... teraz się uda ... innej opcji nie ma !

Cześć Dziewczynki . Jestem tu od dawna, ale nigdy nie pisałam . Wracam po ogromnej porażce z nadbagażem 7 kg ( 65 kg przy 162 cm :( ) ... Potrzebuję waszej pomocy ! Za 17 dni mam wielką imprezę , gdzie będzie On ... i do tego czasu musze schudnąc 4-5 kg :( ... jestem w kropce bo nawet nie wiem co mam robić ... jestem na skraju depresji ( I kl LO) i jedzenie wpada mi w łapki tak łatwo jak noigdy dotąd . Nie chce także głodzic się przez te 17 dni. Jezeli ktoraś z Was lubi bawić się w dietetyczkę to ja moge być waszym kroliczkiem doświadczalnym :) , wszystkie rady mile widziane

ps. nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia :(


Dziękuję i czekam na szybki odzew :) :*

Cześć
Też waże 65kg tyle że przy wzroście 164cm. Sama za dużo nie wiem na temat różnych diet, ale radze ci żebyś przede wszystkim zrezygnowała ze słodyczy i białego pieczywa.
Pij dużo wody(najlepiej niegazowanej) oraz zieloną herbatę.Nie jest ona za smaczna ale nawet pomaga :wink: . Jedz warzywa i owoce ale uważaj na te słodkie, np. banany.
Możesz też poprostu sprubować jeść o połowe mniej.
Pozdrawiam :)

Siemka Kamciu!
Aby schudnąć, nie trzeba wiele, wystarczy silna wola i kilka zasad:
1. Staraj się jeść dziennie ok. 1000-1200kcal.
2. Unikaj posiłków po 18
3. Pij dużo, herbaty, wodę mineralną
4. Unikaj słodyczy, smażonych potraw,
5. Lepiej jeść 4-5 małych posiłków, niż 3 duże.

Jeżeli nie masz czasu na ćwiczenia, postaraj się wciśnąć 2-3 razy tyg. po 1 godzine choćby taniec + ćwiczenia na zgubienie tego i owego, staraj się systematycznie i rzetelnie ćwiczyć na wf-ie, wykonywać prace w domu (choćby mycie naczyń)

P.S. Też jestem w I LO ;) i wiem, co to za męczarnia :roll:

Buźka :*

no to dobergo odchudzania życzę Ci.

uda sie jesli zastosujesz sie do diety Gennie
nie schodz nizej 1000!!!!!!!!

mootylku czyżbym wyczuwała ironie ;> ??

Dziękuję Wam ślikcznie za szybki odzew . Postanowiłam więc, ze moje 17 dniowe odchudzanie będzie wygladalo w następujący sposób ( potem oczywiscie bede powoli wracac do zdrowego odzywiania :P ) , a więc :
sniadanie : płatki / kanapka/ serek farmerski / jajka /sałatka owocowa ... cos w tym stylu
II sniadanie : jabłko
obiad - to co w domku ale mniejsza porcja i bez tluszczu (!)
kolacja - owoc/jogurt/kanapka z wasy
... i duużżo wody

Jak myślicie ? zdzialam coś przez te 17 dni ? :(

pozdrawiam Was wszystkie :) miłego dnia w szkole :)

na pewno cos zdzialasz ;) moze nawet jakies 2-3 kg przy tych załozeniach ;) bede wpadac ;) powodzenia napisz wymiary :D

gennie napisala siwtny plan :wink: stosuj sie do niego a z pewnoscia schudniesz :D ale pamietaj na efekty cielesne trzeba poczekac troche dluzej niz 17 dni wiec przez 17 dni dietki ubedzie Ci raczej woda niz tluszczyk :roll: ale i tak zycze powodzenia 8)

jak Ci idzie dietkowanie? ;)

trzymam za Ciebie kciuki uda sie na pewno, oczarujesz GO swoim wygladem

hehe dzięki dziewczynki ,kochane jesteście :)) ...jutro mija tydzien mojego dietkowania . Nie stosowałam zbyt rygorystycznej diety ,bo stwierdziłam , że to nie ma sensu. Nie obżeram się tak jak kiedys , kiedy to miałam ogromniaste napady łakomstwa ... kółko sie zamykało , a mnie zaczeły dopadać początki jednej z najwiekszych głupot - bulimii ;/ ( nigdy więcej tego okropieństwa!! ) . Do imprezy nie będę miała wymarzonej wagi ale zawsze 1kg czy 2 kg to już coś :)). .... aaa no i zdjęłam aparat ,może oczaruję go usmiechem :D :D


Całuje Was mocniutko i napiszę w sobote jak sprawa wygląda

Jak będe miała więcej czasu to pozaglądam na wasze topiki :)) dzieki śliczne jeszcze raz !

fajnie,że wpadłaś :)
ciesze sie ze wszystko OK i że masz do tego wszystkiego zdrowe podejście
paps :*

gratuluje pozytywnego podejścia :)