Jak schudac przy rodzicach , aby nie wiedzieli ?!

Chce schudnąć tak aby nikt ie wiedzial ze sie odchudzam :d waże 51 kg mam 156 cm wzrostu meg amam grube nogi i troch e brzuch , chce schudac do 47 kg na 10 lutego ;d juz schudlam ok kilkogram ale poprostu oja metada bylo mniej jesc jadlam zwykle sniadaie w szkole jablko a potem obiad oczywiscie mama akzala mi jesc kolacje to robilam krobke - bez masla i ogorkiem np w miedzy casie tylko jablko ;d ale troche bylam glodna :D jednak moja siolna wola nie zawsze jest ok ! w skzole umiem si epowstrzyamc jak kolzanka mnie czestuja ale w domu jak jest jakies ciacho albo drzdzowka nie daje rady ! do tego ciwicze bo to duzo daje nawet poprosilam pana od wf u zeby zorganizwac jakis aerobik tance ;d i sie zgodzil bede to przygotowywac z kumpelami ; jezeli ktos jest w moim wieku i ma jakies pytania piszca najlepiej na gadu gadu 3204471

hm... 70% sukcesu w odchudzniu jest dieta ... ograniczaj słodycze , i jedz zdrowo i nie głoduj bo głodówka nic nie daje , jestes młoda i ja bym proponowała np taki jadłopis

sniadanie : podam pare propozycji
1) musli z mlekiem
2) serek wiejski i kromke z czyms tam
3) owsianke
4) 2 kromki z czyms co lubisz

2 sniadanie :
1) kromke z czyms tam
3 obiad zjedz to co mama tam ugotuje
4 przekąska :
1) kromka
2) owsianka
3) musli
4) jakies owoce
5) jogurt
kolacja: zjedz kolacje białkową
1)tunczyk z puszk i kromka
2) sałatka jakas
3) twaróg i kromka
4) serek wiejski i kromka
5) 2 kromki

dużo jest możliwości co do jedznia :) tylko nie głoduj...

kromka z czymś tam dobra rada :) np ze smalcem

na sniadanie mozesz zjesc platki z mlekiem, albo jakas salatkew szkole proponuje wielgachne jablko, brzoskwinie...
na obiad jakas rybka, albo piers z kurczaka gotowana
na podwieczorek (albo juz na kolacje) jesz zazwyczaj kanapke z ogorkiem- zamien chleb na jakas buleczke pelnoziarnista, albo pieczywo Wasa

staraj sie unikac slodyczy jak masz chec na cos slodkiego to sobie zrob deser SB:
wymieszaj jogurt naturalny, kakao i slodzik (tak jest na diecie SB, no ale mozesz tez dac troszke cukru)- smakuje wspaniale:)

Nie głodx się bo to prowadzi tylko do jo-jo i pamiętaj że zdrowie najważniejsze :0 powodzenia :)

no ale mnie chodzi nie o diete tylko tak zeb7y nikt nie widzial szczegolnie rodzica bo mi kaza jesc !


http://straznik.dieta.pl/show.php/kw...g_52_51_47.png

:| Jezu chyba nie będą sie czepiać jak bedziesz poprotsu się zdrowo odżywiać ??

Nie możesz się głodzić! Dziewczyny ci tu dobrze radzą. Najlepiej nie jedz słodyczy i kaloryczne napoje zastąp wodą mineralną lub herbatą (najlepiej bez cukru) do tego ćwiczenia i nadwaga sama ci zejdzie. A co z tego że głodząc się schudniesz szybciej? Wówczas popsujesz sobie zdrowie i nadwaga wróci z nawiązką...

Zdrowo się odżywiaj i ćwicz :)