wspólneODCHUDZANIE.

Szukam osób które chciałyby zacząć ze mną odchudzanie, i wspiarałybyśmy się w tym wątku i starały mówić codziennie co jadly, jak spalały dodatkowo kcal itd. Poprostu szukam osób które by ze mną w tym wątku się odchudzały. Chętni dodają ten temat do ulubionych w zakładki, i piszą tu systematycznie.

Moj wzrost:170 cm
Waga:68 kg

Ja mam plan zacząc diete 1000kcal, i ruszać się dużo, ćwiczenia jakieś (jeszcze nie ustaliłam ale wszystko przede mną) i taniec..nie slodzić herbaty, jeść duzo mniej, ale nie ograniczac się za bardzo, będe jadła wszystko, ale w malych ilościach :) bo taka dieta najlepsza, najdłużej wytrzymasz, bo nie tęsknisz za np. smakiem czekolady.. jesz kilka kostek dziennie czy tam ileś, i Ci starczy (przy okazji ćwiczysz silną wole, żeby zostawić ją w spokoju xD).

Kto się na to pisze?
Czekam na odpowiedzi.
Ja zaczynam praktycznie od jutra.

ja sie przylaczam :P co prawda mam inny wzrost i daze do innej wagi no ale przeciez mozemy sie razem wspierac :) swietnie podeszlas do odchudzania i masz super plan na pewno ci sie uda,trzymam kciuki :D

jak juz ustalisz cwiczonka to powiedz jakie :wink: ja od jutra zaczynam diete bikini (narazie bylam na 1000-1200kcal) no i cwiczenia zmieniam na inne zby mi sie nie nudzily: cwiczenia z modeling(u).pl i 30-60min biegania + basen (co 2-3dzien) i brzuszki ok200x/dziennie.

tutaj ja :arrow: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=739568#739568

Pozdro :D

No ja już prawie dwa tygodnie jestem na diebie ale jak najbardziej będę ci pomagać. Ile masz latek?? Na pewno dasz radę z tym odchudzaniem.

witaj ja mam 71 kg ale mam 174 cm wzrostu i zaczynam od nowa więc się z chęcią przyłącze

a ja trzymam za wszystkich kciuki :D

rownierz trzymam kciuki:D p.s-jak dodac kogos do ulubionych? :D

ja tez sie przylaczam mojuz napisac co zjadlam bo juz dzisiaj wiecej nic nie jem :P

Śn
szklanka fitnessow - 200 kcal
bioactiv jogurt butelka - 100 kcal

2śn
jabłko - 50 kcal
grahamka - 125 kcal
łżka almette - 40 kcal
papryki troche - 10 kcal

Obiad
2 naleśńiki z dżęmem malinowym niskoslodzonoym - 340 kcal
podwieczorek
serek homogenizowany waniliowy - 85 kcal
kolacja
jablko - 50 kcal

akurat tysiak tak troche w miedzyczasie podjadlam garsc platkow fitness:)

mialam godzinke wf-u jakis rych byl wieczorem zrobie 200 brzuszkow postaram sie

No to życzę wam powodzenia.
Ja mam jeszcze calutkie 10 kg do zgubienia i jak narazie mały zastoik jest :?
mam nadzieje że minie :)

Ja też się mogę przyłączyć 166cm i 57kg.
Dzisiaj: grahamka z makrelą, jabłko, kanapka z salami i żółtym serem, pierogi z kapustą i grzybami i barszcz czerwony z torebki.. razem po podliczeniu ok 1000 kcal. A nie ćwiczę niestety nic bo muszę się uczyć :( Jutrro pójdę pobiegać. Obiecuję :) A Tobie tycitakataka jak idzie?

Ja tez sie moge przyłaczyc :D ja dzis zjadłam ok1500 ale wracam na starego tysiaczka i tez praktycznie od jutra heh :P bo dzis juz nie ma sensu :D Mam 165 i waze 55 kg a chce 50 :) do zgubienia mam 5 kiloskow ale mam nadzieje ze z wasza pomoca dam rade :D:D


Powodzenia i buziolki :* :*

wszystkie damy rade :D