Wersja do druku
Waze ok 59 kg mam wzrostu 167 chciałbym wazyc 54/55 kg!!Prosze o pomoc!!Trenuje szermierke <10 godzin tygodniowo> i nic z mojego ciała nie spada tylko sie powieksza :( 3 lipca jade na oboz sportowy i bede codziennie miała treningi co moge zrobic zeby schudnac te 4/5 kg?Prosze o jakies dobre diety ile mam jejsc i jak jejsc...Prosze was!!
Jak tyle trenujesz to powinnas nie mniej niż 1500 kcal jeśc. I powinnas chudnąć aż miło :lol: A co do mięśni to słyszałam że rozciąganie wyszczupla je.
Ja trenuje pchnięcie kulą i odkąd to robie przytyłam :/ Nie wiem dlaczego ale naprawde moj organizm domagał sie jedzenia :/ Hej, hej hej :> a to nie będie uż za mało tych kg :> BMI - 19.0
No ale to zależy od budowy ciała :)
Lotniczka---->"a to nie będie uż za mało tych kg :> BMI - 19.0 " nie kumam :P Ale to co :P:P Ja zaczełam chodzis do sportowego gimn. i na paczatku w ogole brzucha nie miałam...:) i sie tak cieszyłam...A pozniej...o mama...znowu sie pojawił :(:( A jak ja mam jejsc na obozie zeby schudnac??
jedz zdrowo,owoce,ważywa ;) na obozie napewno też coś zgubisz ;) i nie schoć poniżej 1500kcl dziennie,pozdrawiam :lol:
19 to oki BMI. Ja mam 18,3 i wcale nie jest za małe :wink:
to tylko taki wzór, a figure się ma różną 8)
Właśnie, ja mam BMI 20,24, a jestem gruba :? :roll: