problem-nogi(uda)-jaka dietka i ćwiczenia???
witam , mam problem!nie czuje sie gruba, ale moim problemem są grub uda!i nie moge sobie z nimi poradzić!Cwicze codziennie:wstaje o 6.15 rano i biegam ok 1 km, po szkole ta sama trasa, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające!codziennie spożywam poniżej 1000 kcal dziennie, ok 600!ale mi to mnie pomaga! :shock: mama 53,5 cm w udzie(z wyjściowego 54cm :( ), a moim celem jest ok.51 cm!warto dodać, że ma ponad 17 lat, waże ok,52 kg, przy wzroście 1,60cm!napiszcie mi o jakiejś dietce, 2 kg w tydzień najlepiej żeby sie zrzucało :wink: , i skuteczne ćwiczenia!!!czekam :D [/code][/quote]
