A ja mam takie pytanie...
jak wygląda wasze jedzenie w ciągu dnia,jak rozkładacie sobie posiłki,co jecie,w ilu kaloriach sie mieścicie itp...
Wersja do druku
A ja mam takie pytanie...
jak wygląda wasze jedzenie w ciągu dnia,jak rozkładacie sobie posiłki,co jecie,w ilu kaloriach sie mieścicie itp...
jem 1000 kcal. Ogólnie jem co ok. 3 godziny.
Śniadanie - 250kcal
II śniadanie - 150kcal
Obiad - 300kcal
Podwieczorek - 100kcal
Kolacja - 200kcal
I tak to wyglada :D
ja staram sie nie przekraczać 1000
:arrow: sniadanie ok 200kcl ok godziny 9
:arrow: drugie śniadanie ok 200 kcl ok godziny 13
( z proporcjami kaloycznymi bywa róznie, czasem jem wiecej na pierwsze, czasem na drugie ale ogólnie przed obiadem wiecej jak 450 na liczniku nie mam)
:arrow: obiad ok 400 kcl- tu bywa bardzo róznie czasem nawet wiecej, godzina 16.30-17
kolacji nie jadam a jeśli już to jogurt ok 200kcl i przed godizna 18 po 18 pod żadnym pozorem nie jem.
Takich tematów było już w pizdu i jeszcze trochę.
no i co z tego Perwers?Jak Ci sie nie podoba to nie wchodz na posty ktore juz byly jak sama twiedzisz....
http://straznik.dieta.pl/show.php/us...g_62_57_51.png