brak czasu na cwiczenia

Hej odchudzam sie ciegle sa efekty chodz ostatnio przybralam z 7 na 73 kg ale to moja wina pozwolilam sobie na szalenstwa ( z nowym chlopakiem kolacji wyjscia do knajpek itd same wiecie ) :oops: do dietki 1000 kcal wrocilam od poniedzialku i ostro licze ale problem tkwi w tym ze nie cwicze przedtem poswiecalam na cwiczenia 4 dni w tygodniu po 1 godz a teraz brak czasu praca do 17 a potem spotkania z ....do klobow nie chodze na aerobic lub silownie i w domu tylko wczesniej,moim problemem jest mega brzu i czy skora sie sciagnie przy samej diecie i szorownaniu rekawica przy kapieli .Prosze o pomoc bo boje sie o moja skore. :oops: Wiem jedno jakos musze sobie wygospodarowac czas na cwiczenie moze 2 dni mi sie uda.Pomocy

Jeżeli nie masz czasu na ćwiczenia to zwyczajnie wysiadaj kilka przystanków wcześniej i idź do celu szybkim krokiem, używaj schodów zamiast windy itp. Napisałaś, że chodzisz z nowym chłopakiem do klubów. No to ja nie widzę problemu, bo przecież w klubach się tańczy więc tańcz jak najwięcej i korzystaj mogąc pospalać kalorie. A nie możesz zaproponować swojemu lubemu wspólnego wyjścia na siłownie? Albo chociaż na długi romantyczny spacer? Nawet najmniejsza forma aktywności jest jednak aktywnością. A jeśli chodzi o brzuch to proponuję tradycyjne brzuszki. I nie ściemniaj, że nie znajdziesz 10 minut rano i wieczorem :wink: A 20 min w ciągu dnia to też jest dużo.

a może samej w domu pół godzinki po przebudzeniu i pół godzinki przed snem? zawsze to trochę ruchu...

właśnie 8 minute abs też jest krótkie i na pewno poprawi wygląd twojego brzucha. Są też specjalne filmy dla zapracowanych. trwają po kilkanaście minut. np. Nowy wymiar- Cindy Crawford. Trzeba tylko chcieć. Ja sama leń codziennie znajdę troszkę czasu na ćwiczenia.

a mi się ten 8 minute abs wcale nie podoba. Za to kiedyś z jakiejś gazety miałam (o czym pisałam w innym poście) kasetę VHS z ćwiczeniami - pół godziny w sumie - z Cinddy Crawford. Były tam 2 części: 10 minut i 20 minut. 10 robiłam codziennie rano, a 20 wieczorem i efekty były widoczne

mam to, chociaż denerwują mnie te dialogi trenerki z Cindy.
8 minute abs jest rewelacyjne, zwłaszcza, że już po krótkim czasie widać efekty.
Ja chcę mieć takie ciało! też jest krótkie piewszy trening trwa 15 minut.
Aaaa i jutro zaczynam wyższą szkołę jazdy. Aerobic tbc 55 minut!!!!!! jak zobaczyłam cały przebieg, to aż mi się słabo zrobiło. A to tylko jedna część. Nakręcona w Calypso.

macie racje musze zaczac sie ruszac nawet brzuszki wieczorkiem ok 30 min to bedzie duzo musze wstyd :oops:

BaChula nie wiem, z jakiego jesteś miasta... Ale jeśli z nieco większego, to możesz wybrać się z mężczyzną na randkę powiedzmy na lodowisko albo na rollarenę... Podejrzewam, że oboje bawilibyście się świetnie, byłoby przy tym naprewno dużo śmiechu :D no i przy okazji niezła dawka ruchu. Wydaje mi się, że duże miasta dają większe możliwości, np tu w Poznaniu w niektóre dni w tygodniu niektóre puby robią darmowe lekcje np salsy czy innego tańca... Gdybym miała partnera już bym tam balowała...
Pomyśl, rozejrzyj się. Możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu - urozmaicić spotkania z chłopakiem i spalić trochę kalorii :twisted:

u mnie kurcze z czasem na cwiczenia tez kiepsko... A jak już mam czasu to chęci brak... Tragedia normalnie :((