Jaka dieta?

Witam, na forum jestem nowy, ale zdazylem zauwazyc, ze wiekoszosc uzytkownikow to kobiety. Wiec tym bardziej milo jest mi tu pisac :). Nie bede sie rozpisywal bo i nie ma poco. Potrzebuje Waszej pomocy i mam nadzieje ze trafilem na odpowiednie forum. A wiec, mam 173cm wzrostu i 95kg troche sporo ale mam motywacje i checi do zmiejszenia nadwagi. Jaka diete polecalybyscie mi? Dodam ze prowadze aktywny tryb zycia 4x w tygodniu jestem na silowni. Jesli trafilem do zlego dzialu prosze moderatora/moderatorke o przeniesienie tematu w odpowiednie miejsce.

hmmmm jeśli chodzisz na siłownie to mozesz miec duzo tkanki mięsniowej a ona jest wiele cięższa od tkanki tłuszczowej... no ale jeśli chcesz schudnąć to musisz ograniczyć ilość spozywanych węglowodanów i tłuszczów... No i musisz zrezygnować z : słodyczy, napojów słodzonych, alkoholu (bo jest baaardzo kaloryczny), no i kolacji po godzinie 19... No i dalej ćwiczyć :) wydaje mi się że to Ci pomoze :D Powodzenia

Zacznij ograniczać spożyte kalorie
nie jedz
:arrow: słodyczy
:arrow: alkoholu
:arrow: masła
:arrow: zbędnego tłuszczu
:arrow: przestań słodzić napoje
:arrow: nie pij napojów gazowanych

Jeśli normalnie to jadłaś to jak przestaniesz to jeść to napewno będzie poprawa

Mysle ze dam rade, ale zastanawiam sie jak mam sprawdzic to czy to dziala? Po jakim czasie moge spodziewac sie efektow? I dziekuj bardzo za odpowiedzi.

Angelous
Jeśli nie spróbujesz to nie sprawdzisz...każdy uczy się na własnych błędach...a jeśli nie chcesz zcekać długo na efekty to może hahaty slim kup?

A może lepiej chudnąć wolniej, a systematyczniej i trwalej? Chociaż skoro chodzisz na siłownię, to raczej takiego problemu mieć nie będziesz... :D Ale mimo to, lepiej, tak jak pisały dziewczyny, ogranicz słodycze i tłuszcze, a wcinaj więcej złożonych węglowodanów w zamian za to :) W końcu facet musi mieć masę energii :P

Angelous
musisz uzbroić się w cierpliwość... Nie zobaczysz efektów po tygodniu... po miesiącu już mogą być... Ale tak jak dziewczyny juz tu pisały lepiej chudnąć w wolniejszym tempie ale skutecznie :) bez jo jo :D

Nie trać kg tylko trać tłuszcz :D

Kg same wróca lub troszeczke spadną ale za to bedziesz koksik :D
Siłownia to jest najlepsze co może być, atmosferka jest i wogole XD