Wersja do druku
No i dobiłam do ok. 950kcal i to tyle na dziś :)
Pierwszy dzień diety oficjalnie uznać mogę za zakończony. Czuję się dobrze, piję dużo wody i tylko parę chwil byłam głodna.
Do tego ćwiczenia na brzuch i nogi oraz masaże. Myślę, że nieźle mi poszło :)
trzymaj tak dalej :)
powodzonka :wink:
Okej, oto lista tego, co zjadłam:
5 rzodkiewek - 6kcal
jabłko - 50kcal
1,5 pomidora - 51 kcal
cebulę - 6,40kcal
chałkę z dżemem - 192kcal :oops:
talerz botwinki - 75kcal
niecałą kromkę chleba - 93,75kcal
kromkę chleba z serkiem topionym - 171,5kcal
dwie kromki wasy pszennej z serkiem topionym - 96,5kcal
kopytka - 75kcal
kisiel truskawkowy [nie mogłam sobie odmówić :oops:] - 100 kcal
Razem daje to 917,15kcal
Ale... Kopytka były polane tłuszczem z kilkoma kawałkami kiełbasy i cebuli, więc sądzę, że do jakiegoś 1000 dobiłam [wcześniej pochrzaniło mi się liczenie :D].
dobij czymś do 1000kcl ;)) i będzie spoko ;** pozdrawiam ;**
A dzieje się coś złego, gdy nie dobije się do 1000? :>
Metabolizm Ci się zwalnia a to nie dobrze.
Dziękuję że tak miło mnie oceniłaś bu$ka ;**
Przypomniałam sobie o jeszcze jednej kromce i źle policzyłam serek topiony [swoją drogą cholernie kaloryczny jest :(]. Dlatego też ten 1000 chyba osiągnęłam :)
Gorzej z jutrem...
W niedzielę zawsze na śniadanko żurek z kiełbasą, a na obiad rosół i jakieś mięcho. Może chociaż na gotową pierś mamę namówię :)
Jejku :(
Kolega mnie właśnie do muru przystawia głupim gadaniem, typu: "jeżeli zależy Ci na mnie, jako koledze zrób to dla mnie i nie odchudzaj się".
Dlaczego ludzie mają takie głupie podejście? :/
Nie wiem, ja na szczęście nie słyszę tak często takiego gadania :P ale jeśli juz ktoś tak powie to to olewam, bo skoro tej osobie zależy na mnie to uszanuje moją decyzję o odchudzaniu i jeszcze będzie starała mi sie w jakiś sposób pomóc :)
ja codziennie spożywam 1200-1300 kcal, nie mam zamiaru schodzić niżej, bo jak pisały dziewczyny wcześniej metabolizm się spowalnia i waga przez dłuższy czas stoi w miejscu:/jestem nastolatką i nie mogę sobie pozwolić na takie ograniczenie kcal niestety. Czytałam wcześniejsze wypowiedzi i szczerze to nie mam zamiar stracić okresu i zwiększyć szans na bezpłodność. Co do okresu to juz tak sie do niego przyzwyczaiłam, że zawsze wiem kiedy go dostanę i czuję sie zaniepokojona jak mi się spoźnia ( co juz mi sie nie zdarza)... ja bym ci saro proponowała dietkę 1200kcal nie 1000kcal. Jeśli dobrze się czujesz na tysiaku, to możesz lecieć dalej...
pozdrawiam i trzymam kciuki;)
Zastanawiam się nad 1200, bo głodna chodzę, a nie chcę, aby dieta była "złem koniecznym", tylko przyjemnością.
Generalnie czuję się dobrze, ale wolałabym nie odczuwać nieprzyjemnego ssania w żołądku ;)
Jestem już po śniadaniu, drugim śniadaniu i zupce - razem 446kcal. Obawiam się o to, co będzie wieczorem, bo wychodzę z moim Marcinem, a on ma dziwne skłonności na wciskanie mi jedzenia :)
dasz radę saro:) zawsze możesz powiedzieć ze coś cię boli i nie możesz jeść. a jak nie chcesz go okłamywac to poprostu licz na swoja silna wolę:) wierzę w ciebie... trzymaj się:)
Zanim zjesz cos niezdrowego zastanow sie czy to napewno Ci ejst potrzebne, czy bedziesz dzieki temu czula sie szczesliwsza i co najwazniejsze CZY W TYM MOMENCIE JESTES NAPRAWDE GLODNA ? Bo ja czasami lapie sie na tym, ze jem tylko po to by jesc a nie zwazam na to czy jestem glodna czy nie....
Dawniej również łapałam się na tym, że jadłam, aby tylko jeść... Chciałam czymś się zająć i tyle :? Teraz pilnuję się i staram najpierw zagłuszyć głód wodą, a dopiero potem ewentualnie coś przekąsić :)
Jestem po obiedzie i na koncie mam ok. 600kcal, za jakąś godzinę wrzucę w siebie jeszcze setke i nie wiem co dalej... Wychodzę na koncert, więc wrócę dość późno [czyli jeść nie będę na pewno]. Zastanawiam się, czy nie zjeść frytek na koncercie, aby dobić do tego 1000. Poza tym nie spożywałam dzisiaj prawie w ogóle tłuszczu [za wyjątkiem odrobinki masełka], więc chyba bardziej mi się to przysłuży, niż zaszkodzi ;)
dobij , dobij... zawsze trzeba dobic zeby potem uchronic sie przed napadem!
KOBIETKI PAMIETAJCIE: ZAWSZE TRZEBA DOBIJAC! bo mimo wszystko dieta 1000 kcal jest dieta dla doroslych kobiet ,a nie dzieci. Mlodziez ma wieksze zapotrzebowanie na energie niz dojzala osoba, a pomyslcie co sie dzieje jezeli jestes na diecie dla doroslych i jeszcze do niej nie dobijasz?
Dziś troszku poszalałam, ale mam nadzieję, że lekkie przekroczenie normy nie jest aż tak złe :)
Żurek z kiełbasą - 106,7kcal
6 kromek Wasy z masłem i pomidorem - 249,4kcal
Barszcz z botwiną - 75kcal
Pomidor - 34kcal
Gotowana sztuka wołowiny - 52,50kcal
Odrobina ziemniaków - 41,85kcal
Szklanka soku jabłkowego - 89kcal
Frytki [nieszczęsne ;)] - 273kcal
Razem - 1 079,45
To by było na tyle :)
A nawiasem mówiąc nogi tak mnie bolą, że chyba zaraz je sobie odkroję. 4 ostatnie godziny na chodząco-stojąco spędziłam :D
jeśli jesteś głodna to staraj się jeść te produktu które na długo dają uczucie sytości.. jak dla mnie takim produktem jest ananas, po plastrze świeżego ananaska zapominam ogłodzie na jakieś 1.5h ale nie wiem czy na każdego tak działa
Z dzeciństwa pamiętam, że ponoć też banany są bardzo sycące ;)
sycace sa wszystki produkty bogate w blonnik, czyli wlasnie banan, pieczywo pelnoziarniste, graham, pumpernikiel(bardzo sycacy, cięzki chleb)"Błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy, gdyż wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu, a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek."- to tak z teorii troche :wink: a blonnik zawieraja jeszcze: makaraony, kasza, ryz, agrest, ananas, brzoskwinia, czarne jagody, daktyle, jeżyny, jabłka, figi, gruszki, maliny, marakuja(najwiecej z wszystkich produktow), pozeczki wszystkie rodzaje, chleb chrupki, (ogolnie wszystki chleby pełnoziarniste, żytnie. biale pieczywo zawiera malo blonnika), musli owocowe(fitnesski :D) , awokado, fasola biala. to te najwazniejsze chyba wymienilam. takze dziewczyny jedzcie blonnik :wink: mam nadzieje ze nie zanudzilam na smierc
Panikara, dziękuję za cenne informacje :*
A ja chciałam powiedzieć, że chrzanię tę dietę. Nie bawię się w coś, co przywróciło moje zawroty głowy i co powoduje, że nie mam siły wejść do siebie na trzecie piętro.
Mam bardzo słaby organizm. Cztery lata byłam [czy na pewno tylko byłam?] lekomanką, faszerując się najróżniejszymi prochami, co doprowadziło do znacznego osłabienia organizmu. Poza tym anemia, zawroty głowy i inne pierdoły...
Ćwiczeń nie przerwę, a dietę kontynuować będę na swój sposób. Odrzucę wszelkie słodycze i napoje gazowane, zmniejszę ilość złych tłuszczy, a włączę do jadłospisu więcej warzyw, ryb i owoców. Myślę, że tyle mi wystarczy. Zwłaszcza, że nie zależy mi tak bardzo na zrzuceniu wagi. Chciałabym po prostu pozbyć się brzucha i paru centymetrów z udek i ramion.
Co o tym myślicie?
Sara, nie bój się nawet podwyższyć limitu :wink: - zbyteczne żeby tak się szargać na siłę z 1200kcal jeśli nawet na 1400 albo 1500możesz chudnąć - może nie będzie zawrotnym tempem, ale za to bez uczucia, że to męka nieziemska :D . Trzym się "niedobra" :wink:
pewnie ze mozna schudnać ja w zeszłym roku schudłam jakieś 10 kg na 1500kcal a ty na 1200 na pewno schudniesz
na 1200 chyba sie nawet szybciej schudnie
Znazlałam swoje ostatnie pomiary. Są z 27 maja, więc trochę daleko, bo w między czasie schudłam 6 kilo, a potem przybrałam spowrotem. W każdym razie postanowiłam z nimi porównać te dzisiejsze.
* w nawiasie stan dzisiejszy, przed nawiasem wcześniejszy :)
Łydka 33 [32]
Udo 55 [50] :shock: [teraz już wiem czemu mi tak wszystkie spodnie wiszą na udach ;)]
Biodra 88 [85]
Pępek 82 :oops: [79]
Talia 68 [65]
Biust 86 [83] :(
Ramię 28 [28] :?
Pod biustem 74 [72]
O, a swoją drogą chłopak mi dzisiaj powiedział, że jeśli przestanę się odchudzać będzie ze mną więcej spacerował i całował co dwa kroki [oświadczyłam mu niedawno, że godzina namiętnych pocałunków do 150kcal do tyłu :) :)].
Hehe, pozazdrościć chłopaka :D
(no to mu wciskaj kit że skończyłaś z dietą :wink::wink::wink: )
A wymiarki nieźle nieźle 8)
Ty się trzymaj tego chłopaka i go nie wypuszczaj bo to skarb!!! A wymiary na prawdę dobrze w porównaniu z wcześniejszymi. Szczególnie w udach!!
Nie będzie to takie proste :( Jego mama zawsze przygotowuje nam coś do jedzenia, a nie będę mogła wykręcić się "jestem na diecie", albo coś w tym stylu...Cytat:
Zamieszczone przez OKAY
Chociaż ustaliliśmy, że po prostu ograniczę tłuszcze, wyeliminuję słodycze i napoje gazowane [chociaż jego zdaniem i to jest mi nie potrzebne :roll: ;)].
A co do tych ud to śmieszna sprawa. Bo ja przez ten czas ani nie biegałam, ani zbyt specjalnie nie ćwiczyłam :) Po prostu zarówno z koleżankami, jak i Marcinem dość dużo spacerujemy. Pomaga nam to, że mieszkamy 5 minut drogi od siebie, a w okolicy są piękne tereny, po których uwielbiamy spacerować :)
mysle ze masz dobry pomysl z ta "swoja" dieta. A jakbys jednak chciala ograniczyc kcal, to wez sobie 1500 na dzien. zeby stracic 1 kg musisz stracic 7000 kcal. przy 1500 na tydzien wychodzi 3500 kcal, a na dwa tygodnie 7000 kcal. czyli stracisz kilogram w dwa tygodnie. zdrowo i bez wyrzeczen. a spacerki to naprawde dobra rzecz. 3maj sie i pozdrawiam, zapraszam do mnie ;*
ps. gdzie mozna "dostac" takiego chlopaka :lol: ?
ja tez przez same spacery schudlam 4 kg i w obwodach sie troche skurczyłam:) teraz tez mam zamiar chodzic tylko ze do szkoły (piechotka ok. 45 minut) to wyjdzie mi 90 min marszu dziennie nie liczac wypadow na miasto :D oj wierze ze sie uda...
racja...spcerki naprawde sporo dają ;]
szkoda że tak poźno zaczęlam sie ruszac kiedy koniec wakacji :roll:
spacerki, ale najlepiej takie szybsze
W niebie :) Bo to istny Anioł jest :)Cytat:
ps. gdzie mozna "dostac" takiego chlopaka
My z Marcinem urządzamy sobie dosyć wolne, ale i dłuuugie spacerki. No i codziennie spalam przy nim te 150kcal za pocałunki ;) ;)Cytat:
spacerki, ale najlepiej takie szybsze
Jejku.. mnie od chłopaka dzieli 50km :( ale zawsze jak z nim jestem to kalorie sie spalają.. bo w ogóle nie myślę o jedzeniu, 150kcal pocałunkowych to standart :) zawsze coś robimy.. rzadko jest tak że po prostu siedzimy i oglądamy TV a jak jestem sama w domku to najczęściej tak robię no i od samego śmiania się mięsnie brzucha mnie bolą :) chłopak dobra "rzecz" jak widać.. a ta dietka jest bardzo ok Saro tylko spaceruj tak dalej to na pewno schudniesz tak żeby być w sam raz :)
Jeszcze jednym plusem spacerkow jest to, ze mozna sobie na nie chodzic o kazdej porze roku. Bo z rowerkiem to roznie jest, jak np. deszcz pada czy drogi sa oblodzone zima. a spacerek to zawsze :wink:
już załuje, ze ja nie mam faceta.. heh :?
a ja znam takiego Anioła, ale niestety zbyt dużo panien się przy nim kręci :? ja mam nadzieje, ze jak schudnę to będę czula się bardziej atrakcyjna i każdy to dostrzeże i może też znajdę takiego swojego "Anioła"...
a mnie ostatnio chłopak żucił :( eh..... dobrze Ci idzie oby tka dalej! ;**
u mnie aniołów nie za dużo, a jeśli już są to zajęci..
Alis widocznie to kretyn był i nie zasługiwał na ciebie
niedobra gdzie sie podziewasz?? jak bedziesz to wpadnij do mnie :wink:
jak tam dietka ?