Plan mi się podoba :) jak się ustali co i jak to zawsze łatwiej :wink:
będe zaglądać i trzymać kciuki :*
Wersja do druku
Plan mi się podoba :) jak się ustali co i jak to zawsze łatwiej :wink:
będe zaglądać i trzymać kciuki :*
dzieki zeby tylko mi te cholerne kilosy spadly no i zeby mi ani boczki ani brzuch nie wrocil z ud tez by moglo poleciec :? echhh szybciej do wiosny to wyciagne rower
bo moje wieczorne cwiczenia i hula hop to za malo
jejku jak mi lzej przespalam sie godzine
ale wyrzuty sumienia ze dzisiaj zawalilam i to takimi rzeczami nadal mam :?echh no nic nie ma co plakac" nad rozlanym mlekiem .."
tylko trzeba ostro brac sie za siebie
No jasne :] nie patrzeć trzeba w przeszłość :)
:*
Trzymam za ciebie kciuki.Zobaczysz będziesz miała wymarzona wagę i figurę.
:* tylko widzisz Renatko , wszyscy mnie tu wspieraja a ja tylko wszystko psuje, wstyd..
przez chwile zastanawialam sie czy do Ciebie nie dolaczyc i nie sprobowac Twojej diety , ale bez nabialu bedzie mi bardzo ciezko, jeszcze zaczekam , mam nadzieje ze z 1000 mi wyjdzie
a poki co pobiegalam 50 min , jeszcze zostaly cwiczenia i co najmniej 20 min hula hop
lece dalej do ksiazek buzka
i jeszcze raz dzieki
Hej dziewczyny mam do Was pytanko jak sobie rozłożyć 1000kCl żeby starczyło na cały dzień? macie może jakieś pomysły na jedzonko? pomożecie mi tym ! :)
prawidłowo powinno byc tak:
I śniadanie – 200 kcal, II śniadanie – 150 kcal, obiad – 350 kcal, podwieczorek – 100 kcal, kolacja – 200 kcal.
ale nie trzeba się tego tak ścisle trzymać ;D
To jutro sobie tak rozłoże ;] dziękuje a macie jakieś pomysły na jedzenie? :D
sniadanko do 300 kcal (najwazniejszy posilek nie zalowac kcal:P)
2 sniadanie 200kcal
obiad w porywach do 350
kolacja 150
latwo napisac gorzej zastpspwac :?
sniadanie - jakis omlecik :D
2 sniadanie kanapka (bulka ciemna + cos)
obiad kurak +warzywa
kolacja duzy kefir + 2 jablka
8)