Wersja do druku
heyka! Jestem tu nowa i muszę przyznać, że bardzo fajne jest to forum. Mam 15 lat. Ważę 64 kg przy wzroście 173cm. Od dzisiaj jestem na diecie. To jest juz moja trzecia próba osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Moja upragniona waga to 55 kg. Chcę być na diecie 1200 kcal, ale nie wiem czy to jest odpowiednie dla mnie!?
? :?
Apeluje do op o usuniecie tego tematu z forum!!!!!! :o :o :o :o :o
Sorki dziewczyny za ten pierwszy post, ale coś mi sie pomieszało i wysłałam na próbe jakieś bazgroły. Prosze niech ktos sie odezwie... Brakuje mi wsparcia. :(
hejka ;)
a jakie są twoje wymiarki?
bo sylwetki są bardzo rozne,napisz cos wiecejj ;]
aa bo i dzietke mozna lepiej dopasowac jak bedziemy wiedziec o tobie cos wiecej :)
jakis sport czy cos uprawiasz? i jakies cele masz konkretne? i termin?
Fajnie, że odpisałaś. Lubie sport, szczególnie siatkówek i koszykówke.
Moje wymiary:
*waga -64kg
*wzrost - 173cm
*biodra -100cm
*udo - 57cm
*talia - 86cm
A ty powiesz coś więcej o sobie???
ja juz wychodze z dietki, bylam przez 2 miesiące na diecie 1000kcal, nie waze sie wiece nie wiem ;)
wzrost:cos kolo 173, wymiary : biust:83, pod biustem 69, talia 58-59, udo 46-47, wiec juz wystarczy ;)
i nie boje sie jesli mi dojdzie po centymetrze czy cos;)
przez pierwszy miesiac cwiczylam po godzine dziennie , potem + silownia dwa X w tyg, przez miesiac. a ogolnie teraz cwicze przez 20 minut dziennie(tak juz z 1,5 miesiaca)
i zwiekszam kalorycznosc- teraz jem 1200-1500, zazwyczaj blisko 1500 spokojnie ;)
jadlam 5 razy dziennie, teraz 6 (w szkole 2x lekko)
no to chyba tyle o mnie;)
mysle ze dieta 1200 jest ok, moze byc spokojnie wiecej, nawet do 1500, zalezy od twojej aktywnosci, i ile spalasz itd, poczujesz jesli bedzie ci zbyt malo 1200, to spokojnie mozesz jesc np 1400 jak tyle bedziesz potrzebowac.regularnie, 5 razy, sniadanie porządne, wieczorem duzo mniej, najpozniej po 18tej
:)
Dzięki za cenne rady :) mam nadzieje że wytrzymam. Teraz schodze, bo jest jakis film , odezwe się jutro
No i oczywiście żadnych słodyczy!! :twisted: I dużo się ruszać.
hey! Własnie wstałam i juz jestem po śniadanku. A były to płatki nestle fitness z owocami> Co myslicie o takim śniadaniu?? Jakie są wasze pomysły na super figure?? Co zrobić w świeta aby nie przytyc?
jeść ale normalnie nie obiadać się na noc i spacerować.
Ja się przylączam do diety a co:D Ja dzisiaj rano kawe wypilam, troche niezdrowo, ale jakoś mój organizm nei za bardzo nainne propozycje, na obiad zjadlam troche ryżu z sosem i warzywami no i teraz mysle że na kolacje to raczej kisielek bo zapycha człowieka. No i kawcia hyhyhy. To cio?Mogem się przyłączyć?Smutno tak samej hyhyh.Buuuziaki for All=***
hey! jasne, że możesz się przyłaczyć do mnie! a napisz cos więcej o sobie i swoich wymiarkach. pozdrawiam
hej hej Dziewczyny!jestem Dorsz, tez mam 15 lat ;) 165 i aktualnie 66 :P czy moge też się tu doczepic :wink: ? bo u mnie mi smutno samej , a zresztą i tak juz tam nikt u mnie nie zagląda? pozdrawiam bardzo cieplutko wszystkich :* siły życzę!!!!
Witaj Dorszuniu! Przybliżysz nam dokładniejsze twoje wymiarki? Fajnie, że chcesz do nas dołaczyć. Jak tylko możesz to wchodź na to forum i bedziemy sie razem podtrzymywać na duchu :) stosowałas juz jakąś dietke?
Szkoda, że nikt nie odpisuje...jak ktoś powie coś miłego to zawsze tak lepiej na sercu...
Ale może mój temat nie jest zbyt interesujący .. Będę wdzieczna jak kotś sie odezwie i pogada bo razem raźniej!
alez jestesmy ;p :)
pisz na swoim temacie i cos inicjuj to bedzie ruch ;]
ja dzis szukam info na temat kalorycznosci ryzu i kaszki z dr Oetkera i nie moge znalezc :P
jak tam dietka idzie? :)
Te ryże i kaszki mają coś jakoś jedno koło 200-220 kcal chyba...albo jedno z nich miało poniżej 200..nie pamiętaam :?
Ale dużo jest infa na ten temat. Wejdź w opcje 'szukaj' i wpisz.
hey! Fajnie,że tu zajrzałaś. bardzo się ciesze. Masz racje za mało tu pisze i to dlatego. Dietka sama nie wiem, nie czuje głodu oraz tego że chudne!?
Dzis jadłam tak:
płatki fitness fruits +mleko
chlebek ciemny z almette
miseczka zupy pieczarkowej z grzankami
3 łyzki sałatki ważywnej
herbata
3 kromki chlebka fittness
Czy to duzo???
a co u ciebie?? bo nawet nie wiem ile wazysz i ile chcesz wazyc/?
hey dziewczyny. mam do was pytanie, bo jestem na diecie 1200 kcal, ale po liczeniu każdego dnia, wydaje mi sie, ż to co zjadłam to za duzo, a jednak wyszło że tylko 1200:
Oto co dziś zjadłam:
płatki fitness + mleko
2 kromki wasa
jogurt jogobella light
makaron z soem
marchewka
1 kromka ciemnego chleba
a , nie wiecie ile ma kalorii herbata z cukrem??
hejka :)
co do herbatki - zalezy ile slodzisz ;]
a jaa.. jestem na etapie wychodzenia z diety, waze cos ok 50 kg, mam 171 cm wzrostu i 15stkę na karku ;) wymiary: biust 84, talia 59, biodra 84, udo 47 i chce zeby tak zostało ;]
ostatnio troche panikuje z tym wychodzeniem z diety, ale chyba wlasnie wychodze na prostą :))) a co u Ciebie? :)
i bardzo ładnie z dietką u Ciebie:) gratuluje :)
Słodze ok 1,5 łyżeczki. Ale rzadko pije herbate. Świetne wymiary osiągnęłaś , a zdradzisz mi swój sekret na pozbycie się wagi?i w jakim czasie tak ładnie schudłaś?
Czuje, że wogóle nie chudne , czy to normalne? W niedziele ważenie, boje się co bedzie
Mayha ja tak panikowałam i się strasznie bałam, dodawałam po 100 i teraz widze jak to było śmieszne :d
Teraz z setki razy skakałam sobie o 600 kcal wiecej i nic nie tyłam, a tam sie balam o 50 kcal :p
Hyh ale jeśli jesz teraz 1300 to chudniesz wiec sie jeszcze zmienią te twoje maleńkie wymiarki 8)
ja juz skakałam w tamtym tygodniu - jadłam 1500 :P ale nie wiem juz nawet czemu zeszlam.. ;)
nie mozna przesadzac w zadną stronę :)
a ja na diecie - 6 pazdziernika zaczelam, ale mniej wiecej po tygodniu od poczatku sie naprawde wdrozylam w to wszystko. bylam 1000 kcal, w weekendy - tzn w soboty wychodzilo duzo wiecej ;/ i cwiczylam na poczatku 1 godzine dziennie, a potem mniej dziennie, ale na silke 2x w tygodniu, teraz cwicze codziennie ok 15 minut + tak z raz w tyg dluzej.
trzeba naprawde uwazac i wyczuc swoj organizm! bo niektorzy jedzą np 1500 i chudnie im sie okk, to jest dla kazdego indywidualny rytm , trzeba w to wejsc
ale bedzie dobrze :) powodzenia :)
Hey! ZPowiedzcie mi dziewczyny ile kalorii ma kawałek pizzy??( takiej z ananasem)
Co planujecie w świeta?? Zwiększacie ilość kalorii?? Bo ja nie wiem co zrobić :D
Na swieta sprobuje nie zjesc zbyt duzo bo pozniej bede miala wyrzuty sumienia...zawsze tak mam :(
ja ostatnio przez święta zepsułam cała moja diete, a juz schudłam 7 kg, ale takie jest zycie, uczymy się na błędach
ja mysle jesc w swieta do 2500 kcal. przytyje i tak i tak ale przynajmniej bede uwazac na to co jem. i na pewno nie wypije kompotu z suszu! obiecuje to sobie! ona ma 200kcal w jednej szklance przeciez to strasznie duzo.. a taki niepozorny
hmm.... nio własnie takie niepozorne przysmaki a maja taką dużą ilość kalorii
jakbym powiedziała że całkowicie sobie daruje to bym skłamała ;) ale napewno będę się pilnować i oszczędzać :) planuje też porcje mniejsze przynajmniej o 1/3 niż zwykle...
Oj dziewczyny teraz to jest dobrze powiedziec "nie bede jadla w swieta" ale jak zobacze te smakolyki mojej babci, szarlotke i takie tam to juz teraz wiem ze sie zlamie :( Troche chce mi sie swiat bo chce zobaczyc czy wytrzymam... :wink:
Lansada :arrow: myslę podobnie jak Ty, swięta będą takm testem czy wytrzymam, bo rok temu nie dałam rade :( ale teraz wierze w siebie. Razem nam się uda, jak bedzie barzdo źle piszcie na forum , podniesiemy siebie na duchu.
Latina :arrow: widze, że niedługo osiagniesz swój cel :D gratuluje :)
heyka dziewczyny! Co tam u was słychac? mam taki pomysł, może mi doradzicie czy to przejdzie.a więc tak. Chciałabym jutro i w sobote byc na takiej lekkiej, oczyszczającej diecie. planowałm jeść po 800 kcal przez te dwa dni. Miałby to byc mandarynki, jogurty, jakies zupy warzywne. co wy na to??
dzięuje :) ja w przeciwieństwie do wielu dziewczyn nie mam problemów z za dużą wagą czy nadwagą. mpim problemem są obwody i z nimi walcze. więc do mojego celu daleko.
ja mój test wytrzymałości już oblałam :evil: od tygodnia luz przedświąteczny co zakończy sie odpowiednią wagą :?
Hey! Jak tam po wigili? Ja się nawet nie przyznaje co zjadłam ale było tego duuużżżoooo!!!! :( ale w końcu świeta, i musimy sobie wybaczyc. Od dziś jednak znów dietka, jakos mnie nie ciągnie do jedzenia... to dobrze! :D :D wieczorem idziemy do rodziny ale od razu zapowiadam ze bedzie ok :D . musze teraz zgubić brzuszek do sylwestra
Witam Cie:)
Mam na imie Ania, mam 18 lat i tak jakos sie zlozylo ze weszlam na Twoj watek i poczytalam.
Wigilia sie nie przejmnuj, wkoncu jest tylko RAZ w roku, ale dzis i kolejne dni badz konsekwentna w odchudzania . A i ruszaj sie wiecej ;)To wlasnie ruch sprawi ze szybciej schudniesz i bedzie lepszy efekt: pieknie umiesnione cialko !
3 mam kciuki za Ciebie i zycze sukcesu !
Zapraszam na moj watek , buzka
WESOLYCH SWIAT !!!
http://img109.imageshack.us/img109/2937/engelg6jf1.gif
Jett nie przejmuj się. ja też przecholowałam. ale jak już napisała andziuhna święta tylko raz w roku. przeżyjemy..