Nie jest tak źle:) Dasz radę;*
Wersja do druku
Nie jest tak źle:) Dasz radę;*
no i jest spox ;] 3maj się:*:*
no i zupa 100 kcal
i slaty z jogurtem troszke pewnie tez kolo 50 kcal
no i banan...wiec chyba juz kolo 100o jest wiec teraz jakas woda mi pozostaje do wieczora :( obym dala rade :)no i minus 0,5 kg na wadze
razem jak policzylam to 870 kcal ...
dojadlam winogron do 1000 i pocwiczylam :
15 km na rowerze
10 minut hula
60 brzuszkow :)
chyba wszyscy o mnie zapomnieli albo no coz trudno sie przyznac nielubia mnie :(
coz nadal bede pisac najwyzej sama bede sobie odp :P
dzis zjadlam:
sniadanie = 2 kromki chlaba ze slonecznikiem + ser+ pomidor + ogorek = 200kcal
5 winogron= 50 kcal
kisiel = 100kcal
zupa warzywna= 150 kcal
nii i troszke salaty z jogurem =150 kcal
:650 kcal
jade na wyprawe rowerowa z mama okolo 10 km :)
Ładnie jesz:) Miłej wycieczki rowerowej;*
ładnie ładnie ja tysz zaraz mykam na rowerek :D
Kurde u mnie strasznie wieje :( z roweru nici.
no i co jestem okropna co z tego ze cwicze jak pochlonelam 4 ciastka :( nienawidze siebie co za niepochamowana ochota na jedzenie zebym mogla nie jesc jezu.............................................. ...............
a ja jebie i jebie ;/ trza sie wźąść juz na serio ! :D
ta trzeba i ta mature zdac :) dzis labie jadlam jakies 900 kcal zaraz ide cwiczyc choc podlewalam godzine i 10 km na rowerze ale co to jest :P:)
ślicznie:*
no :* tylko tyle do powiedzenia co Aliss
tak tak ładnie :D:D
zobaczymy jak to dzis bedzie zaczynam od musli z jogurtem :)
ech wczoraj ..duzo grzechow dzis nowy dzien wiec zaczynam od zielonej herbaty bo nie jestem glodna po obzarstwie z moim chlopcem :)
ciesz się, że masz przynajmiej z kim się objadać :)
lepiej objadać sie z kimś niż jeść w samotności ;)
Dokładnie...ile traci się kalori w 1km przebiegniętym?
nie wiem ale wiem ile jeden trening co moj KOchany codziennie robi ile on traci kcal okolo 2000 ;):):) ale trzeba tak biegac jak on :P no ale sa same zalety ze sie ma Chlopca sportowca :) zawsze zmotywuje choc dla niego jestem idelana no ale jak ja chcem to podpowie cwiczenia a ja pomoge w nauce :) tak sie uzupelniamy :) wczoraj podlealismy trawe sadzilismy kwiatki no i gralismy w badbinktona i na spacerze bylismy no i okolo 10 km na rowerku :) a od czerwca codziennie rozbieganie godzinne :)
No to masz extra :D ja też chce takiego chłopca ! :D chociaż ja wolała bym chłopca sportowca i hip-hopowca wiem wiem głupia jestem xD marzenia :D
Piszę w Imieniu Rózgi,że bardzo ładnie nam ćwiczy ;] Był rowerek hula-hop i hantle teraz robi ABS na brzuch :D a ja oglądam szatański film :D :*
no moja siostra interentowa pieknie tez cwiczy i o wiele piekniej dietkuje niz ja :) u mnie okolo 1200 :) buziaki ;*
Siostra internetowa :D fajnie brzmi :D a u mnie około 900 ;/ 3ymaj sie :*
tak do roboty i juz :) hehe pewnie sniadanie to standard musli z jogurtem :P:)
wiec tak zjedzone:
jogurt light +musli =150 kcal
bulka + pomidor+ogorek+ ser =310 kcal
jablko= 100kcal
2,5 ogorka =25 kcal
nie wiem ale jestem najedzona a zjadlam 585 kcal :) szok :):):)
spalone :
10 km na rowerze
hantle na ramiona
8 min abs na brzuch
hula 10 min :) a po poludniu okolo 4 z mama na dzialke czyli 10 km rowerem i nauka :) buziaki Kochane
No to bardzo ładnie ! Trzeba jeść dużo ale żeby to coś miało mało KCL to będzie gucio :* miłego dnia sis :*
no pięknie Ci idzie, pięknie. ;d
tylko strasznie malutko tych kalorii..
zjadlam jajecznice i jogurta wiec kolo 1000 zjadlam':)
a dzis koniec roku i zal i raodosc :) tyle milych osob poznalam:P:)
będzie dobrze rozga16 zawsze będziesz mogła się z nimi spotkać...
Siemanko :D e tam kuniec roku :D fajnie masz :D a znajomi zostaną nie bój żaby :D a co tam dziś słychac? :D znów nauka? :P ja mam wolne :d w pon do sql a potem wolne do piątku no a w tym czasie ?! impry xD no ba :D będzie się działo :*
no wiec tak dzis wieczorem ostry balet wybralam niz ognisko wiec polowa idzie spalac kcal a druga wrzerac kielbachy i pic :P:) a dobrze pozegnanie no napewno nie raz bedziemy sie widziec i spotykac z kim bede chciala;):):) a jak narazie cos kolo 250 kcal bo tylko tymbarka i jogurt z musli ale juz obiad mam wiec lece na nalesniki a pozniej pewnie cos jeszcze zjem zeby miec sile balowac i spalac :P:)
Pięknie ;] a ja będe pić w tygodniu xD CHYBA XD
impreza sie udala na m,axa od 21 do 2 na nogach :) super wytanczylam sie na maxa :):)
chyba chudne nie wiem ale jakies mam pesymistyczne mysli jak rozmiwarowka raz spodnie tyle samo w obwodze 40 a raz 36 ;( boze ...ide sie uczyc jak narazie zdrowo i 700 kcal :)
Przepraszam ze nie pisze ale matura matura matura postaram sie wpadac i przynajmniej pisac co zjadlam dzis wybaczcie :)
Kocham WAs i 3mam za was kciuki :)
Buziaki do konca diety 5,5 kg
to juz nie długo a ja mam 5kg ;/ ehhh narazie tyje ;(
juz tak nie mow :) napewno chudniesz bo ladnie znow dietkujesz O !! ech a ja za 2 dni matura ech stres juz sie ujawnia...jejeku musze mysle pozytywnie
jak narazie sniadanie zjadlam 150 kcal buzka:):*
na pewno wszysktko dobrze pojdie na maturce:D
hej Rózga :* Napewno zdasz :* 3mam kciuki :*
dobrze ze mam WAs :)
NIe dziekuje zeby nie zapeszyc dzis 900 kcal nie chce mi sie pisac ale wszytsko zdrowe :)
przegrzany nauka mozg :( buziaki kochane apetytu jutro nie bede miec stres zaczyna sie bawic moim cialem ...