TALIA OSY ;-)

"wąska kibić" , "talia osy" ...
hmmm...
tylko jak to osiągnąć??

Znacie może jakieś ćwiczonka na wyszczuplenie talii ??


Proszę, podajcie mi...

Będę dozgonnie wdzięczna ;)

Pozdrowionka dla wszystkich Grubasków

DAMY RADĘ :!: :D :lol: :D :lol: :D :lol:

Hej,
Polecam skrety tulowia. Stajesz w rozkroku (na szerokosc bioder), obracasz gorna czescia tulowia skrecajac sie w talii. Jest kilka modyfikacji tego cwiczenia: z hantelkami, z ramionami na roznej wysokosci, poczawszy od opuszczonych, skonczywszy na rekach na karku. Jesli opis nie jest wystarczajacy, daj znac, cos wymysle, zeby Ci to pokazac.

Pozdrawiam[/img]

Ja polecam wszselkiego typu cwiczenia rozciagajace na talie, zadne brzuszki skosne, tylko wlasnie sklone na bok, najlepsze sa w siadzie. Trzeba uwazac zeby za duzo nie cwiczyc tez na boki bo wtedy zamiast pieknej talii pojawia sie piekne miesnie ale talia juz nie bedzie jak talia.

dokładnie tak, jak mówi kamaidaho. Można to robic w domu stojąc w rozkroku, a i na siłowniach sa takie specjalne okręgłe, kręcące się przyzady do tego celu

może twister, albo salsa :)

a może hula-hop?

Hej, na razie znalazlam ten link. Z tym, ze trzeba pilnowac, zeby skret mial miejsce w talii, a nie np w biodrach lub kolanach.

http://www.sissel-online.com/exercis...toning_bar.php

Pozdrawiam

Jesli macie w domu pilke do cwiczen, to na tej stronie jest kilka propozycji:

http://www.hydroxycut.com/WOMEN/WORK...html#exercise2

Pozdrawiam

dzięki właśnie szukałam fajnych ćwiczeń z piłką. I nawet to coś z kółkiem chyba mam( ale baaardzo stare)
[/img]