Wątek: Dziewczyny do dzieła! Do wakacji muszę schudnąć:)

no to piszę Aktoreczko Mam 16 latek,173 cm wzrostu i waże 69 kg chciałabym schudnąc ale nie wiem ile po prostu tyle żeby czuc sie dobrze pozdrawiam gorąco

Aktorka Noo pamiętaj cokolwiek pokaże waga zawsze to możesz zmienić!
staraj sie nie schodzic poza tysiaka. Taka moja rada. a tak to okey


dorcas i ty Aktorko tez. Moje jedzenie kolacji tak wczesniej wiąże sie z tym że jem dużo węglowodanów, które wystaczają mi na bardzo długo. Duże śniadanie [500kcal] [ sniadanie to konieczny i najważniejszy w ciągu dnia posiłek, który "rozkręca" metabolizm po nocy. Rano nie trzeba martwić się o nadmiar energii, bo i tak w ciągu dnia organizm wszystko to spali. Porządne śniadanie to sygnał dla organizmu "dostaniesz dziś dużo energii, możesz spokojnie działać na wysokich obrotach"- i o to właśnie chodzi- nie dopuścić do obniżenia przemiany materii. potem drugie sniadanei 300 kca [ rola drugiego śniadania to utrzymanie metabolizmu na wysokich obrotach, na które "wskoczył" dzięki obfitemu śniadaniu] ....Obiad juz normalnie, orgaznim zwalnia ;P no i podwieczorek razem z kolacją.

Cześć!
Dzisiaj byłam na konikach - pojechałam w teren! Ale pięknie było, tylko palce mi odmarzły, mimo że miałam rękawiczki Jak już wróciłyśmy z terenu i rozsiodłałyśmy konie (były w terenie jeszcze 3 dziewczyny oprócz mnie) , to pan M...(właściciel stajni) wziął nas na kulig! Ale świetnie było....no poprostu czad!... A godzina jazdy konnej to aż 650 spalonych kalorii <jupi> Och....żebym tak mogła codziennie jeździć
Tylko kalorii dzisiaj z deczka dużo zjadłam bo ponad tysiąc. Może 1100 kcal...chyba tak.
Pozdrawiam, piszcie:*

OoO już bym zapomniała!!
Dziewczyny popatrzcie na mój tickerek Dzisiaj się ważyłam!! Ale jedno mnie zastanawia - waga pokazuje 47 kg, co oznacza że schudłam już 2 kg (ale jak to możliwe - przez tydzień?) Trochę mnie to martwi , ale zarazem cieszy tylko jest jeszcze jedno ale - skoro zgubiłam 2 kg to powinno byc po mnie widac, a aj nie widzę zmian!

Hej!
Dzięki za wizytę i wielkie gratulacje!! Ja jednak się nie zmobilizowałam Trudno zmienić tryb życia... No ale to chyba możliwe

Noo ja Ci powiem że to możliwe że schudłaś 2 kilosy przez tydzień bo ja zrzuciłam tyle przez 3 dni ale kosztowało mnie to na prawde dużo wysiłku i wyrzeczeń<a zmian też nie widze jak na razie mam nadzieje > trzymam za was kciuki i życze kolejnych sukcesów

Gratuluje scjudnięcia! Wszystko jest mozliwe! Trzymam kciuki za dalsze sukcesy :*:*:*:*:*
No a co do koni, ciesze sie ze tyle spalilas i tak sie bawiłas ^^

jejqś ja bym sobie chciała na konikach pojeżdzić...

Aktorko, wspaniale Ci idzie. Mi niestety nie tak dobrze ale się trzymam.

Gratuluję tych 3 pierwszych kilosków

jestesmy z ciebie dumne ^^