Wersja do druku
Mam 16 lat, 174cm wzrostu i ważę 55kg.
Moja upragniona waga to ok. 70-75kg. Nie proszę was o plan dietetyczny, tylko o napisanie w kilku zdaniach co jeść i w jakich ilościach, aby jak najszybciej i najskuteczniej przytyć, a czego mam się wystrzegać. Chodzi mi o SPRAWDZONE I PEWNE metody.
rotfl.
piwo i chipsy przed telewizorem. niezawodne.
tez mam 174 cm wzrostu i 16 lat, kiedy wazylam 70-73 kg wygladalam jak prosiak, wiec wnioskuje ze to jakis zart. ;d
wg mnie wazysz idealnie.
ale jesli koniecznie chcesz przytyc to do 60-65kg.
napewno nie do 75 :shock:
tej laski to chyba facet:P
i teraz kazdy wie czemu chce przytyc
wejdz sobie na jakies forum dla
kulturystow i tam sie dowiesz
jak urosnac:]
chyba bialka trzeba jesc czy weglowodany nie wiem:P
sorry kasi3k, ale dla mnie to roznica
przytyc a 'nabrac masy miesniowej' :roll:
a tobio ziomus powiem, ze mi tam najbardziej podobaja sie wychudzeni intelektualisci ;d
Jedz ile chcesz, najbardziej kaloryczne rzeczy. (zazdroszcze ci :? ) Chipsy, batony...
Ale jesli chcesz zwiekszyć masę ciała możesz też odwiedzić siłownie dwa razy w tygodniu , albo poprostu cwiczyć... Mięśnie skutecznie pokazują na wadze więcej , i optycznie powiekszają ciało....
Przeciętna waga dla mężczyzny w wieku 16 lat przy wzroście 174 cm wynosi 60 kg - 67 kg :!: A więc nie przesadzaj. Spójrz na TWÓJ wykres:
http://img228.imageshack.us/img228/7...zzzzzzz1fj.png
Na pewno większość z Twoich kolegów zazdrości Ci świetnej figury. Nie zmarnuj tego. Jeżeli chcesz to wypowiedz się w moim temacie "szczupli": link w podpisie.
moja waga jest prawidłowa ale wyglądam jak patyk !
juz zapisałem się na siłownie, ale co mam jesc zeby dało to najlepsze skutki?
Białeczko: twaróg, jajka, tuńczyk. Zajrzyj na forma do kulturystów, tam znajdziesz całe kompendium wiedzy ;)Cytat:
Zamieszczone przez czeresio2
Pozdrawiam ;)