Wątek: Motylem byłam, ale utyłam=Dd # *mryg* *mryg*

Pięknie Ci idzie Marlencia!!
Ja musze się pochwalić, że po 8 dniach tysiączka mam 4 cm mniej w pasie i 3 cm mniej w biodrach!!! Jest ok!! Trzymajmy się!!!
Pozdrawiam:*

Jakie jaja Wchodzę dzisiaj rano, tzn jak wstałam, czyli o 14.30 xD, na wagę, patrzę, a tam 63,5kg
Ale niestety dziś dzień szesnasty i zjadłam już sporo
śniadanie: banan i nektarynka
obiad: cztery placki ziemniaczane
Co daje w dwóch posiłkach jakieś 900Kcal xD

ALiS1992, było zajebiście Musze to powtórzyć
Dominiczka14, jechałaś na samym tysiaku, czy robiłaś jakieś ćwiczenia do tego, że masz mniej w pasie i w biodrach? Bo ja niby coś tam robię, a tu cm stoją =/

Codziennie robię 300 przysiadów i 300 brzuszków, do tego ćwiczę biodra, talię (legasz na boku, nogę na której leżysz uginasz w kolanie, a drugą podnosisz do góry, ja tak robię 200 razy), później na łydki( stojąc normalnie podnoszę stopy - wtedy stoję na palcach - i powracam - tak 200 razy), a także "zataczam koła" biodrami, czyli tak jak w tańcu brzucha mniej więcej hehe tak 200 razy w jedną i drugą stronę, póżniej jakieś ćwiczenia na ręce, ćwiczę też ciężarkiem Jest ok!!! W udach też mi ubyło oki. 2 cm, chudnę z takich ćwiczeń z każdej partii ciała po troszku Życzę tego także i Tobie!!
Razem wytrwamy!!!
PZDR:*

Jejku. Ja z przysiadami ciężko mam, bo zrobię max 25 Potem przerwa i drugie 25 A potem mi się już nie chce xD A z brzuszkami to 50 max. I to nie pełne, bo przez to mam krzywy kręgosłup :P Robię półbrzuszki, ale dawno nie robiłam, bo mi się nie chciało xD
Muszę porobić takie ćwiczenia jak Ty.
Ile już tak robisz? I ile zajmuje Ci to czasu?

Tak ogólnie to ćwiczę już od ok 2 miechów, ale tak ostro zabrałam się od 9 dni, nic mnie kompletnie nie boli, czuję się świetnie. A zajmuje mi to od 1,5 godz do 2 godz, to zależy od mojego nastawienia do ćwiczeń, ja zawsze po kolacji ćwiczę (zapomniałam nadmienić, że jeszcze na dolne mięśnie brzucha robię 2000 podniesień nóg (obie naraz podnoszę ok. 20 cm) w pozycji leżącej, po tym jeszcze się chudnie w plecach, po takiej seryjce są całe spocone, nawet uda.

stopniowo się przyzwyczajałam, z początku (2 miesiące temu) to nie mogłam ani 20 brzuszków, ani 100 przysiadów zrobić, ale się rozkręciłam

A mnie się ćwiczyć nie chce Kiedyś robiłam po 300 brzuszków jednorazowo, ale to dawno było :P Ze 3 lata temu A teraz ciężko będzie.
Ale spróbuję. Od dzisiaj? Albo od poniedziałku xD

A jeśli chodzi o dietkę 1000 kcal to dużo zalezy od jej "jakości". Ja np. nie jem na niej żadnych słodyczy a z węglowodanów to tylko pełnoziarniste płatki, czy grahamkę. 0 tłuszczu z patelni i białego pieczywa!!!

Życzę powodzenia!!! Mam nadzieję, że Ci się uda!!! PZDR:*

marlenci to na pewno sie uda
dzielna dziewczyna z niej jest