Wątek: Schudłam :) ! Życie po diecie...wracam na dietę :(

Wracam po kilkudniowej przerwie.
Poniedziałek ponad 4000 kcal
Wtorek ok.1200 kcal
Środa ok.1200 kcal
Dziś jak nic nie spieprzę powinno wyjść 1200 kcal
Od niedzieli przechodzę na 1300 kcal
Przestałam ćwiczyć
Od przyszłego tygodnia biorę się za siebie.

Ojj świetnie Ci idzie Byle byś tylko utrzymała tą swoją wagę :P Będę 3mać kciuki żeby nic nie wróciło.

Nio a jeżeli czujesz, że nie utrzymasz wagi bez ćwiczeń to co Ci mam radzić .. :P Ćwicz i tyle hehe

Nio i w ogóle to jesteś dla mnie mobilizacją i przykładem do działania ;p Jak dojdę do swojej wymarzonej wagi ( ) to będę napewno korzystać z Twoich jadłospisów ;p heh

Buźka ;**

Zważyłam się dziś i jest 55 kg ( ważyłam się w ubraniu , bez pewnie byłoby mniej ) ,czyli jest dobrze
Jednak od dziś przechodzę na 1300 kcal i ćwiczę codziennie !!!
Bez ćwiczen na pewno przytyje z 1-2 kg a ja nie mogę przytyć...

Śniadanie :
4 x schulstad staropolski , almette , dżem niskosłodzony , jogurt bakoma polskie zboża i szklanka mleka 1,5 %

Łącznie 555 kcal

genialnie mistrzu

ja po takim sniadaniu bym sie nie podniosla z krzesla:P:P

moje śniadanie i takie bywa, przynajmniej nie objadam sie dzieki temu wieczorem
SNIADANKO ma byc najwieksze

Obiad :
10 knedli z jagodami

W czasie krojenia warzyw na sałatke zjadłam 1 ziemniaka i pól ogórka.Oczywiście wszystko w limicie.

Łącznie 1285 kcal

W święta szaleć nie będę.Już mam ułożone co zjem i w jakich ilościach.
Najpierw rano przed wyjściem do kościoła lekkie sniadanie 4 wasy + serek wiejski.
Do babci ide na 12 , jedzenie zacznie się pewnie ok.13
Oto co zjem : 1 kotlet schabowy , 200 g bigosu , 1 jajko z pieczarkami , 100 g sałatki jarzynowej , 1 kawałek sernika na zimno , jakaś chuda wędlina i coś do picia.A jak nie zjem wędliny to może sobie pozwolę na jeszcze jeden kawałek sernika na zimno ( ma mało kcal ok.160 ).

Heh tylko żebyś się tego utrzymała ;-D
też sobie mówię że zjem mało, mało,
ale jak pewnie zobaczę to jedzonko, to ohohoo ;-P

bedzie dobrze, zobaczycie

Śniadanie :
4 x schulstad staropolski , margaryna , 2 plasterki szynki fitness , almette z ziołam i jogurt bakoma polskie zboża

Łącznie 481 kcal