Jak zmusic sie do cwiczen?

Jak zaczac cwiczyc?Sa wakacje i zdaje sie ze to najlepszy czas na zdrowy ruch dla ciala,ale kiedy tak pada to nic sie nei chce co prawda moje wakacje dopiero zaczely sie i trwaja 4 dni dopiero to juz wpadlam w monotonie spania ogladanie telewizji stosowania diety ale co z cwiczeniami?Nie chce mi sie ...nie mam sily, motywacje owszem ale ciezko sie zmusic do chociazby 5 mintowego rozciagania ciala.Najgorsze z ejestem w tym sama bo z kims byloby razniej .Poradzcie mi jak zmobilizowac sie do cwiczen?Zwlaszcza chodzi mi o nogi:uda , lydki (koszmr) ,pupa no i takze brzuch ...zreszta wszystko mam 8 nadprogramowych kilogramow ...ale chce zrzucic przynajmniej 13 .Od czego zaczac i jak przemowic swojej psychice do rozumu???

Jeśli masz duży problem z zabraniem się do ćwiczeń, koniecznie zapisz się gdzieś. Na basen, siłownię, aerobics, tenis, cokolwiek! Jak zapłacisz za miesiąc z góry, będzie Ci szkoda nie pójść :lol: Ćwiczenia w domy szybko się nudzą, wiem o tym z własnego doświadczenia:-)
Powodzenia!

Hejka.
Ja serdecznie polecam cwiczonka w domku:) Najlepiej wlaczyc radyjko i zaczac gimnastyke,np.od rozciagania sie,po sklony,skoki,przysiady,brzuszki itp. Fajna jest tez skakanka.Dziala na wszystkie partie ciala.
Radze Ci zabrac sie do cwiczen,bo przy diecie jest to koniecznie. Pomysl, ze to cwiczenia przyspieszaja spalanie tluszczu i w ogole ujedrnjaja cialko:) A poza tym,po sporcie czlowiek lepiej sie czuje.Ja po cwiczeniach zawsze mam lepsz humor:) Jak widzisz cwiczenia przynosza same poyztywy. A jak ci sie nie chce samemu cwiczyc, to idz na aerobik lub idz na rower. Kazdy ruch jest dobry.
Pozdrowka i powodzenia.

jak zmusić się do ćwiczeń?
odp. napisz sobie na kartce dlaczego chcesz schudnąć i co ci dadzą ćwiczenia i za kazdym razem jak nie masz ochoty do ćwiczeń przeczytaj ta kartke 3 razy a jak to ci nie pomoże po prostu włóz buty i wyjdź z domu ... - mi zawsze takie wyjścia pomagają odróznić rzeczy wżniejsze od mniej ważnych i dodają mi sił i otuchy szczególnie gdy zobacze jakąś chudą laskę na ulicy ... no a jeżli i to nie pomoże to zrób tak jak ci radzi dziewczyna powyżej - zapisz się na coś ... poza tym równiez uważam, że ćwiczenia w domu się nudzą ale przecież możesz jeżdzić na rowerze, biegać, chodzic na spacery ( np. po sklepach) , skakać na skakance czy ćwiczyć na hulahop - ćwiczenia maja ci sprawiać radość a nie torture! trzymaj sie

a nawet jak pada to co? chyba nie jesteś z cukru? :-)

aha! i jest jeszcze taka jedna niezawodna metoda! jak nie masz ochoty do ćwiczeń to wyciagnij z szafy jakieś ciuszek w który chciałabyś się zmieścić ( chyba kazda z nas ma coś takiego w szafie) i spróbuj się w niego wcisnąć ... jak ci sie nie uda , to masz wspaniały powód by ćwiczyć ... mi pomaga .. to juz naprawde koniec
hey

To z ciuchami to b. dobry pomysl :!: ja sama co tydzien sprawdzam moje ciuchy i jeszcze przed miesiacem zamek od spodni(ktpre ledwo na tylek naciagnelam :oops: ) na brzuchu mi sie rozchodzil :cry: :oops: .Natychmiast robilam pilates, brzuszki itd. I uwierz mi efekty mam :D moja skora jest napieta, celulitis widac tylko jak mocno sie skore scisnie (wczesniej bylo juz widoczne przy staniu :oops: ),jeste sprawniejsza. Do tego jesli w domu to mozesz ogladac tv, sluchac radio itd.

PS.Efekty sportu nie byly widoczne po miesiacu a po pol roku.

Dzieki dziewczyny..z tymi ubraniami to dobry pomysl, mam ich mnostwo, a widok lasek na ulicy tez mobilizuje.No i przegladanie czasopism , w ktorych co rusz mozna napotkac piekne i zgrabne panie , ktore nawet reklamiuja paste do zebow ;reklama z atrakcyjna kobieta sa bardziej pociagajace i bardziej kusza.
Cwiczylam jeden dzien skakalam na skakance 5 minut ;troche skakania przy muzyce ;roznych wygibasow i rower godzine mysle ze to calkiem niezle jak na pierwszy raz po dlugiej przerwie , ale z kims byloby razniej zapisanie sie do jakiegos klubu raczej nie wchodzi w rachube (troche to kosztuje- a u mnie z kasa krucho ostatnio).
Nio ale zawsze cos sie zrobilo dla ciala choc to dopiero poczatek..

ja mam juz dosyc. mam 13 lat. mam nadwage i wiem ze to nie przyczyna "okresu dojrzewania". odchudzam sie :? a raczej probuje i moze mi sie uda a moze nie. a cwiczenia? cwicze w domku albo jezdze z mama na rowerach. a w domku cwicze w rytm muzyki. tak najlepiej. trzymajcie się gurbaski. papa :lol:

Zzera mnie zazdrosc kiedy widze szczuple znajome i nietylko znajome , wtedy mam wiecej motywacji o dbanie o linie.