :) ale nie o to mi chodziło. Chciałam Was się spytać czy nie znacie ćwiczeń na zrzucenie "conieco" z pupy, bo coś ostatnio zauważyłam, że za bardzo odstaje mi mój tyłeczek :wink:
Byłabym bardzo wdzięczna Wszystkim, którzy mi poradzą coś sprawdzonego i dającego w miarę widoczne efekty.
Całuję Was wszystkich i życzę wytrwałości w dążeniu do celu!!!!!
papa

Ja polecam te ćwiczonka:
http://www.modeling.pl/?sub=cwiczeni...fil=nogi&poz=3

Oczywiście żeby ćwiczonka były skuteczne trzeba codziennie pościęcić im trochę czasu....:)

Jestem na podobnej dietce do Ciebie, nie liczę kalorii , dodatkowo trzymam się zasad pierwszej fazy SB:) Jak na razie mam 13 kg za sobą :D Uważam, że dla mnie to najlepszy sposób, bo nienawidzę sztywnych ram w diecie, a tak jem co chcę (no prawie), tyle że mniej.

Pozdrawiam!