wszystko

A ja wlasnie trzy dni temu zaczelam cwiczyc tyle ze kazda partia mojego ciala potrzebuje schudniecia a szczegolnie pociazowy wielki tlusty brzuch co mam robic zeby sie tego pozbyc

Ja nie byłam w ciazy a mój brzuch był w opłakanym stanie..szok najbrzydsza czesc ciała.Zaczełam chodzic na siłownie 3 razy w tygodniu i robiłam brzuszki na tzw "kołysce" która mozna kupic jest to lepsza forma "brzyszków" nie obciazasz plecków...
Zaczełam serie po 100 (3 oczywiscie) potem juz robiłam naraz 2000 na kołysce normalnie pewnie bym wysiadła,,,
Moja kolezanka miała ten sam problem po ciazy miała fatalny brzuch zaczeła robic to samo,fakt rozstepy zostały ale brzuch juz po miesiacy był jedrny i mniejszy wiec polecam.
Dobre na brzyszke jest tez rower typu "jezdziec" :arrow: chudniesz w udach i brzuchu,nie wyrabiaja sie meskie miesnie wiec tez polecam.
Miałam przerwe w "brzuszkach" cały rok a mimo to juz nie wróciłam do formy "obwisnietej" teraz zaczełam znowu pracowac...Pozdrawiam!!1

Z gory dziekuje za pomocna porade i zaczynam brzuszkowa terapie!!

No problem :lol: ja tez wróciłam do brzuszkowego trybu zycia,do dzis mam zakwasy po siłowni ale to motywuje :arrow: Jak sobie pomysle o twardym fajnym nie wystajacym brzuszku 8) Powodzonka w brzuszkowej karierze!!!!!!1 :D

co to jest ten rower "jeździec"?

Hmm próbowałam znaleźc fote w necie ale cos mi sie nie udaje..Jeździec polega na tym ze nie pedałujesz,wyglada to jak rowerek ale pracujesz głównie nad pupą (podnosisz sie raz do góry raz na dół) taki specyfik :lol:

Brzuszki na tzw. kolysce? Ech, a co to oznacza? :)
Pozdrawiam