Czy dam rade??

Mam 16 lat i wielki gruby brzuch. Chce schudnac, cwicze troche.... bardzo prosze o wszelkiego rodzaju porady :cry:

Napisz ile ważysz, ile masz wzrostu, no i jak się odżywiasz. Jeżeli tłuszczyk rozkłada się nierównomiernir, to możes zmieć to poprostu w genach, albo jest skutkiem złego trybu życia. Proponuję zdrową dietkę, zero słodyczy, chipsów orzeszków, szybkiego jedzenia no i ruch, A Efekty zwalą z nóg ;]

pocwicz 6 weidera i 8 min abs na brzuszek
ćwiczenia znajdziesz w dziale kultura fizyczna

Zgadzam się, ćwiczenia potrafią zdziałać cuda, wiem z własnego doświadczenia, tylko wiadomo trzeba trochę cierpliwości. Mam nadzieję że ci się uda. :D