Wersja do druku
Bardzo prosze o pomoc wszystkich a zwłaszcza tych którym udało się już schudnąć. Czy gdy byliście na diecie to schudły wam również łydki? Jeśli tak to ile centymetrów wam ubyło? A może znacie sposoby na wyszczuplenie łydek ale tak zeby nie rozwinęły sie mięśnie łydek? Uważam, że jest to bardzo nieestetyczne u kobiet. Z góry dziękuje. :cry: Dodam, że mam aż 40 cm. To okropne!
Cześć . Co do diety i łydek , wiesz ja schudłam 10 kg . Waże teraz 60 kg przy wzroście 170 cm . Przed schudnięciem mój obwód łydki wynosił 42 cm !!!!! Teraz gdy jestem już po diecie mam obwód w łydce 37 cm . Ale chce schudnąć jeszcze 10 kilosków więc i w łydce mi ubędzie :) :D
nie bardzo rozumien po co tyle razy zakładałaś puste tematy, a ten prznosze do działu kultura fizyczna, tam lepiej pasuje
a co do łydek to pływanie działa wyszczuplajaco - rewelacyny sposób - polcam - z własnego doświadczenia :)
hmmm szczerze mówiąc to ja się wypowiadać nie powinnam, bo po 1 lubię troszkę bardziej rozbudowane łydki a po drugie sama mam takie od roweru :D:D:D ale teorytycznie po każdych ćwiczeniach, przy których mięśnie łydek pracują ciężej, np wchodzenie po schodach, jogging, jazda na rowerze, trzeba je po prostu trochę porozciągać. to je wymodeluje i zmniejszy ryzyko nieprzyjemnych kontuzji. przykłady:
stajesz metr od ściany przodem do niej, robisz wykrok, opierasz się o ścianę przedramionami, i dociskasz do ziemi tę stopę, która została z tyłu.
siadasz na pupci, nogi tak szeroko jak dasz radę i skłony z pogłębianiem do każdej nogi z tym że palce nie są obciągnięte, a wypychasz piętę.
podobnie siedząc, z tym że mała modyfikacja. wiesz jak wygląda siad płotkarski? jedna noga prosta z przodu, druga zgięta z boku tak, że uda są do siebie ułożone pod kątek prostym (stopa jest wtedy w ogóle za twoimi plecami). nie każdy jest w stanie coś takiego wykonać. billy blanks (taki gościu od tae bo i innych sportów walki :)) trochę to uprościł: jedna noga zostaje prosta z przodu, ale druga zamiast wyginać się do tyłu, zostaje maksymalnie zgięta w kolanie, tak że pięta jest do górnej części uda przyciągnięta, a podeszwa tej stopy ma dytykać górnej wewnętrznej części uda drugiej nogi. też powstaje kąt prosty, tyle że nie między dwoma udami,a le między udem a łydką. tam samo robisz skłony z pogłębianiem i też wypychasz piętę. potem można złączyć nogi i obie wyprostować.
kładziesz się na plecach, nogi w górę i kręcisz stopą na wszystkie strony, nogi lekko ugięte.
to jest przede wszystkim na ogółem mówiąc te mięśnie, które są z tyłu łydki, dlatego wypychasz piętę. jeśli zależy ci też na tych, które są 'wzdłuż piszczeli' to wtedy dodajesz serię z obciągniętymi palcami. podobno wspięcia na palce wzmacniają łydki ale nie wiem jak to się ma do rzeczywistości, bo akurat tego nie uprawiam :)
ja tez narzekam na lydki o nie! wlasnie je zmierzylam 39 cm!!!
Moje tez sa wielkie wole nawet nie mierzyc :P ale lepiej jak sa umiesnione niz tluszcz nie? :)
kumpele sie ze mnie smieja ze lydki mam prawie grubsze od ud <lol>
Hehehe :lol:
Najwazniejsze to umiec sie smiac z siebie :)
ja moich nienawidzę... mam 40-41, aż się bałam dokładnie to zmierzyć...brrrrrrrr
W łydce od biegania czy ogólie ćwiczen raczej nie przybędzie aż tak znacznie, ale i tak uważam ze warto bo ich wygląd napewno sie zmieni, na lepsze oczywiscie :)
Rozciąganie, przysiady, skłony, taniec... mi przez 3 dni 1 cm ubył :D Ułożyłam sobie taki zestaw ćwiczen ;) Pozdro
tycitakataka jeden cm??WOW!!! Moglabyś napisać jaki to był zestaw ćwiczeń i jak to sobie ułozyłas? Jestem pod wrazeniem! Jestes na jakiejs dietce albo cos takiego? Ile ważysz?:> Sorka,że tyle pytań,ale jestem bardzo ciekawa:) pozdrawiam
dpbry temat. Wszędzie schudlam, ael chyba najmniej w łydkach... Poza tym często mam opuchnięte i są WIELGACHNE, cos z tym czas zrobić. Niedługo startuję z basenem, może pomoże
PRZEZ PÓL ROKU UBYŁO MI 2 CM - tylko tyle i nadal mam grube łydy,ale i nadzieję, że co nieco jeszcze z nich zleci, dobre są ćwiczenia z wspinaniem na palce i rozciągające
ja moge powiedzieć, żełydki to mój wieloletni problem - bo też mam nieproporcjonalnie grube w stosunku do nóg - łydki - 38cm, uda - 48cm.
Oczywiście mam też problem z umięśnieniem bo są dość mocno umięśnione.
Przez wiele lat moich doświadczeń moge powiedzieć, że najładniej wyglądały, kiedy przez 3 tygodnie dzień w dzień pływałam na obozie kraulem - wtedy nóżki się wysmuklają - mięśnie są oczywiście, ale nie tak rozbudowane jak u piłkarzy :wink:
Po za tym ostatnio wypróbowuje nowa metodę - a mianowicie skakanie na skakance - kolezanka twierdzi, że mi schudły łydki - czyli efekt przynajmniej wizualny jest :D
Moje łydzisko ma 39 :( eh tylko zastanawiam sie co robic zeby ładnie wysmuklic nogi :( kiedys jak jezdziłam na rowerze codzienie to miałam ładne smukłe i lekko umieśnione nogi a teraz jak przytyłam to wygląda to tragicznie :(
Właśnie zmierzyłam swoje i przeżyłam szok :( 40,5 cm...buuu a udo 61..
No to biorę isę do roboty :(
A oglądadzie czasem mistrzostwa lekkoatletyczne??? Zobaczcie jakie te dziewczyny, biorące w nich udział mają pięknie wykształcone i szczuplutkie łydki. Wydaje mi się, że najlepsza jest lekkoatletyka. :))
Hej
Ja też mam problem z łydkami (38cm) są grube i okropne, a marzy mi się spódniczka przed kolanko
No właśnie są takie świetne rozszerzane spódnice ktore dobrze kryją grube uda (moje 55 cm :oops: ) ale jak je niosić kiedy w łydce ma się 36 cm?! :evil: A w kostce 22... :roll:
Nogi to u mnie porażka, ale też boję się za bardzo odchudzać bo mam 62 w tali, a żebra i kości miednicowe to mi przebijają jakbym była anorektyczką. Wszyscy mówią, że to taka budowa co mnie jeszcze bardziej martwi, bo wtedy niewiele poradzę. Z drugiej strony wiem że to moja wina bo 8000 kcal dziennie to nie jest normalne... :oops:
to ja zadam może głupie pytanie, ale chciałabym mieć jakieś odniesienie
ile cm w obwodzie mają SZCZUPŁE albo NORMALNE łydki?
znam bol :( tez mam bigaśne łydy 36-37 tragedia ;/ i jeszcze krzywe nogi ;/
omega83 napisała:
Cytat:
to ja zadam może głupie pytanie, ale chciałabym mieć jakieś odniesienie
ile cm w obwodzie mają SZCZUPŁE albo NORMALNE łydki?
Ja też przyłączam się do pytania
czyżbym zadała za trudne pytanie? :( coś dyskusja przycichła...
Niestey nie znam odpowiedzi na wasze pytanie :( Po co się dołować..moje łydki mają chyba 43-4 cm :cry: Teraz biegam już 3 tydzień więc jak będa jakieś idealne skutki to poinformuję. Nie powiem..ja chciałabym ubrać kiedyś mini ale z takimi łydami to chyba nie możliwe :(
Lizusku, nie chcę dołować ani siebie, ani innych - broń boże
zauważyłam tylko, że dziewczyny wpisują coraz mniejsze obwody i zastanawiałam się, jak długo to potrwa ;)
a swoją drogą - dobrze jest wiedzieć, kiedy już jest przynajmniej wystarczająco "szczupło" - żeby wiedzieć, kiedy przestać się dobijać
No dla mnie to nie taki mały obwód. Jak widzę nogi koleżanek to zadroszczę :evil: Ale oczywiście jak się pytam ile mają to mówią, że na głowe nie upadły i takich rzeczy nie mierzą, Więc nie wiem jak wyciagnac te informacje... :x
hej dziewczyny
podciagam wątek bo ciekawy iprzydatny...
czyli co ???
najlepsze rozciąganie i basen ???
A co ze skakanką ????? rozbudowuje czy wysmukla łydki ???