Twój osobisty dietetyk - Poradnik Domowy

Kupiłam lutowy numer Poradnika Domowego w wersji z dodatkiem: Twój osobisty dietetyk (na CD). Kosztuje 5,95 zł.


http://bi.gazeta.pl/im/8/3104/z3104678G.jpg

Program ten zawiera:

- Tabele kaloryczne
- Kalkulatory (BMI, zapotrzebowania energii, spalania energii, wagi idealnej, potraw)
- Dziennik
- 51 diet (podając płec, wiek, wagę, wzrost, aktywnośc fizyczna i grupę krwi ustala on odpowiednią dietę, a także jest wgląd do wszystkich diet)
- Prawdy i mity o odżywianiu (odpowiedzi na pytania w formie "prawda, czy fałsz")

:arrow: Czy czerwone wino zapobiega zawałowi?
Czy to prawda że żółty ser jest zdrowy dla zębów?
Czy orzechy przedłużają młodość?
Czy to prawda że ananas pochłania tłuszcze?
Czy ryż i makaron tuczą?
Czy jedzenie jaj szkodzi zdrowiu?
Czy białko roślinne jest tak samo dobre jak zwierzęce?
Czy wszystkie tłuszcze powodują wzrost poziomu cholesterolu we krwi?
Czy mięso trzeba jeść codziennie?
Czy soli mogą używać bez ograniczeń ludzie z prawidłowym ciśnieniem krwi?
Czy to prawda, że herbatniki, biszkopty, krakersy są "dozwolonymi" przekąskami dla osób dbających o zdrowie i linię?
Czy czekolada rzeczywiście poprawia humor?
Czy bakalie pomagają przy zaparciach?
Dużo się mówi o dobroczynnym rybim tłuszczu - czy w takim razie warto jeść ryby chude?
Czy frytek nie należy jeść tylko z powodu wysokiej wartości kalorycznej?
Czy lepiej jeść chrupkie pieczywo od zwykłego?
Czy otyłość jest spowodowana czynnikami genetycznymi?
Czy uczucie głodu zawsze wiąże się z rzeczywistym zapotrzebowaniem organizmu na kalorie?
Czy ryby są zdrowe w każdej postaci, także konserw lub konserwowanych chemicznie śledzi?
Czy to prawda, że produkty wędzone są rakotwórcze?
Czy słodziki to dobra alternatywa wobec cukru?
Czy to prawda, że organizm sam wie, czego mu trzeba i w diecie należy kierować się smakiem?
Czy gotowane warzywa są zdrowe?
Czy czerwone mięso to te o ciemnoczerwonym kolorze?
Czy dorośli powinni pić mleko?
Czy warzywa i owoce można jeść w nieograniczonych ilościach?
Czy to prawda, że owoce należy jeść na czczo?
Czy każda pizza jest tucząca i niezdrowa?
Czy warto jadać produkty light?
Czy należy zrezygnować z masła?
Czy to prawda, że ziemniaki pieczone lub gotowane są zdrowym warzywem?
Czy to dobrze kłaść się spać z pustym żołądkiem?
Czy to prawda, że należy unikać jogurtów owocowych?
Czy substancje wzmacniające smak i naturalne barwniki są szkodliwe dla zdrowia?
Czy na śniadanie najlepiej jest jeść płatki na mleku?
Czy można jeść warzywa raz dziennie, ale w dużej ilości?
Czy należy jeść gotowe dania sojowe (kotlety, granulaty, desery)?
Czy to prawda, że zimny sok pomarańczowy uszkadza szkliwo zębów?
Czy wszystkie rodzaje kasz są jednakowo zdrowe?
Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowsza od mielonej?
Czy warto stosować brązowy cukier?
Czy szkodliwe tłuszcze typu trans znajdują się tylko w żywności fast food?
Czy oliwki są tak samo zdrowe jak oliwa?
Czy zdrowa osoba powinna jadać marynaty?
Czy szpinak rzeczywiście jest taki zdrowy?
Czy to prawda, że nie należy popijać posiłków wodą?
Czy w tradycyjnej polskiej kuchni są dania godne polecenia przez dietetyka?
Czy dieta wegetariańska sprzyja szczupłej sylwetce?
Czy to prawda, że zupy są bogate w witaminy i minerały?
Czy nadwaga może być spowodowana chorobą?

W sumie poradnik ten jest podobny do całego serwisu dieta.pl. Diet jest bardzo dużo (to jest plus) no i spodobały mi się te Prawdy i mity o odżywianiu. Ciekawa lektura.


Oprócz tego w numerze:

Moda

To będzie modne przez cały rok

Dżinsy wiecznie młode

Kolor nie tylko dla Barbie

Bliskie spotkania

U babci jest słodko

Mój pierwszy raz - Teresa Lipowska

Bardzo długi dzień

Rozmowy w biegu: Krystyna Janda

Ważne pytania

Psychologia

Zakochani do szaleństwa

Randkowy savoir vivre

Miłość z happy endem

Temperament zapisany w gwiazdach

Uroda

To lubię - Dorota Kamińska

12 maseczek, które potrafią zdziałać cuda

Mój kosmetyk

Wzmocnij paznokcie


Łupież? Miej go z głowy!

Pędzle, puszki, gąbki

Kto czyta, nie błądzi

W drogerii

Kulinaria

Czekolada smakuje bosko

6 x pizza

Przepisy Czytelników

Elementarz gotowania

Warto spróbować

Kuchnia bez tajemnic

Zdrowie

To mi pomaga - prof. Janusz Cianciara

Droga do upragnionej ciąży

Olejek weź wonny...

Sprawy (pod)stawowe

Pan kotek był chory

Niestrawność - choroba naszych czasów

Szkoda oczu

Medycyna w pigułce


Dom

To mi się podoba - Dorota Segda

Sypialnia jak ze snów

Na wszystko jest sposób

Nowe, lepsze, ładniejsze

Rośliny: Zielone pułapki

Zwierzęta:

Pytania do weterynarza

Psy Królowej Śniegu

Zakupy

Wszystko na swoim miejscu

Od żarówki do świetlówki

Prawo, finanse

Poznaj swe prawa, pacjencie

Giełdowe ABC

Porady ekspertów

Relaks

Dobre wiadomości

Podróże: Lizbona - miasto odkrywców

Przeczytaj, obejrzyj, posłuchaj


Krzyżówka, adresy

Horoskop

Czytelnicy - redakcja

Listy do redakcji

Lista nagrodzonych


Do wyboru jest jeszcze Poradnik Domowy z 43 przepisami kuchni śląskiej, lub bez dodatków za 2,50 zł.

No ok, ale musiałaś od razu zakładać nowy temat...

tak, bo myślę, że prędzej, czy później rozmowa na ten temat rozwinęłaby się

Chętnie się dowiem odpowiedzi na pytania:

1.Czy to prawda że żółty ser jest zdrowy dla zębów?
2.Czy orzechy przedłużają młodość?
3.Czy ryż i makaron tuczą?
4,Czy jedzenie jaj szkodzi zdrowiu?
5,Czy mięso trzeba jeść codziennie?
6,Czy mięso trzeba jeść codziennie?
7,Czy bakalie pomagają przy zaparciach?
8,Czy frytek nie należy jeść tylko z powodu wysokiej wartości kalorycznej?
9,Czy lepiej jeść chrupkie pieczywo od zwykłego?
10,Czy uczucie głodu zawsze wiąże się z rzeczywistym zapotrzebowaniem organizmu na kalorie?
11,Czy to prawda, że organizm sam wie, czego mu trzeba i w diecie należy kierować się smakiem?
12,Czy gotowane warzywa są zdrowe?
13,Czy warzywa i owoce można jeść w nieograniczonych ilościach?
14, Czy to prawda, że owoce należy jeść na czczo?
15,Czy każda pizza jest tucząca i niezdrowa?
16,Czy warto jadać produkty light?
17,Czy należy zrezygnować z masła?
18,Czy to prawda, że ziemniaki pieczone lub gotowane są zdrowym warzywem?
19,Czy to dobrze kłaść się spać z pustym żołądkiem?
20,Czy to prawda, że należy unikać jogurtów owocowych?
21,Czy na śniadanie najlepiej jest jeść płatki na mleku?
22,Czy to prawda, że zimny sok pomarańczowy uszkadza szkliwo zębów?
23,Czy w tradycyjnej polskiej kuchni są dania godne polecenia przez dietetyka?
24,Czy to prawda, że zupy są bogate w witaminy i minerały?

Z góry bardzo dziękuję :D

jejciu, to mam wszystkie odpowiedzi ci tu skopiować?

no myslałam, ze moze chcesz pomóc, a nie, ze robisz reklame dla gazety :wink:
wystarczyły by mi informacje skrótowe, najważniejsze, czytałaś, to napewno wiesz jak jest, nie chcę dokładnie całej litani z płyty :wink:
Tak orientacyjnie chciałam sie dowiedzieć :D

No to nastawiam się na wydatek rzędu 6 zł :)

no chciałam pomóc, ale nie spodziewałam się, że będę miała kopiowac tutaj wszystko. Odpowiem tylko PRAWDA lub FAŁSZ, ok?

1. prawda
2. prawda
3. nie!
4. nie!
5/6 nie!
7. tak
8. nie tylko dlatego
9. Czy lepiej jeść chrupkie pieczywo od zwykłego?[/b]


Pieczywo chrupkie ma niewątpliwie wiele zalet. Jest bardzo popularne wśród osób, które się odchudzają, ze względu na obniżoną wartość energetyczną. 2 kawałki pieczywa chrupkiego dostarczają 60 kcal energii - co odpowiada kromce chleba pełnoziarnistego. Jego dodatkową zaletą jest wysoka zawartość błonnika - około 2 g w jednej kromce. Większość pieczywa chrupkiego wypiekana jest z mąki pszennej, żytniej lub mieszanek. Niestety taki rodzaj pieczywa pozbawiony jest w dużej mierze witamin i składników mineralnych, dlatego wartości odżywcze z punktu widzenia kompozycji zbilansowanej diety są minimalne. Najlepsze jak do tej pory jest jednak pieczywo wielozbożowe a najlepiej spożywać pieczywo żytnie razowe wytwarzane na naturalnym zakwasie. Taki rodzaj pieczywa zawiera wiele związków mineralnych oraz witamin.
10. tak
11. tak
12. tak
13. nie
14. tak
15. Pizza niestety ma wiele wad. W tego typu daniach nie ma świeżych warzyw i owoców. Jest natomiast dużo tłuszczu, sód oraz cukier. W rezultacie spożywanie takiego posiłku niesie ze sobą ryzyko występowania otyłości oraz związanych z nią zaburzeń. Niezależnie od rodzaju, wszystkie są wysokotłuszczowe oraz ubogie w białko. W większości przypadków zawierają dużo sodu. Jeżeli pizze są z dodatkami takimi jak ser pleśniowy, ser żółty, salami, kiełbasa lub szynka zawartość tłuszczu wzrasta a ilość soli wręcz podwaja się. Korzyści wynikające ze spożywania pizzy, oczywiście poza walorami smakowymi, są raczej wątpliwe. Jedynie blat z mąki z pełnego ziarna zwiększa udział błonnika w posiłku
16. nie
17. nie
18. tak
19. tak
20. tak
21. nie
22. tak
23. Tak! Do takich dań możemy zaliczyć wszelkiego rodzaju przetwory warzywne i owocowe. Są to unikatowe przepisy wykorzystujące naturalne sposoby konserwacji. Nasze babcie doskonale też wiedziały, jakich ziół i do czego używać, aby potrawa zyskała na wartości odżywczej. Niestety tradycja używania lubczyku, rozmarynu, szałwi itp., bardzo straciła na popularności i odeszła w zapomnienie wraz z pokoleniem naszych dziadów i pradziadów. Polecenia godną jest też tradycja przyrządzania różnego rodzaju nalewek, wywarów, soków i napoi.
24. tak

mam mam kupilam i jestem zadowolona :D :D :D

Ja kupilam kiedyś CLaudie DIETA i też była taka płytka. Znajduje tam się licznik BMI, idealnej wagi, diety sporo ich jest, tabela spalania kalori i nne duperele :D

:D wielkie dzięki !!!!!!

zastanawia mnie jedno, dlaczego nie powinno się jesc jogurtów owocowych???? :shock:

Czy to prawda, że należy unikać jogurtów owocowych?

Tak! Jogurty owocowe to kompozycja białka z owocami szybko fermentującymi. Takie połączenie nie jest dobre, ze względu na to, że owoce ulegają szybkiemu procesowi trawienia i ciągną za sobą do jelit niestrawione jeszcze resztki posiłku białkowego. Zalegające w jelitach niestrawione resztki białka powodują procesy gnilne i rozwój nieprawidłowej flory bakteryjnej. Dlatego dobroczynne działanie jogurtu zostaje w ten sposób zniwelowane. Jogurt powinniśmy spożywać w formie czystej. Jedynym odstępstwem od reguły jest spożywanie jogurtu z kawałkami owoców wolnofermentujących takimi jak; banan, jabłko, rodzynki czy kokos.


Ja sobie robię najczęściej własne jogurty na kefirze Piątnicy 0%. Dzisiaj jadłam z trusklawkami mrożonymi. 100g (całe duże opakowanie) tego kefiru to tylko 100kcal, a owocki tez małokaloryczne (np dzisiaj było do tego 100g mrozonych truskawek, czyli razem zaledwie 128 kcal (pół litra). Ale trukskawki to tez owoce szybko fermentujące. myśle, że prócz bananów, jabłek, rodzynek czy kokosa mozna dac owoce suszone

dzięki za miłe słowo :*

Kupiłam, bardzo fajne to-to! :)

No, fajne. Teraz wszystko jest w jednym miejscu. :) Najlepsze te fakty i mity. No i kalkulatory. :) qwerq dzieki, że to dla nas wychaczyłaś, bo ja bym nawet nie zwróciła na to uwagi. :)

hehe, a juz ktos mi "jechał", że niepotrzebny temat :) A ja wiedziałam, że to zainteresuje kilka osób :)

wg mnie dobry temat :) Niepotrzebne to są ciągle powtarzające się tematy. Jak np. 4 czy 5 tematów na temat diety 1000kcal. 4-5 tematów, które są na dodatek na pierwszej stronie tego forum. :roll: A gdyby nie ten to bym nie wiedziała, że taka gazetka jest. :wink:

Ja mam pytanie co do tego jogurtu bo czytam tu że owocowe są niedobre, a ja najbarrdziej lubie waniliowy, to to on chyba nie jest taki do konca owocowy bo tam zadnych kawałków nie ma :roll:

jogurt waniliowy, czy serek waniliowy? Najczęściej smaku typu: wanilia, czekolada, toffi, orzechy są bardziej kaloryczne, mają więcej węglowodanów i tłuszczów od owocowych. No ale problemu fermentacji owoców nie ma.

Dzięki, qwerq, za znalezienie tego :P ! Kupię sobie zaraz w poniedziałek :P !
No i przy okazji dzięki dla peszymistin za to, że Twój wątek znalazła i wkleiła linka u mnie :D :wink: .

Pa pa!

wiecie, jak kupiłam to z czystej ciekawości i jak sie okazało sa w tym programi rzeczy, które w zasadzie mamy tutaj w serwisie. Bo i dzienniki sa, i tabele, kalkulator BMI też jest, a inne kalkulatory są na różnych www. Te pytania są dosyć ciekawe, ale jeśli ktos chce znac odp na któreś z nich, to mogę je tutaj skopiować. Jakbym wiedziała jak ten program wygląda, to nie kupowałabym teog tak szczerze mówić. Ale nie namawiam ani nie odradzam zakupu - niech każdy robi jak uważa.

Za to w samej Pani Domu jest fajny dział kulinarny poświęcony czekoladzie (przepisy na różne smakołyki czekoladowe) i bardzo mi się też podobał artykuł o babciach :)