Wiara plus nadzieja to furtka dla możliwości:)

Witajcie!!!!!!!!!
Co tu dużo pisać: chce zrzucic 10 kg, na dietce 1000 kcal.
Moze ktos napisze po co?
Odpowiedz jest prosta:
*zeby w końcu się zaakceptować,
*nie bać sie stanac przed lustrem,
*dobrze i pewnie poczuc sie we wlasnym ciele...ot co.
*Chce w koncu sie zaakceptowac....

Z racji, ze jestem studentka, nie mam czasu na ćwiczenia,ale postaram sie cwiczyc brzuszek codziennie 30-60 min.Zobaczymy co z tego wyjdzie.No ale jestem pelna nadziei :D
Moje zasady dietkowe:
:arrow: dbac o siebie od poczatku diety, nic ie odkladac do czasu"az schudne",
:arrow: zero slodyczy, bialego pieczywa,tlustych potraw
:arrow: skoncentruje sie na produktach wysokobialkowych, niskowegowodanowych
:arrow: wegle bede jesc do 12, przynajmniej bede sie starac
:arrow: z wegli moge: jablka, 2lyzeczki dzemu,2 kromki razowca, mleko 0,5%, marchew,
jogurty light,mandarynki- to tyle,
:arrow: bede jesc duzo bialka: kuczak, ryby, chudy twarog,maslanka, jajka.
:arrow: co tydzien bede sie wazyc i mierzyc: w kazdy piatek
:arrow: jedzenie do 17.
Pomozecie?Mam nadzieje, ze uda sie.Zmagam sie z dieta od stycznia, i zamiast schudnac tyje...juz 6 kg :oops:

DANE NA POCZATEK:
:arrow: WAGA: 55kg
:arrow: TALIA:71cm
:arrow: BIODRA:95cm[/b]

Powodzonka
Tylko napisz jeszcze ile masz wzrostu, bo niewiadomo jaka waga jest dla iebie odpowiednia.Bo wymiarki masz ładne bardzo, więc musiałabyś być bardzo niska, jeżeli chcesz schudnąć z 10 kg.

Aha :D
Mam 21 lat(rocznikowo)troszke stara jestem w porownaniu z Wami, lae mloda duchem :D
Mam tez 152 cm wzrostu( to rodzinne, nikt nie ma wiecej niz 162 :oops: ).

heh no to wiele wyjaśnia :D
tutaj jest dużo osób w różnyma wieku, to ja sie czuje mala, heh mam 15 lat :wink:

Hejka
Życzę udanej dietu :D Napewno Ci się uda.. Jetsem z Tobą :D
Hehe.. A tak pozatym to chyba ja tu jestem najmłodsza - rocznikowo 14 :P

NAPEWNO Ci się uda.. wierzę w Ciebie.. ;) Będę tu zaglądać :D

Dobra - nie rozmawiajmy o rocznikach i wieku, bo to w koncu nie nasz temat... Bądź co bądź stawiając sobie taką wysoką poprzeczke.. jak już się zacznie nie można przerwać, bo cały wysiłek pójdzie na marne - wiem cos o tym :/ Dlatego nawet jakbyś miała już paść to i tak rób swoje, a napewno dojdziesz do celu.. Służę radą i wsparciem duchowym!! Pozdrawiam

Kurcze, miałam ładny post, ale forum strzeliło focha i wszystko się skasowało. Nie będę pisac od nowa ale wiedz że trzymam za ciebie kciuki :)
Pozdrawiam :)

Hejka
trzymam za Ciebie kciuki :D Uda Ci się .. zobaczysz. ;) POZDAWIAM :D

Hej :D mam na imie natalia w czwartek (23) koncze 18-nastke:) mama juz dosc swojego wiecznie pofaldowanego brzucha i tego wstydu kiedy siadam i zwija mi sie rulonik sadelka...waze 67kg i mam 176cm wzrostu chce shcudnac 7kg bardzo Chce! chce w lato zalozyc obcisla bluzeczke i usiasc bez obaw lol:) rowniez zaczne diete 1000 kcal we dwie zawsze razniej potrzebuje kogos kto mnie wesprze i zmobilizuje nie moge liczyc na chlopaka poniewaz on nie widzi tu zadnego problemu zreszta nie zna sie zuplenie na tych sprawach...a moja mama stracila juz ducha walki i poddala sie rozkoszy objadania:) pozdrawiam goraco i 3mam kciuki :D :D :D postaram sie czesto wpadac...

ehhhhhhhhhh wielka impreza zbliża się wielkimi krokami. sukienka już wisi w szafie dość długo. nie jest nowa, ale za to obcisła. no i w tym problem - patrząc obiektywnie mam 2 miesiące czasu na to żeby zrzucić 5-7 kg. Myślę ze to jest do zrobienia. Jedyny problem tkwi w tym że... brakuje mi silnej woli. chyba tak jak większości z nas - marzących o płaskim brzuszku, szczupłej talii i zgrabnych nogach ;) nie ma się co łudzić - nigdy nie bede miała figury julii roberts, ale na oewno będe sie czułą dużo lepiej bez tych kilku kg. Nie tylko fizycznie - ale i psychicznie (z różnych powodów, o których moze napiszę kiedy indziej ) dobra końćzę już tą paplaninę bo sie spóźnię na M jak miłość :P pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki ZA NAS - zeby nam się wszystkim udało. napiszcie coś wiecej o sobie - nie tylko o wymiarach i o wieku. ja też postaram się zaglądać częściej . a teraz już zmykam pa