~~~TŁUSZCZYK~~~ - kto zna sposób żeby się go pozbyć?!

Hejka !!! Jestem SYlwia mam prawie 15 latek 1.60 wzrostu i waże 49kg. :D Jestem raczej zadowolona ze swojej wagi ale moim problemem jest okładający się na brzuchu, udach, pośladkach i tali tłuszczyk!!!!! :evil: Nie mam pojęcia jak się go pozbyć , ćwiczę 30 min. na brzuch i 30 min na nogi lecz to nie bardzo pomaga!!! :( Nie jestem raczej jakąś strasznie zakompleksioną panienka ale te wałeczki mnie dobijają (szczególnie ta warstwa pod pępkiem , na udach i pośladkach). Czy ktoś zna jakiś fajny sposób na pozbycie się tego?

Pozdróka wszystkim i z góry thanks!!! :P

takich tematów na tym forum jest bardzo duzo wystarczy poszukać przez opcję "szukaj"...

na brzuch proponuję aerobiczną 6 weidera tu masz linka -> http://www.sfd.pl/temat144665/ tylko musisz wiedziec, ze jesli wykonujesz te cwiczenia to juz nie mozesz robic innych na brzuch bo poprzepalasz sobie mięsnie. ostrzegam, ze są ciezkie ale skuteczne. wazne jest tez, zebys trzymala prawidlowa diete, bo inaczej ciwiczenia nic nie pomogą. nie mam na mysli jakis ostrych diet, jestes na to jeszcze za mloda(tak jak ja z reszta :P ), wiec proponuje nie jedzenie slodyczy i zbędnych tłuszczy oraz nie jedzienie późnych kolacji.

na uda proponuje rower (robi sie coraz cieplej), bieganie, przysiady, wykroki, i takie cwiczonko : połoz sie na boku i podeprzyj glowe na ręku. wyprostuj nogi. tą dolną unies troche nad podloze a ta gorną podnos jak najwyzej i tak ok. 20 razy i zmien noge.

na pupe to raczej to samo co na uda mysle... a na talię to zajrzyj na stronkę modeling.pl i wejdz w "Ćwiczenia fizyczne" i tak bedziesz miala na talie i brzuch.

powodzenia !!! :* :)