wczoraj ćwiczyć to mi się nie chciało ale przebiegłam ok 1 km
Wersja do druku
wczoraj ćwiczyć to mi się nie chciało ale przebiegłam ok 1 km
Dzięki Wiola za poradę ale ja już mam przystojnego faceta (nawet męża) i nie wybieram się na łowy.
od jutra znów planuje zabrać się za gimnastykę bo zaczyna mi się "oponka" na brzuszku powiększać.
To do jutra Zdam wam relację
No jak tam dziewczyny nikt nie chce ze mną ćwiczyć? bardzo nieładnie.
Właśnie skończyłam ćwiczonka z Cindy trochę przez weekend pojadłam i muszę coś niecoś spalić . Trzymajcie się
to nic, że nie chcecie ze mną ćwiczyć ja będę sobie tu pisała żeby się zmobilizować. Wczoraj też poćwiczyłam z Cndy (tak dla odmiany żeby się nie znudziły te ćwiczonka z jednej płytki)
Ostatnie 3 dni trochę za dużo zjadłam (zauważyłam że ja mam duży apetyt jak mam jajeczkowanie a nie pdzed samym okresem) muszę teraz to wszystko spalić więc sumiennie będę się przymuszała do ćwiczeń
PS wczoraj ćwiczyłam z hantlami i przez przypadek uderzyłam moją córeczkę w głowe (po co podeszła:-) )
WCZORAJ POBIEGAŁAM JUŻ TROSZKĘ WIĘCEJ NIŻ OSTATNIO BO OK. 1,5 KM
JAKIE WY MACIE SZCZĘŚCIE, ŻE MIESZKACIE W MIASTACH JA ŻEBY ZAPISAĆ SIĘ DO SIŁOWNI ALBO NA AEROBIK MUSIAŁABYM DOJECHAĆ OK 30 KM A NIESTETY NIE MAM NA TO CZASU ANI PIENĘDZY. PO PRZYJŚCIU Z PRACY PRANKO SPRZĄTANKO GOTOWANKO LEKCJE Z SYNKIEM ZABAWA Z CÓRECZKĄ........ SKĄD BRAĆ NA TO WSZYSTKO CZAS I CHĘCI. TO JESZCZE DOBRZE, ŻE ZNAJDĘ CHOC PÓŁ GODZINKI NA GIMNASTYKĘ (DO TEGO UWIELBIAM ROBÓTKI RĘCZNE I CIĄGLE DŁUBIĘ JAKIEŚ SWETERKI).
DZIĘKI BEATKO ZA ZAPROSZENIE NA WASZ POST ALE JAK WIDZISZ NIE MAM TYLE CZASU. JAK ZAUWAŻYŁAM W DZIALE PORAD I PROBLEMÓW JEST PRAWIE JAK NA CZACIE NIE MOGĘ ZA WAMI ZDĄŻYĆ.
NARAZIE. AGA
JAZGIER ja ćwicze, ćwicze, nawet zapisałam się na step i pub, a oprócz tego próbuję się zmusić do ćwiczeń w domu.
Nie piszę tu często udzielam się na poradach i problemach w odchudzaniu, jestem na NASZ WSPÓLNY POST, może i Ty się przyłączysz
Oj biedna, ta Twoja córeczka, biedna.
No niestety z dziećmi to już tak jest, trzeba mieć oczy wkoło głowy.
Trzymam kciuki, życzę wytrwałości.
Pozdrawiam
B.
tak jak obiecywałam cały tydzień ćwiczyłam popół godziny żeby przyzwyczaić organizm do gimnastyki a wczoraj przebrnęłam przez całą godzinkę płytki CD z moim aerobikiem i proszę dziś nie mam zakwasów.
gratulujeę, tak trzymaj :-)
pozdrawiam
B.
Dałam ciała w sobotę i niedzielę nie gimnastykowałam się wcale ćwiczyłam za to jedzonko (było pyszne a teraz się odkłada). W tym tygodniu będe pościła
skoro obiecałam, że będę się tu "spowiadała" z moich zmagań z ćwiczeniami to muszę także przyznać się także do grzeszków. Wczorajszy dzień niestety nie zakończył się ćwiczeniami. Nie będę szuklała wytłumaczenia, mogłabym przecież powiedzieć , że skończyły sie ferie i trzeba posiedzieć z synem przy lekcjach albo, że coś tam innego ale to byłoby oszukiwanie samej siebie. Niestety jestem leniuchem i tyle.
Jedno tylko mogę pochwalić, że bardzo malutko zjadłam.
no to narazie
dzisiaj też nie ćwiczyłam. Jestem przed okresem i jakoś mi się nic nie chce (nawet jeść)
do jutra
dzisiaj jest 14 lutego czy dostane w kiosku jeszcze tą gazete? to miesiecznik,tygodnik ????? Napiszcie prosze:)
VITA jest miesięcznikiem pobiegaj do kilku kiosków może jeszcze ci się uda
POWODZENIA
do snucia planów to ja jestem pierwsza. Obiecałam sobie codziennie poćwiczyć choć pół godziny i tak w poprzednim tygodniu wymawiałam się tym, że jadłm tylko owoce i nie chciałam się dodatkowo przemęczać, na początku tego tygodnia miałam okres i do dzisiaj nie ruszyłam swojej wielkiej dupy do roboty.
Może ktoś wreszczie przemówi mi do głupiego lba, że sama zapracowałam sobie na dodatkowe kilogramy to muszę sobie teraz sama z nimi radzić.
Może od poniedziałku zaczne coś robić
PA
ZACZNIJ DZISIAJ!!!!!!! Za miesiąc wiosna...pozniej lato...nie chcesz sie pokazac w tej nowej obcislej bluzeczke i złowić przystojnego faceta? Ćwiczzzzzzzzzzzzz:) Samo zdrowie:)
WCZORAJ KUPIŁAM W KIOSKU MAGAZYN O ZDROWIU "VITA", KTÓRY ZAWIERA PŁYTĘ CD Z MUZYKĄ DO AEROBIKU (60 MINUT MUZYKI WRAZ Z GŁOSEM INSTRUKTORA). JEST TO SPECJALNY ZESTAW ĆWICZEŃ NA PŁASKI BRZUCH, SZCZUPŁE UDA, ZGRABNE POŚLADKI, JĘDRNY BIUST .... CZEGO WIĘCEJ NAM TRZEBA.
WŁAŚNIE SKOŃCZYŁAM ĆWICZYĆ I GORĄCO POLECAM
AGNIECHA
Ja tez dzis kupilam i tez POLECAM GORACO :]]]]
pozdrawiam i zycze EXTRA FIGUREK ORAZ ZAPALU DO CWICZEN Z CD I NIE TYLKO :))))))))))
Oliwkaaaaa
Dzięks Jazgier za takie wartościowe info, od razu założyłam buty, ciemne okulary (nie chciało mi sie malować) i poleciałam do kiosku. Cwiczonka są fajne i naprawde czuje się mięśnie (resztki po nich), mogą duzo dać. Buźka i ćwiczmy:
RAZ, DWA, TRZY, CZTERY GÓRA, DÓŁ, GÓRA, DÓŁ ....:-))))
Ćwiczenia są naprawde fajne, przećwiczyłam całą cd i do dziś ledwie moge chodzić po schodach takie mam zakwasy
ps chyba ok roku wogóle nie ćwiczyłam, ale jutro chyba znów spróbuje, z tym że nie będę ćwiczyć całą godzinę na początek musze dojść do wprawy.
Narazie
Ja niby codzień ćwiczę z kaseta video, ale ta płytka bije na głowę wszystkie ćwiczenia, ale jestem twarda i dziś rano znów ją przesłuchałam oczywiście ćwicząc. Życzę wytwałości i miłego dzionka:-)))
Też mam tą płytę, też uważam że jest dobra.
Od dzisiaj codzienny trening przy płycie.
Życzę miłego wygibaskowania się.
Pozdrawiam
B.
HEJ BEATA ! TO CHYBA TU PRZESYŁAŁAŚ MI NORWESKA WIELKIE DZIĘKI. WCZORAJ CZYTAŁAM W GAZECIE COŚ NIECOŚ NA TEMAT TYCH DIETEK OPARTYCH NA JAJKACH I JUŻ WIEM ŻE MOŻNA JE JEŚĆ W RÓŻNYCH POSTACIACH. ALE NIE O TYM CHCIAŁAM.
ZAKWASY MINĘŁY I WCZORAJ MOGŁAM JUŻ PRZYSTĄPIĆ DO ĆWICZEŃ ALE NIE BYŁAM JUŻ TAKA GŁUPIA I PRZEĆWICZYŁAM POŁOWE TYCH ĆWICZEŃ. BĘDZIE TAK W TYM TYGODNIU A JAK DOJDE DO WPRAWY TO DOPIERO ZABIORĘ SIĘ DO TAKIEGO WIĘKSZEGO WYSIŁKU. WSZYSTKO NALEŻY JEDNAK ROBIĆ STOPNIOWO
DZISIAJ TEŻ PLANUJE POĆWICZYĆ I ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO WSPÓŁUDZIAŁU . RAZEM BĘDZIE RAŹNIEJ
Upss, naprawdę nie wiem czy Ci tą dietkę posyłałam, bo robiłam to wiele razy więc może TY też dostałaś ją ode mnie.
Nie smaż tych jaj przypadkiem na tłuszczu!!! Na samym teflonie chyba jest dopuszczalne, ale żadnych tłuszczy.
Ja robiłam sobie przymiarki do płytki w niedzielę i było super, wczoraj miałąm ćwiczyć, ale zwalili mi się goście i ćwiczenia poszły w odstawkę, ale dzisiaj postaram się nadrobić zaległości wczorajszego dnia.
Od poniedziałku idę na aerobik, tak więc zaprawę będę miała.
Pozdrawiam i życzę sukcesów.
B.
Hej B
Oczywiście, że żadnego tłuszczu nie będę używała.
Wczoraj też poćwiczyłam 35 minut jest OK zakwasów brak.
Jestem troche wściekła chyba zepsuła mi się waga. Cały tydzień nie jadłam więcej niż 900 kcal do tego troche sie ruszam i jestem cięższa niż tydzień temu (waże się raz na tydzień) może to masa mięsniowa ha ha ha
Beatko mam prośbę jeżeli możesz to powiedz jak przyrządzć ten szpinak? nigdy nie gotowałam mrożonego szpinaku.
Dzisiaj też planuje ćwiczyć mam nadzieję że dotrzymam słowa
do usłyszenia
Szpinak?
Wiesz, nie jadłam tego to mi się zawsze kojarzyło z krowim ....., ja zamiast szpinaku jadłam jak większość dziewczyn brokuły.
Ja niestety ostatnio nie mam nastroju do ćwiczeń więc to akurat zawalam, całe szczęście że to tylko ćwiczenia a nie dieta.
Pozdrawiam
B.
Nie daruje sobie jak nie bedzie w kiosku juz tej gazety. :x Tak sie wsciekne ze sprowadza ja specjalnie dla mnie...HAHA :D
czy ktoś jeszcze dysponuje tą płytką, a jeśli tak - czy ma możliwość przesłania mi jej na mejla wiktoria@katowice.msk.pl? z góry dzięki :)
o ja x) a ile ta ppłytka kosztuje? z gazetą? w sama gazeta też zawiera różne ćwiczenia? :D też spróbuje :D chce właśnie mieć ruch ;)
o kurde nie spojrzałam ze to rozmowy są z 2001 i 2002 roku xP soooryy :D a ktoś może napisać te ćwiczonka? :) znacie jakieś fajne płyty z ćwiczeniami o których widzicie efekyt??
mnie dziwi ze cała ta romozwe prowadz osoby które akurta w ten sam dzien załozyło sobie konto i nawet miedzy pierwszym a drugim postem nie ma minuty przerwy :D vos to podejżane
Kto zna jakies cwiczonka ktore mozna sobie robic w domciu bez wychodzenia na dwor???? Bo ja znam cwiczenie na brzuchy ktore sa juz chude a do tego brakuje mi jeszcze pare kilogramow. jak ktos chce to zapraszam... :D
ja poprosze te cwiczonka na brzuch:)
a w domu to robie brzuszki, kiedys A6W a teraz jeszcze stepper doszedl.