Wersja do druku
cześć!! jestem tu nowa (tak jak wiekszosc co widze), mam na imię ania.zanim zacznę sie odchudzać, chciała bym sie was poradzić na jakiej diecie najlepiej być oraz jakie ćwiczenia wykonywać( chciałabym zmniejszyć oponke na brzuchu oraz na udach). a taże gdybyście znały jakieś ciekawe stronki o odżywianiu to była bym wdzięczna za ich przysłanie :D
Dieta 1000-1200 kcal jest tutaj najpopularniejsza :lol: Co do ćwiczeń to na brzuch świetne są "Ja chce mieć taki brzuch" Tamilee Webb, a na nogi bieganie. Pozdrawiam i wytrwałości zycze.
Agga - można to ściągnąć z internetu?
Slyszałam o tym wiele pozytywnych opini :lol:
Zapraszam do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945
Ja ściągałam z emula. Wystarczy wpisać Tamilee Webb i tam jest taka wersja z lektorem po polsku która zajmuje 135 mb chyba. Polecam, w tym filmiku są dwa programy, dla początkujących i zaawansowanych i ten drugi naprawde daje w kość, a przy tym nie jest długi jakies 15 min.
Cheerli zauważyłaś że na trzech tematach dyskusje prowadzimy?? :lol:
dzięki za dobre rady i poradniki :D napewno się przydadzą :D a co sądzicie o skakance?? czy można zrzucić z ud??
słyszałam też dużo o diecie south beach?? czy ona działa??
od jutra zacznę dietetykowanie tak jak radzicie 1000-1200kcal :D mam nadzieje ze sie uda do 11 lipca bo jade wtedy na obóz!!
No zauważyłam... 8)
Pamiętałam, ze o czymś rozmawiałyśmy ale niepamiętam już gdzie :lol: :lol:
A jeśli chodzi o skakankę to jest skuteczna bo pracują wszystkie mięśnie.
UDa się , uda :wink:
Ja jade pod koniec czerwca nad morze z moją super zgrabna przyjaciółka. Chociaż trzy kilo bym chciała schudnąć :) A na obóz 23 lipca i wtedy to juz 50 chce miec :P Nie wiem jak działa skakanka, bo nie lubie skakać, po dwóch minutach zawsze rezygnuje :lol:
No to tak jak ja.. :lol:
Zresztą ja po wszystkim tak rezygnuję
Po tańczeniu, skakaniu, hula- hop itp :oops: :oops:
agga- jeśli chodzi o wyjazd to mam to samo- superr chuda i zgrabna laska (a może na zbyt chuda?? nie wiem).
mój obóz to sportowy i mam nadzieję ze tam też schudnę. bo mnie tam wymęczą :D normalnie obóz przetrwania.
jeśli chodzi o skakankę to mam nadzieje ze choc 10 min wytrzymam :)