Potrzebuje wsparcia i rad:):):):)

Witam wszystkich :wink: jestem tu nowa;p a stronke odkryłam dzis rano :D i przyznam ze odchudzam sie "na własna reke" tzn dieta MŻ mniej żrec;p;p i jakies efekty sa ale kiepskie;p;] i licze na wasza pomoc :lol: jak czytam wasze posty to wnioskuje z nich ze jestescie dobrze poinformowane a tym temacie:D:D:D:D:D bede bardzo wdzieczna jesli ktos udzieli mi jakis wskazowek :D waze 58 kg;] wazyłam 61 ;] mam 19 lat i 164 cm wzrostu;] zawsze wazyłam 49/50 i wtedy czułam i wygldałam swietnie i do tego daze;p nie zaczynam od jutra tylko juz od dzis ;] i tym razem musi sie udac :):):):):):):):)
Jezeli mozecie udzielic mi jakis rad ;] a moze ktoras z was bierze jakies wspomagacze diet? jesli tak to czy one cos daja??? pozdrawiam :wink: :wink: :wink:

ja nie biore zadnych wspomagaczy a schudlam 5kg czasem jak zbyt duzo zjem
to wiecej cwicze i pije herbatke na przemiane materii
a tak to po prostu dieta 1000kcal i cwiczenia =]
tez mam 165cm :D:D
powodzenia

hej, witamy na forum :)
przedewszystkim najllepsza, a zarazem najprostsza jest dietka 1200 kcal + ruch. wiele dziewczyn ją stosowało i widac efekty :) niema sensu bawić sie w jakieś wymyślne diety, ktore sa bardzo rygorystyczne i szybko nastepuje efekt jojo :wink:

jeśli chodzi o wspomagacze, ja brałam i biore ******l pro, w miedzyczasie poleciał tez preparat t3. efekty widac na trackerku, ale najwazniejsza jest dieta. te wspomagacze nic nie daja bez dobrej diety :)

zapraszam do mnie, zobacz jak ja sie odchudzam :wink:

twoja odpowiedz mnie jeszcze bardziej zmoblizowała;p;p i chyba pojde pobiegac:D:D:D:D:D ale czy bieganie jest dobre??;>:> a moze polecisz mi jakies dobre cwiczonka???
Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam:D:D:D
i równiez powodzenia zycze :wink:

na spalenie tłuszczu aeroby. zadne brzuszki, bo one nie spalaja tluszczu, tylko budują mieśnie i rzeźbia. mozna sie w nie bawic juz pod koniec odchudzania a nie na początku jak ma sie na brzuszku tluszczu. jesli chodzi o aeroby to polecam bieganie, jazde na rowerze, plywanie... cos co robi sie 45-60 minut. wtedy sa efekty owych aerobow :wink:

directe :D:D:D własnie przeczytalam twoje posty;p;p i to Ty mnie zmobilizowałas do działania:D:D:D:D:D:D i stad to pytanie o wspomagacze;] czytałam tez ze niby Termal Pro juz nie jest produkowany:D:D:D i chyba jednak przejde na diete 1200 kcal + ruch:D:D nigdy nie chciałam liczyc kalorii ale chyba bede musiała heh:D:D
Dziekuje za odpowiedzi i wsparcie:*:*:*:*

na forum czuje sie miła atmosfere heh:D:D:

no niestety ******la wycofali, ale ja zrobilam sobie zapasy na czarna godzine :)

tez myslałam o bieganiu:D ale przyznam ze moim problemem jest czesto słomiany zapał hehe:D:D:D szybko sie zniechecam jak nie widze rezultatow i dochodze do wniosku ze nie jest az tak zle;D i stad moje odchudzanie jest jakie jest heh:D:D:D ale tym razem musi byc inaczej i bedzie:D:D:D Mam taka nadzieje hehe;p

"nadzieja ostatnia umiera":D:D:D:DD:D

Witam!! Polecam na wzmocnienie pośladków przysiady, na brzuszek aerobiczną 6 Weidera, bieganie poprawia kondycję, także polecam :wink: ja staram się biegac co wieczór ponad kilometr, efekty widac, ważny jest ruch: basen, rolki, skakanka(!!!), jakas dyskoteka, taniec.
Ze wspomagaczy polecam 3-etapowy program herbatek Vitaxsu (ok 20 zł), Dla odważnych tussi (ok. 5,50), może sie chudnie, ale z wysoką cenę - nie można spac, drżą ręce, jest ci zimno, zawroty głowy, po prostu jestes na haju.
Omijaj szerokim łukiem sosy, biały chleb, słodycze, fast foody, jedz dużo surówek i owoców.Powodzenia :wink:

Hey tez mam 165 cm ;d

Ja nie biore żadnych i schudlam 21 kg
Powodzenia! :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez malwina16

Dla odważnych tussi (ok. 5,50), może sie chudnie, ale z wysoką cenę - nie można spac, drżą ręce, jest ci zimno, zawroty głowy, po prostu jestes na haju.

---

Jakie Tussi ?! Jakieś ***** na kaszel działajace jak narkotyk które biora anorektyczki ?! Dziewczyny zastanówcie się co piszecie!

Ja schudłam 17 kg w 5 m-cy BEZ wspomagaczy przy diecie 1000-1100 kcal. Naprawdę, da się to zrobić- zdrowo i dosyć łatwo.
Pozdrawaim :)

z tym tussi to dowaliła =/

nie dla odważniejszych, a dla nienormalnych powino byc :?

Malwinka16 - dziekuje za wsparcie :lol: i dobre rady;p z tussi nie skorzystam heh;] ale wspomnialas cos o 6 Weidera :) czy mozesz cos wiecej napisac o tym;>??? pozdrawiam :*:*:*:*

************************** Lou************************

ogromnie Ci gratuluje:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D i jestem pod wrazeniem:D:D:D:D:D
jak to zrobiłas;>??:) bo 21 kg to jest cos;p;p;p to tylu nie daze;p starczy mi jeszce 8kg :)
widze ze jestes bardziej doswiadczona w tych tematach ;p;p wiec licze na jakies wskazowki:D:D:D
dziekuje za odpowiedz:D pozdrawiam:*:*:

********************Maadzia*************************

Tobie również gratuluje:D:D:D:D:D:D:D:D jestem pełna podziwu dla tych 17 kg:D:D:D:D
i tym bardziej ze bez zadnych wspomagaczy;p;p;p moze udzielisz mi kilku wskazowek ;] moim marzeniem jest 8 kg do wrzesnia ;] ale nie wiem czy to nie za duzo;/;;/ i czy nie zaskodze sobie tym na zdrowiu ;/




8) 8) 8) 8) Maadzia i Lou moje idolki heh 8) 8) 8) 8)
tyle kg to jest sukces:D:D:D:D
Pozdrawiam:*:*:*

Dzięki, po prostu byłam dłuższy czas nadiece 1200 i nie jem słodyczy :wink:

dzięki, dzięki :)
ja jestem na diecie 1000-1100 kcal. Po prostu wprowadziłam w zycie zasady zdrowego odzywiania- zero białego pieczywa, białego ryżu, białych makaronów, słodycze od czasu do czasu, gotowane potrawy itp. To nie jest wcale takie trudne. Teraz nawet nie wyobrazam sobie jak mozna zjesc smażonego kotleta, nie mam na niego wcale ochoty ;)
Tobie napewno tez sie uda, trzymam kciuki :)

6 Weidera to seria poszczególnych cwiczen, które wykonujemy systematycznie przez 42 dni, tutaj morzesz je ściągnąc: http://img469.imageshack.us/img469/594/a6w5as.jpg

directe, ja mam także pytanie. Jak się tyczy pojęcie areobów do spacerów? Dają spacery wogóle coś? Na rowerze nie mam gdzie jeździć po mojej mieścinie, bo nie chcę, zeby mnie coś przejechało. Biegać zbyt duzo nie mogę, bo ma wadę wrodzoną kości udowej. A pływać nie umiem, do tego brak kasy na basen...

I co do Tussi! Cholera, nie próbujcie tego. Ja spróbowałam i mam cholerne ciągi na Tussi teraz, chociaż jestem na etapie odzwyczajania. Doszłam już do tego, że po 6 tabletkach nic mi nie było, chociaż popijałam dwoma mocnymi kawami. Jeść się nie chciało, ale ja byłam senna. (Odwrotnie, niz powinno być.) Ale jak zaczęłam ćwiczyć to dostawałam takiego kopa, że matka nie motrafiła mnie odciągnąć od skłonów, przysiadów, itp., a ja momentami nie wiedziałam jak się nazywam. Teraz walczę, żeby nie brać. Z tydzień już powstrzymuję się przed wejściem do apteki i poproszenia o Tussipect.
Ale racja - najtańszy spid w mieście. Drożeje, było 5 coś, jest 6,05.
Nie polecam.

Pozdrawiam, trzymam kciuki.

jesli chodzi o spacery, to moga cos dac oczywiście, w koncu to jest jakas forma aktywnosci fizycznej :) proponowałabym jednak spacery po pagórkowym terenie, raz wchodzic, raz schodzic, pieknie nózki powinny sie wyrzeźbic, tyko pamietaj nic nie dadza bez dietki :)

jesli chodzi o tussi, to wiadome jest wsztskim ze zawiera pseudoefedrynę. ******l zawiera efedryne, jednak jest to naruralna efedryna otrzymywana z rośliny chińskiej mua-hang. mi sluży, jem dziennie 2 kaps ******la co dale 40mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny. i efekty są.. a ta pseudoefedryna to nie wiadomo co to jest, bankowo sztuczna i niewiadomego pochodzenia. pozatym tussi zawiera inne srodki, jest to lekarstwo, obciazaja wątrobe, żolądek... stanowczo odradzam!!

JA nawet nie słyszałam o żadnych wpomogaczach :D Nigdy.. Bo jakoś nie mam zmiaru zacząć ich używać ;)) No ale wiem już czego (jak bym nagle nabrała ochoty) nie brać :D

jestem po pierwszym dniu:D:D:D:D:D:D:D i wczoraj było dobrze :D:D 1100 kcal;p tak mniej wiecej bo nie umiem ich dobrze liczyc chyba;p;p a czy ten licznik na tej stronie jest dobry;> czy moze polecicie mi jakis lepszy;>???

no to gratuluje udanego pierwszego dnia:)
mi teraz dietka tez super idzie:D:D
bez zadnych wspomagaczy ani herbatek
:)

kasi3k

Dziekuje:*:*:*:*:* mam nadzieje ze niedługo bede wazyc 53 tak jak Ty ;p;p a kiedys obie bedziemy wazyc 50:D:D:D i bedziemy nie tylko piekne heh;p;p ale takze i szczuplutkie:D:D:D:D

A kiedys wszystkie bedziemy:D:D:D:D:D:D
musimy w to wierzyc;p;p