Wersja do druku
moje cwiczenia ktore wykonuje codziennie 12-15 min zozgrzewka krecenie bioderkami i bieg w miejscu potem 15-17 min na miesnie brzucha (proste skocne) 15-17 min na miesnie nog i 12 min cwiczen na klatke piersiowa z obciazeniem, czasami jak jest pogoda 2 razy dziennie jazda na rowerku po 30-35 min do pracy i spowrotem.
zastanawiam sie czy to wystarczajacy trening aby skora sie napinala i nie bylo zwisow na brzuchu bo to moja bolaczka prosze o pomoc
ćwiczysz sporo, ale te zwisy na brzuchu...nie tak łatwo ich się pozbyć...ja, mimo że schudłam 20 kilo, nie pozbyłam się ich, choć ćwiczyłam...ech, ale już je polubiłam i zaakceptowałam 8) nie mam juz przecież 15 lat, żeby wyglądać płasko...a tak przynajmniej coś mam kobiecego (oprócz piersi, bo bioder też nie mam, ani tyłka) :P :P :P
hej i tego sie wlasnie boje ale cwiczyc bede dalej i miec nadzieje ze nie bedzie to az takie tragiczne tak zgadza sie u mnie podobnie jest biodra waskie bisut nie za duzy ale brzuch to mega :(