Książka.

Witam wszystkie moje kochane Grubaski!

Jak już kiedyś pisałam, chcę zacząć dietę 1000 kalorii. Może znacie jakieś książki, w których znajdę gotowe przepisy i podane ilości kalorii do posiłków? Chciałabym również żeby były podane dokładne ilości (np. ile należy dodać oliwy do smażenia itp.). Nigdy wcześniej nie liczyłam kalorii i boję się, że sama nie dam rady. :) Mam nadzieję, że poradzicie mi jakąś książkę.

Pozdrawiam! :P

jest taka, na którą sama się szarpnęłam - ok 70 zł niestety, ale ze wszech miar godna polecenia. Zwie się "Biblia żywienia", napisana przez J. Willis a opracowana przez ludzi z Katedry Dietetyki SGGW. Tu jest dokłądnie wszystk: opisane wszsytkie składniki pokarmowe, opis piramidy żywienia i przykładowe menu, żywienie w poszczególnych okresach życia, w końcu przepisy z podaną kalorycznością i tabele kaloryczne z uwzględnieniem zawartości tłuszczu, błonnika i szczególnych właściwości produktów.
Wiem, że droga, ale naprawdę lepiej kupić coś dobrego z renomą, niż czytać broszurki za 20z o wątpliwej wartości merytorycznej.
pozdrawiam

Proponuje ci poszperac po necie
oprocz tego ze na strnie dieta.pl sa w dietach czesci 1000kcal
to w necie jest ich mnostwo
www.google.pl wpisz w przegladarke dieta 1000 kcal i napewno cos znajdziesz
Internet to wielkie zrodlo informacji
trzeba tylko dobrze poszukac
Pozdrawiam