Wersja do druku
Dziś 20 dzień diet!
Zjadłam:
śniadanie bułka kajzerka i jogurt truskawkowy
2śniadanie bułka kajzerka i polędwica drobiowa
Obiad 150g bigosu(dietetyczny moje mamy)
Kolacja(którą zjem ok.18) bułka kajzerka i jogurt jagodowy
o będzie 830kalorii i jeszcze 20min skakanka i 30min ćwiczenai
Od bułek sie robią fałdy tłuszczu na brzuchu ;)
hmmmm... pieseczek14 czy od bulek sie robią faldki na brzuchu to bym sie klocila :PP tzn. nie mowie ze nie :)) ale.... zastanwomy sie tak naprawde od czego sie robią faldki na brzuchu ? bo chyba nie od samych bułek... :PP hehe.. :PP
a wracajac do tematu postu :)) :D
mysle ze bulki kajzerki mozesz zastapic ciemnym pieczywem :) tak bedzie lepiej :) no chyba ze nie lubisz to juz inna sprawa ;) ... i moze lepiej byloby urozmaicic troche ta diete ?? :) :) :)
pooooowodzenia !! :)) :**
zgadzam sie z poprzedniczkami i jeszcze jedno jesli jestes nastolatka to w tym wieku nie powinnas schodzic ponizej 1000 kalorii bo to moze byc dla ciebie szkodliwe uwierz mi tez jestem nastolatka i wszyscy powtarzaja mi to co przed chwila ja ci powiedzialam. ZYCZE POWODZENIA!!
Hejka!
Mam na imię Magda. Odchudzam się juz...hmm...dość długo. Od początku lutego praktycznie to taka ścisła dieta, (ale nie powiem że nie było wpadek) :x Zdarzały się , dlatego zapewne nie osiągnęłam jeszcze swojego celu - zgubienia paru kilosów. No, ale do rzeczy :!: Co do twojej diety mam jedno zastrzeżenie (ale istotne) - jest za mało zróżnicowana. Śniadanie: bułka , drugie śniadanie: bułka, kolacja: bułka :) No chyba sama widzisz. Zacznij jeść jakiś ciepły posiłek w ciągu dnia (np. śniadanie - płatki na mleku lub obiad - jakaś zupa). To są tylko moje rady, zrobisz jak zechcesz :wink:
Przy okazji : Jaką dietę stosujesz? 1000 kcal??
Zapraszam na swój topik:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62655
też się zgadzam z dziewczynami-za mało urozmaicone i jakiś ciepły posiłek też dobrze zrobi :D I przeżuć się lepiej na ciemne pieczywo albo na wase,bo zdrowsze, ma błonnik i mniej kcal. A co do kajzerek to ja słyszałam że brzuch ,,rozpychają" :lol:
Dietka jest naprawdę za mało urozmaicona. Życzę powodzenia
Tamten dzień akurat taki był tak to jem musli czasem na śniadanie ale mi się skończyło i musze kupić.A co do obiadów to jem zupy np.pomidorową z makaronem,rosół,warzywną oraz jak nie ma zupy ziemniaczki z mięskiem(np.kotlet mielony ale 50g).Chleb razowy tesh jem ale akurat w ten dzień nie jadłam bo mama kupiła bułki i biały chle więc wybrałam bułki bo mają mniej kalori 120 jedna a kromka chleba 50g-128 a jak jem w szkole drugie śniadanie to musiałabym wziąć 2 kawałki chleba na kanapkę a to by było nie 120 jak bułka tylko 256!Więc zamiast tego chleba woalałam bułkę.Tak to jem żytni z soja i słonecznikiem lub słonecznikowy.