No to ładnie dzisiaj jadłaś oby tak dalej :wink:
Wersja do druku
No to ładnie dzisiaj jadłaś oby tak dalej :wink:
xxx
ja juz 1,5 godz. ćwiczyłam
chociaz prawie północ to jednak chyba te 0,5 godz. doćwicze :D
oho, gratuluje wytrwałości bo mnie to za szybko nudzą takie ćwiczenia, podziwiam ze tyle wytrzymujesz hehe. I jesz tez bardzo fajnie i zdrowo :P Pozdrawiam! ;*
a dzis? mowi jak dzis idzie :)
xxx
może powinnaś udac się do lekarza? zapisze ci jakieś tabletki i okres powróci. nie ma co czekać, ja tak zwlekałam zwlekałam i mam teraz pasztet.
a co do tej diety, to nie radze jeśc 2posiłkow, sniadanie i obiad :? to dopiero niezdrowo i mogą byc problemy, jedz kolacje koniecznie, obetnij kcal z obiadu :!:
pozdrawiam :wink:
2 posilki dziennie to nie wyjście!! jak juz nie masz pomysłów na dietke to stosuj moja dietke, mi nic nie jest, schudłam 15 kilo, może tak siebie naprawisz...
oj 2 posilki to za malo. lepiej rozlozyc na wiecej posilkow ale mniej kcal. a jak pojedziesz na 1500-1700 to mozesz spokojnie wziac
sniadanie - 300
2 sniadanie - 250
obiad - 600
podwieczorek - 250
kolacja - 200
wychodzi 1600 a masz sporo kcal na kazdy posilek i na tym powinnas dac rade :)
nie mozesz jeśc 2 posilków bo co zjesz obiad o 14 idziesz spać powiedzmy ok. połnocy i głodna bedziesz siedziec tak długo przeciez to nieludzkie