FiGuRkA,FiGuRkA I JeSzCzE RaZ FiGuRkA....!!!<muszę mieć&g

Hej..:*...nazywam sie Oliwia i jestem tu nowa bo dopiero nie dawno odkryłam ze jest takie fajne forum... :D nio ale moje zmagania z idealna figura ciagna sie hoooo...bardzo dlugo...i juz sama nie wiem co mam robic bo zawsze jak zaczynam jakas nowa diete albo sobie cos postanawiam co trwa to gora tydzien a potem juz nie umiem wytrzymac i łame sie... :cry:..moze wy macie jakies rady...i mi pomozecie...moze uda nam sie jakos razem schudnac i nabrac fajnej figurki...nie wiem czy wy tez tak macie ale ja czesto przez moja figure wpadam w takie dołki ze tylko chce mi sie plakac bo nie umiem sobie poradzic... :cry: ogolnie bardzo duzo cwicze,chodze na aerobiki,plywam...ale niestety moje bledy polegaja takze na tym ze najwiekszy glod zawsze chwyta mnie wieczorem a po drugie mam tendencje do tycia(po rodzince;/...tak bardzo bym chciala w lato wyskoczyc w stroju kapielowym i sie niczym nie przejmowac...Całuje was gorąco...i czekam na odp.:*:*

Witaj!
jeśli chodzi o dietę,to standardowo polecam tysiaczka.
jestem na nim 4 dzień i jest super.
jeśli wieczorem będzie Ci się chciało jeść,to możesz zjeść wase (ok.18 kcal jedna) z jakimś serkiem czy czymś.mało kcal,a możesz zaspokoić głód.
ale najlepiej staraj się o tym nie myśleć,zajmij się czymś (np.poczytaj wątki na tym forum :lol: )..
powodzenia!
z nami musi się udać! :P
wpadnij do mnie czasem..

aha,jeśli lubisz jeść słodycze w dużych ilościach,to polecam chrom w tabletkach (np.Bio-Chrom,20 tabl.za ok.20 zł,przynajmniej w mojej aptece)..

Najważniesze to motywacja psychciczna. Musisz uświadomić sobie, ze potrafisz szchudnąć. Dobrym sposobem jest "wmawaianie sobie" codziennie ran : JESTEM DFOSKONAŁA, SZCZUPŁA I ŁADNA :) Podobno nasz mózg sie na to nastawia i tak jest :P

..Dziekuje wam za rady...a co to tego tysiaca kalorii to np.co jesz...i czy masz juz jakies efekty...??a co do tych tabletek to chyba bede musiala sprobowac,bo ja bardzo lubie slodycze a szczegolnie bardzo lubie czekoladowe smakolyki..<niestety>...heh...całuje:*:*

Dieta 1000 kcal to efekt 1kg/tydzien. Czyli bardzo dobrze.
Jeść mozesz wszystko, tylko w limicie 1000 kcal, jest mnóstwo tabeli z kaloriami (www.dieta.pl, skorzystaj też z google i poszukaj).
Nie schodz poniżej tysiaka...

A propos chromu. Powoduje raka... Więc jeżeli juz musisz to jedz go b. mało. Najlepiej się samemu zmusic i ograniczyć te słodkości. Ja jem codziennie coś słodkiego i chudnę ;)

Pozdrawiam.

..o dobrze wiedziec co do tego chromu bo ja akurat jestem szczegolnie narazona na raka po mamie :cry: ..dlatego musze sie pilnowac...i koniecznie musze sprobowac tej diety bo jak tak obserwuje te wszytkie rozmowy to praktycznie ta dieta przewaza......3maj sie...

ogolnie to radze poczytac ksiazke "potega podswiadomosci" troche skomplikowana ale bedziecie pozytywniej myslec. ja jak sie zalamalam wazac 58 w kilka dni to zrzucilam, a nawet nie przestrzegalam specjalnie kopenhaskiej. pozdro :* na wieczorne jedzenie tylko silna wola. ja wieczorkiem padam z glodu, ale jakos sie trzymam, znaczy kilka dni temu az nie moglam, ale juz dzis nie jestem glodna =]

..nio u mnie wieczory sa NAJGORSZE....ale musze w sobie wyrobic ta silna wole..a czy ktos ma jeszcze jakies ciekawe sposoby na wieczorne głody...??

Spacer, nauka, ksiązka, kumpele, ćwiczenia, komputer.

A ta ksiązkę to kto napisał?
Spróbuję wyczaić w bibliotece...

chwile polece sprawdzic =]

nie wiem w sumie po co poszłam, bo w polowie drogi do pokoju z ksiazkami mi sie przypomnialo =] hehe Joseph Murphy. Serio jest skomplikowana, ale sa wiarygodne przyklady dzialania podswiadomosci. zupelnie zmienilam podejscie do wszystkiego po przeczytaniu tego. bardzo rzadko sie zalamuje, rzadko slysze w glowie: nie uda sie, nie dasz rady, nie potrafisz.

hmm....chyba sobie ja wypozycze bo jak tak opisujesz to przyciaga...a ona jest taka trudna jakas do zrozumienia...

no jest dosyc filozoficzna :wink: ale nie jest tak zle

...ja juz nie wiem...kurde znowu mam doła bo z dnia na dzien chce mi sie bardziej jesc i coraz bardziej grubne...a czekam na poniedzialek bo musze zaczac ta diete ale do poniedzialku to ja juz bede wygladac jak beczka... :) ...JA CHCE BYC CHUDA!!!Blee.... :cry: .

chrom powoduje raka? :shock:
nie słyszałam nigdzie o tym..
może jestem źle poinformowana :roll:
a co do dietki 1000 kcal,to możesz jadłospis znaleźć na dieta.pl lub tu: http://www.twojadieta.info/dieta/1000_kalorii/
powodzenia! :)

julix ma racje :D ksiazki tego typu zmieniaja całkowicie myslenie a co najwazniejsze sprawiaja ze zaczyna sie wierzyc w rzeczy ktore do nie dawna byly dla nas abstrakcją :D ja osobiscie bardzo lubie takie ksiazki a szczegolne efekty jakie przynoszą 8) wystarczy troche checi :wink: pozdrOo:*

p.s. a jak ja za dlugo siedze przy kompie to zaraz mnie głód napada :shock: osobiscie to ksiażka i TV pomagają zapomniec o głodzie. A jak juz mam napad wielkiego głodu wieczorem to szybciej klade sie do wyrka nawet jakbym miala lezec i ne spac 3 h :P to pomaga hehe.

To prawda ze chrom powoduje raka tez o tym gdzies czytalam ale brany w malych dawkach tak gdzies jedna tabletka dziennie to nie powinno zaszkodzic z racji tego ze jest potrzebnym dla nas pierwiastkiem i suplementem diety , wiec jak sie go bierze z umiarem to nic nie szkodzi.