Wersja do druku
hej witam wszystkich odchudzających się i chcących utrzymać swoją wagę ;)
ja zaczełam od dzisiaj ... mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć mój cel - musi się udać ;p ! to moze napisze cos o sobie? mam 15 lat, 165cm wzrostu i ważę (4 dni temu było 62) dziś 61kg ;] moje BMI jest w porządku, ale niedługo lato i trzeba jakoś wyglądać nie ? :D to ja żegnam, i życzę powodzenia wszystkim odchudzającym się :* buźki :*
Siemka Madziooleczka:)
Swoją drogą, moja imienniczko ;)
Jaką dietkę stosujesz i ile chcesz schudnąć? Bo widzę, że nie musisz za wiele :)
3mam kciuki i pozdrawiam :) :*
trzymam kciuki za Ciebie:D a jaka diete stosujesz?
Moją imienniczką też jesteś :)
Napisz o tym, jaką dietę i jakie ćwczenia stosujesz.
Będę tu zaglądać i Cię wspierać :)
Co tu tych Magd tak duzo? :P
Hehe też mam 165 cm i waga waha mi sie miedzy 62-61 :) ale teraz sie biore juz ostro do roboty bo wakacje za pasem :) Powodzenia :)
Hejka !! Ja nie mam na imię Magda jak poprzedniczki ;p;p ale z tobą mam tyle wspólnego że też mam 15 lat. Jestem niższa bo mam 160 cm i waże 47 kg. Trzymam za ciebie kciuki. A na jakiej diecie chcesz schudnąć i ile ??
Mam jeszcze pytanie dziewczyny. Zbliża się lato no i oczywiście basen i plaża. Preferujecie bikini czy jednak strój jednocześciąwy. Ja zawsze chodzilam w jednoczęściowym, ale teraz po schudnięciu 13 kg myśle nad bikini, ale nie jestem przekonana bo wydaje mi się że to nie dla mnie. Co wy o tym sądzicie ??
hehe Magdy widzę szaleją :lol: dziękuję oczywiście wszystkim za słowa wsparcia:* hym, co do pytań o dietkę? to nie ma jako takiej:P po prostu ograniczam jedzenie i jem ok 1000 kcl:) przynajmniej staram się, dziś zjadłam ok. 850kcl, już 19:00 wiec postaram sie nic wiecej nie jeść :P chyba że jabłko :)
dzisiaj byłam z klasą na Epoce Lodowcowej 2- super film:) polecam wszystkim!
i pozdrawiam oczywiście all:*
Ja też straram sie jeść po 100kcal, choć zwykle wychodzi jakieś 550-600kcal. Nie wiem dlaczego...
Jeść wiecej!!!
Bo wam to tylko na złe wyjdzie...
Jak mam jeść więcej, skoro wcale nie jestem głodna?
jedz, dziewczę, jedz! Później rzucisz się na jedzenie i co będzie?! Jedynie, że masz tak silną wolę, że już będziesz jeść tylko mniej i mniej. A stąd to już wiadomo jaka droga!
Staram się jeść więcej, ale nie mogę, robi mi się niedobrze i w ogóle...
dziękuję wszystkim za odwiedzinki i dobre rady:)
co do tego że za mało jem... to tylko się tak wydaje:P
mi starcza ok 800-1000kcal dziennie:) wiecej po prostu mi sie nie chce jeść:P
przecież nie bede wpychać na siłę, no nie?
pozdrawiam all:*
no musisz jeść co najmniej 1000 kcal bo inaczej tempo twojego metabolizmu zmaleje i tez efekty będą mizerne...
teraz Ci sie nie chce , ale sprobuj sie zmusic , bo zobaczysz ze za jakis czas rzucisz sie na jedzenie :? wiekszosc osob na tym forum to juz przechodziła ...
witam witam:*
postanowiłam że to będzie mój tak jakby dziennik i bede Wam pisała co dzisiaj zjadłam i w ogole:) oczywiscie wszystkim dzękuję ze dobra rady, do których nie obiecuję, ale spróbuję się dostosować, a więc dzisiaj zjadłam (jak na razie, bo jest 16.3o) :
:arrow: kanapkę z czarnego pełnoziarnistego chleba z odrobiną masła, plasterkami ogórka surowego i rzodkiewki
:arrow: taa nie mogłam się przed nim powstrzymać ;\ - rogal
:arrow: pół piersi z kurczaka z ogórkiem surowym
:arrow: 2 kanapki z tego chelba co wcześniej z twarożkiem odtłuszczonym i plasterkami ogórka
:arrow: jabłko
:arrow: gumę do żucia ORBIT ;p
jak na razie wyszło 718,80 kcal, ale do 19.o0 jeszcze się to zmieni, także nie mówcie mi że za mało jem..:) poza tym piłam dużo, jakieś 2 kubi herbaty oczywiscie bez cukru, chyba całą butelkę wody niegazowanej...:)
poza tym już sobie troszki ćwiczyłam, zrobiłam:
:arrow: 250 brzuszków...:)
:arrow: do tego ćwiczenia na nogi i pupę..:)
zamierzam jeszcze później porobić sobie troszki brzuszków, pojeździć na rowerku takim do ćwiczeń z pół godzinki i będzie cool..:) a tak w ogóle to dzisiaj się ważyłam ne mogłam wytrzymać i jest 60 kg :) ide już:* papa
to super zaczynasz ;)
powodzonka życzę :)
ślicznie :) pozazdrościć tych 2kg! :D
hejo ja mam 165 i waże narazie 58 kg
Hmm można powiedziec że chce ważyc te 55 kg :D
OCzywiście uwielbiam sport :D Bieganie te sprawy
jem słodycze , jeżeli mam na nie ochote nie ograniczam sie z tym
ważyłam prawie 62 kg ale luz już trochę zrzuciłam, Biegałam więcej i jadłam mniej :D
Hmmm co mi doradzicie jak zrzuic te 3kg
Odstawić słodycze, ćwiczyć :P
wróciłam;) byłam na koloniach w Gorlicach (Beskidy) i było zajefajnie, ja chce tam wrócić:( Piotruś:*:*:* schudłam 5kg i jestem mega happy:) mam 3 wielkie i sine malinki na szyji z których mój starszy miał nabite ale co tam;p pozdrawiam wszystkich... ;)