jestem nowa...mam duza nadwage...

Czesc wszystkim:)
jestem tutaj nowa..kiedys sie zarejestrowalam ale nie wpadalam,..teraz to zmienie.
Chce zmienic swoje zycie, dlaczego?przeciez mam cudownych przyjaciol , wspaniala rodzine i powinno mi byc dobrze w zyciu, ale tak nie jest. Dwa miesiace temu zostawil mnie chlopak , bylam zalamana, plakalam cale noce....zostawil mnie dla innej, nie, wcale nie szczuplejszej ani ladniejszej, tylko po prostu u mnie juz mu czegos zabraklo. Tak wiec po paru latach z nim, zostalam nagle sama,bez ukochanej osoby i musze sie pozbierac.
Wiem ze do pelni szczescia brakuje mi szczuplej sylwetki, chce byc zgrabna, szczupla i powabna. Zepsula nam sie waga, ale ostatnio wazac sie mialam jakies 103kg na sobie. Moim marzenie jest waga bliska 60kg.Wiem dluga droga przede mna. Najgorsze jest to ze ja lubie jesc, jest mi dobrze kiedy wieczorem ogladamy z kolezanka film i moge podjadac z nia chrupki, kiedy w nocy jemy kanapki bo bardzo dlugo sie uczymy i jestesmy glodne, ale jest pewne "ale"...ona jest szczupla..ja nie.
Prosze kogos o pomoc....chcialabym tu znalezc bratnia dusze ktora chce zrzucic kilogramy...moze polecicie mi fajna diete ktora naprawde dziala.
Najgorsze jest to , ze ja naprawde wiem co mam robic, co jesc ,czego nie...lubie cwiczyc i skakac na skakance kiedy sie juz za siebie biore,jestem szczesliwa tak cudnie zmeczona po cwiczeniach. Pare lat temu schudlam nawet 9kg.. i wazylam wtedy 67kg....co ja bym dala by znow tyle wazyc. Moim problemem jest brak motywacji...to ze jedzenie mnie kusi, a jak zjem juz cos zakazanego to juz wiem ze wszystko stracone, ze juz nie warto trzymac diety...bo jestem zadowolona ze moge jesc.
Ale ja jestem zakrecona :)
Chce zgubic te zbedne kilogramy do lata....chodzic w slicznych sukieneczkach, czuc na sobie te wspaniale spojrzenia chlopakow.
Poznalam kogos przez net, rozmawiamy ze soba od wielu miesiecy, bardzo go lubie...teraz kiedy jestem sama, jest szansa na to ze uda nam sie byc razem choc dzieli nas mnostwo kilometrow. No i mam wlasnie ten problem, ze nie chce na naszym pierwszym spotkaniu wygladac tak jak teraz, chce byc szczupla by nie zmarnowac tej szansy.
Czekam na kogos z was, kto bedzie mnie wspieral i moze uda nam sie zaprzyjaznic. Pozdrawiam:)

Powiem tak. 40 kilogramów to cholernie dużo. Trzeba to przemyśleć, zanim zaczniesz.
Po pierwsze nie schudniesz do wakacji tyle. Ewentualnie zrzucisz z 25 kilo. Radzę nie stosować rygorystycznej diety. Jedz 1400 kcal dziennie, ale wykorzystuj każdą kalorię, na rzeczy, których twój organizm potrzebuje, czyli warzywa, owoce, jajka, ciemne pieczywo. Zrezygnuj z tłustych potraw i słodyczy, ale nie całkiem, bo żaden organizm nie wytrzymałby tego. Np, jedz dziennie jednego niskokalorycznego batonika, jakiego lubisz i koniec! Albo na obiad zamiast 2-3 kotletów mielonych, jedz jednego odsączonego z tłuszczu, bez ziemniaków, do tego masę ulubionej surówki. Proponuję kupować dobre warzywa i owoce. Zastanów się, które niskokaloryczne rzeczy są wg Ciebie przepyszne, i jedz je często. No i nie przeginaj z ćwiczeniami. Ćwicz np. 4 razy w tygodniu po godzinie. Proponuję skakankę.
Życzę powodzenia, choć wiem, że to strasznie trudne. Trzymaj się! Pamiętaj, że każda paczka chipsów działa przeciwko Tobie, a w ten sposób nie schudniesz. Pozdrawiam 8)

Cześć Ewa! Napisałam do Ciebie prywatną wiadomość, odbierz :)

heh to życze ci powodzenia :wink:

mi sie wydaje, z enie uda Ci sie schudnac 40 kg, w w 5 miesiecy, ale zawsze schudniesz z 30, a 10 ci zostanie na wakacje to i tak olbrzymia roznica. a w ogole to najlepiej na pocztaku jedz do 1500 kcal, bo nie ebde mowic mniejbo to ebdzie za malo i nie wytrzymasz, zamiast slodyczy staraj sie ejdz owoce i warzywa w brut :D ile tylko zechcesz, i zapisz sie na jakies cwiczenia aerobik czy cos, bo jak nie ebdziesz cwiczyc to rpzy takim spadku wagi na stowe bedzies zmiala rozstepy co najwazniejsze nie ejdz NIC co am w sobie mąke bo od etgo sie chce slodyczy. ahhhh no i jak jesz kanapki to zapomnij o bialym chleie jedz wasa. zaden inny, bo... mąka ! ahh no i pij wode a nie gazowane :)

Gdybym sie nie opamietala pewnie i ja kiedys na wadze zobaczyla ponad 100 kg...
Ale do wakacji schudniesz z 25 kg. Zalezy od organizmu i od cwiczen no i ofc od diety. Na poczatku bedziesz chudla szybko, a z taka nadwaga to jeszcze szybciej kg leca. Jak tak bardzo Ci zalezy to moze dieta 1000 kcal i cwiczenia? Ja od razu przeszlam na tysiaka i sie ograniczylam. Jesli masz silna wole to dasz rade. Najgorsze sa pierwsze tygodnie, bo pozniej juz sie organizm przyzwyczai. Powodzenia Ci zycze, bo dluga droga przed Toba :wink:

dobrze ze sie opamietałas ;) i że zamierzasz coś zorbic ztymi kg ;) + dla Ciebie ;)
możesz liczyć na moje wsparcie npewno ;) bede Cie odwiedzać cały czas , jak chcesz moge Ci podac gg ...;)


pisz tu swoje menu bedziemy je korygować i pomożemy Ci ewentualnie jak nie ebdziesz wiedziec ;)


co do kg nie nalezy gdybać ile stracisz do wakacji , ale to nie powinno wplynac na Twoja decyzje o odchudzaniu bo lepiej zaczac teraz i miec czyste sumienie ze sie starsz etc ..;)
napisz ewentaulny plan ,jakies pomysly jak chcesz zrzucic te kg ;)

pozdro ;)

dziekuje wam za odpowiedzi na mojego posta :D
Musze stwierdzic ze mnie zmotywowalyscie i na pewno zaczne sie starac:)

w koncu od tego jest to forum ;)


moze opisz co bedziesz robic etc /:>

jestem z Tobą i ostro kibicuję ! ja zaczęłam od grudnia i poleciało mi już jakieś 4 kilo, jem wsio oprócz słodyczy, ziemniaków, chleba raczej też nie tykam, do tego czerwona herbata, ostatnio slim figura i ćwiczę :D ( niestety ten tydzień i przyszły odpada - praca i sesja, nie idzie pogodzić tego z ćwiczeniami...)
mój cel to zejście do piąteczki z przodu :D
trzymaj się i nie puszczaj, byle do szczupłego lata :D

Jedyne z czym się nie zgadzam to niejedzenie ziemniaków - w 100g tylko 77kcal o ile się je oczywiście nie je z masłem albo sosem a poza tym mają dużo potasu, ułatwia pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu, więc nie puchniesz . Są to cukry złożone, to na dłużej zasycą, a w odróżnienie od cukru w owocach np. nie spowodują takie skoku glukozy, więc nie masz zaraz ochoty na słodycze.
Co ważne pilnuj aby twój jadłospis nie zjechał do monotonii typu, Wasa, serek, jogurcik, warzywka na patelni, Wasa, jogurcik, jabłko, serek... :roll: , od tego co jesz zależy jak dobrze pracuje twój metabolizm, jeśli nie będzie w nim np.witamin z grupy B, które odpowiadają zwłaszcza za metabolizm cukru to powoli pójdzie. I jadaj mięso, bardzo dobra jest chuda gotowana wołowina, dobre źródło żelaza, nie przytyjesz od niej a ciałko to na pewno oceni, bo choć żelazo jest i w roślinnego pochodzenia produktach znikomo się z nich przyswaja :?. Tłuszczu nie eliminuj do zera, co znaczy nie rezygnuj np. z rosołów, mleko niskotłuszczowe może jest o ciuta mniej kaloryczne, ale te witaminy się w nim nie mają gdzie rozpuścić, półtłuste się znowu o tyle kaloriami nie różni :wink:
Z pytankami śmiało zapraszam, za tydzień egzamin z chemii lekarskiej, mogę służyć radą na temat ciałka ludzkiego conieco :lol:

Zgadzam się z Tobą Grzybciu! Ziemniaczki mozna, a nawet powinno się jeść:> Ziemniaczki można łączyć z:masłem,olejami,warzywami i absolutnie NIE MOZNA z miesem, jajkami,fasolą,grzybami,rybami,bobem,baklazanami ( własnie sprawdziłam :lol: ). Wtedy zapewnia się prawidłowe i szybsze trawienie 8) Co do tego,że masz nie rezygnować z rosołow to się nie zgadzam w ogole! :? Rosoły nie zdrowe są!Na strawienie bulionu miesnego organizm zuzywa 30 razy wiecej energii niz na trawienie miesa i wszelkie trujace substancje ktore sie w nim znajduja ( nie łudzmy się,że nasze kuraki ze sklepów zdrowe są..)przechodzą do bulionu...to normalnie wyciąg z trupa w skondensowanym stanie :?
Sory jeśli komuś obrzydziłam,ale dla mnie to jest nie pojete rosół jeść :? Mleko tez bym odstawiła, bo ma nie trawioną przez człowieka kazeinę...ona sie rozklada za pomocą podpuszczki,ktora znika u czlowieka w wieku 2 lat!ale jedz jogurty, twaróg itp..heh teraz pewnie będę besztana, że zle mowie , bo przecież" pij mleko będziesz wielki" heheh. Nie poważam faktu,że mleko zawiera duzo wapnia..tyle samoa nawet wiecej jest jednak w orzechach i to w polaczeniu z mineralami łatwiej przyswajanymi przez organizm! tyle na ten temat...pozdrówka..

" Mleko tez bym odstawiła, bo ma nie trawioną przez człowieka kazeinę...ona sie rozklada za pomocą" zgadzam się ale mozna pic mleko spokojnie w h do poludnia ;) nie zaleca sie mleka na noc bo wtedy oganizm nie moze sobie z tym poradzic i oczywiscie nie powinno sie przesadzac z iloscia tego mleko , zreszta jak ze wszytskim .
Zyjemy w XXI w i wszytsko ma podwojne działanie na jedno ppomaga a na drugie szkodzi ... tak juz jest niestety ;)
a jeszcze co do mleka to lepiej pic juz jak komus zalezy na malej ilosci kcal 0.5 % bo 0.0nie ma zadnych wartosci ;) a najlepiej pic 1 % :]

Lol kochanie skad Ty wzielas takie informacje? Ze co niby do południa nagle cofamy się do wieku 2 lat i nasz organizm jest zdolny trawić kazeinę? :shock: ee..nie rozumiem takiego podejścia;p Mleko niesttey szkodzi na więcej rzeczy niż pomaga :nistrawnosc, reumatyzm ( o ironio..) chorestelor,choroba wrzodowa,zaparcia, zespol jelita nadpobudliwego,zgaga,zaparcia itepe itede...kazeina potrzebna jest cielakowi, zeby rosly mu KOPYTKA :) te nadwyzki nie sa dla czlowieka wskazane..Pozatym w krowim mleku znajduje sie malo zelaza ( cielak ma je z trawki ), krowy maja tez inny uklad pokarmowy ( mleko trawione jest osobno) a u nas w organizmie kwasy zoladkowe powodują,że robi sie z niego twarożek i oblepia nasze organy wewnetrzne :roll: lepiej sobie tego nie wyobrazać :roll: :lol: Zanim to mleko nie zostanie strawione, inne resztki pokarmu tez nie zostana..wiec jak juz pijecie mleko to nie mieszajcie go z niczym...jesli taka sytuacja sie powtarza, to dochodzi do zaburzeń w trawieniu :roll: i tak dalej..

NIE CHCE SIE WYMADRZAC! a kłocic to juz napewno nie :D Zachęcam do lektury fachowej i pozdrawiam :D

A co od tego,ze z niczym nie mozna przesadzać,też się zgadzam :D Nawet truciznaa a malych ilosciach moze leczyć... :wink:

:lol: :lol: :lol: ...no nieźle się namieszało z tym mlekiem :D . Fakt, że co źródło to inne informacje, czytałam, że półtłste jest raz że zdrowe, potem znów mu wszystkie choroby cywilizacyjne zarzucano... 8) . Z tymi rosołami myślałam zrobiony na wołowinie a nie drobiowy, drobiowego żeśmy nigdy w domu nie mieli chyba nawet :shock: a jeśli przyprawiamy to trochę czegoś w rodzaju takiej tej mieszanki warzywko dodajemy, albo tylko suszone warzywa na drobno do smaku, bo jeśli ma się dobre mięso na zupę to i tak smakowo nie trzeba zu viel dodawać niczego innego :wink: .
Niezła alchemia to odżywianie :lol:

Grzibcio dyplomatycznie załagodziłaś spór :lol: i o to chodzi!! :lol: jakbyśmy się nie miały o co sprzeczać, tylko o to czy mleko jest zdrowe,czy nie....każdy je to , co lubi :) Wołowy powiadasz...w takim razie sorka:) ja tam w ogóle nie lubie rosołków, ale co tam;)
Alchemia...baa..czarna magia.. :lol:

gwoli wyjaśnienia - ziemniaków nie jem bo nie lubię :D wsuwam ryże albo kaszę :)

gwoli wyjaśnienia - ziemniaków nie jem bo nie lubię :D wsuwam ryże albo kaszę :) co nie zmienia faktu, że bez nich poleciały mi 4 kilosy... jak jadłam to za nic waga nie spadała :D

Ogolnie zgadzam sie z wypowiedziami dziewczyn co do dietki, tzn co jesc powinnas, a co omijac szerokim lukiem - ja bym polecala mniej wiecej taka liczbe kcal, na pewno nie wiecej niz 1500 i nie mniej niz 1000, a ile to juz zadecyduj Ty. Jesli chodzi o pieczywo, to wg mnie Wasa nie jest taka naj- tzn. nie uwazam, zeby trzeba bylo sie wystrzegac ciemnego pieczywa, bo tez jest zdrowe, oczywiscie w malych ilosciach, a sama Wasa sie czlowiekowi przejsc moze.
Z mlekiem sie nie bede sprzeczac, bo czytalam juz rozne artykuly na ten temat, sprzeczne ze soba - powiem tylko, ze wg mnie to zalezy od osoby- mi na przyklad mleko pomaga, a nie szkodzi, ale znam osoby, ktorym mleko nie sluzy.
Ewa trzymam kciuki :D

tylko jak sobie poradzic ze studiami, nauka i dieta. Mam cale dnie zajecia, bardzo pozno wracam, jestem wsciekle glodna i bardzo pozno jem, jak np do pozna sie ucze. W dzien tez mam problem, bo jem obiady na miescie...to wszystko jest skomplikowane i ciezkie do pogodzenia...

Doskonale rozumiem co ze studiami...też walczę z takim chaotycznym życiem, jak się uczę to najlepiej wieczór i w nocy, rano o 7 na wykładzie zielona z kawą w ręku, rozkład jak na karuzeli, normalnego dnia nie ma :roll: .
Momentalnie wlaczę z fenomenem sesji i ochotą na słodycze podczas nocnych zakuwanek... :? ...życzę ci większego odemnie samozaparcia i wytrzymałości :wink: .

nie mam czasu nawet porzadnie wszystkiego zaplanowac...przemyslec cwiczenia.
Juz niedlugo ferie i wtedy Ewa porzadnie sie za to wezmie:)

Witaj Ewo :*
Przed Toba ciezkie zadanie, jednak jak poczytasz nasze forum, to zobaczysz, ze i wiekszej liczby kilogramow sie dziewczyny pozbywaly, wiec nie ma rzeczy niemozliwych :)
Ja bym ci proponowala od razu diete 1000 kcal i cwiczenia. To sprawdzony sposob, chudniesz zdrowo i w dosc szybkim tempie (cwiczenia bardzo przyspieszaja spadek kilogramow). Nie stracisz 40 kg do wakacji, ale spokojnie pozbedziesz sie 25 jesli tylko bedziesz trzymac sie ustalonych zasad.
A gdy bedzie ci zle, to pomysl sobie, ze praktycznie kazda z nas jest w podobnej sytuacji i przezywa podobne katusze. Najwazniejsze jest jedna pozytywne nastawienie :) Pomysl jak bedzie wspaniale gdy juz pozbedziesz sie zbednego ciezaru :)
Jestem z Toba calym sercem i bede cie wspierac w tej trudnej walce :*

ja mleko to prawie zawsze na śniadanie mam, nie mogłabym inaczej :)

Cześć :*

Wpadłam do Ciebie, po zobaczeniu tytułu. przypomniał mi się mój początek na forum. Mówisz, że masz do zgubiena 40 kg? ja mam koło 37. więc jesteśmy w bardzo bardzo podobnej sytuacji. zaczynałam kilka razy. za każdym razem mi nie wychodziło. wręcz przeciwnie. zaczynałam od tego, ze chciałam zgubuc 30 kg. teraz wagi mi narosło i mam już 37 :? ale Ewcia, damy rade :*
Zgadzam się z Naru (:*) 1000 kcal + ćwiczenia to najbardziej optymalne wyjście :) napewno Nam się uda :)

Pozdrawiam i zapraszam do mnie: "Dziennik Olci... "

:*