juz któryś raz zaczynam się odchudzac, ale nigdy nie było rezultatu, zawsze wracałam do jedzenia itd. Poprostu nie mam silnej woli, ale teraz chce schudnąć, tak, aby były jakies rezultaty. mam 170 cm. i waze 64 kg. Jaką diete mi radzicie??
Wersja do druku
juz któryś raz zaczynam się odchudzac, ale nigdy nie było rezultatu, zawsze wracałam do jedzenia itd. Poprostu nie mam silnej woli, ale teraz chce schudnąć, tak, aby były jakies rezultaty. mam 170 cm. i waze 64 kg. Jaką diete mi radzicie??
ja proponuje diwe jedna trudna ale po ktorej od razu mialam efekty (South Beach) i dieta druga tez trudna choc dla mnie latwiejsza to dieta niskokaloryczna czyli 1000kcal, 1200kcal, 1500kcal albo jeszcze poprostu MŻ czyli mniej żreć i cwiczyc i sie ograniczac kazda z tych diet + cwiczenia dają efekt :d pozdrawiam i zapraszam do mnie! :) jakbys miala ochote mozesz napisac do mnie na gg moj numer to 2323849