Pomożecie?

Cześć

Mam 12 lat 162cm wzrostu i waże 60kg :( .
Bardzo chciałabym schudnąć (do wakacji) jakieś 6kg będąc na luźnej dietce
tylko za bardzo niewiem jak :( .

POMOCY :!:

p.s schudłam już 5kg :D

Ja proponuje więcej ruchu... ograniczyć słodycze i nie jeść kolacji :) Ja tak robie i daje to dobre efekty :D

Z ograniczeniem słodyczy, to będzie trudno... , ale jakoś sie uda :D
Co do ruchu to kiedyś miałam go bardzo dużo (dzięki temu schudłam te 5kg)
, ale niestety ostatnio sie rozleniwiłam :?

Hej :) . Radze ci dietkę 1500 kcal. Nie jest rygorystyczna i jojo też po niej nie będzie :D . Co do ruchu...Hmmm...Może jak się ociepli, to będzie motywacja ?..Heh...Jak mi się nie chce ćwiczyć, to w ten sposób się usprawiedliwiam :wink: .Jednak warto się przemóc :P .Pozdrawiam i powodzenia :)

Chyba sprubuje tej diety 1500kcal :D i mam nadzieje że mi sie uda, a co do ruchu Nimloth
to też uważam że jak sie ociepli będzie ćwiczyło się przyjemniej.
Pozdrawiam :D :D :D

Mam jeszcze jedno pytanko. Czy znacie jakieś naprawde dobre ćwiczenia na talie (szczególnie) i na brzuch?
P.S. A może jest jakaś dietka po, której najbardziej się chudnie z tej części ciała :?:

Jeśli chodzi o talię, to chyba najlepszy jest hula-hop :) .Ale niestety nie znam żadnej diety, po której szczególnie chudłoby się z tej części ciała. Tutaj chyba tylko ćwiczenia...

Ja jestem na dietce mniej niż 1000 kcal róznie to wychodzi ale zawsze staram się jeśc mniej niż 1000 kcal i zero cukru i słodyczy i herbatka tylko gorzka:):)pozdrówki i uda ci sie!:)=]

Okapi też ci proponuje więcje ruchu i nie jedzenie po 18.00 i mniej słodyczy.
Nie radzę abyś przechodziła na niską kcal dietę w twoim wiek- też proponuje co najwyżej 1500. Do lata spokojnie to zgubisz bez jojo :lol:

Dzięki za rady dziewczyny :D :D :D .
No cóż,fajnie by było schudnąć ale niestety brak mi silnej woli. Hmm...z waszą pomocą, to się zapewne zmieni :)