~~Nowy RoK to Nowe PostaNowIenie~~

Hej :)

Mam 13 lat. Chodze do 1 GIM. Mam 164 cm wzrostu i waze 56 kg.Mama powiedizla, ze nie mam sie po co odchudzac bo tak jestem chuda, ale ja wiem swoje ;] W wakacje wazylam 53.5, a chcialabym wazyc teraz z 48 kg. Regularnie ćwicze na wf ma takie wf ze uhuhu cale mokre koszulki i orocz tego mam 1 w tyg basen i 3 godz treningu siatkowki. Trenuje siatkowke 3 lata. Jakos nie moge tracic szybko kg. To chyba dlatego ze duze cwicze i mam same miesnie i ja tak widac. Z jednej strony to fajnie bo to miesnie, anie tluszcz. Miesnie najbardziej sa widoczna na udach i na lydkach to sa takie prostokaty i na ramionach. Chlopaki ode mnie z klasy smieja sie u moiwa : Ale ty masz miesnie na tych rekach :D Ale to jakbyscie graly w siatke 3 lata tez byscie tak mialy. Chce stracic przynajmniej z 5 kg. A kiedys robilam cwiczenia na brzuch i teraz tez mam miesnie prawie mam kaloryferek.

Dziewczyny wspierajcie mnie moze wytram, kiedys mi sie udalo to eraz tez chce zeby tak sie stalo :P
Bede starala sie codziennie odpisywac .
Pozdrawiam :*

jestes bardzo aktywna :D brawo :))
wystarczy Ci zdrowe jedzonko i jest świetnie :D
:*

Ojć... ja nie wiem po pierwsze z czego ty chcesz schudnąć:) Bo jak bedziesz mniej jeść to chyba zasłabniesz skoro masz tyle wysiłku fizycznego :)

Do courtizzle
Widze, ze masz cel do 2 lutego, a ja wtedy swietuje moje urodzinki. hehe.

Nie bojcie sie nie zaslabne chce po prosty stracic kilka kg. Mam tluszczyk na tzw. boczkach. Brzuch mam plaski,ale gdzies tam tluszczuk jest. Wiec jak bym byla chuda to bym nie wazyla 56 kg. Slodycze lubie zjesc, ale tez z umiarem. Jak sie odzwyczajam jesc to najgorzej jest 1 dnia a kiedys pozniej nie jadlam slodyczy przez miesiac. Jezdzilam na rowerku, biegalam. A teraz jem te glupie slodycze. Nie wiem wogole dlaczego to robie :cry: Jutro podam wam moje wymiary i zobaczymy co zdzilam do wakacji. Oby sie udalo :wink:

Hej, to normalne, że masz tłuszczyk, w końcu dziewczyny są inaczej zbudowane niż faceci. Nie masz wielkiej nadwagi, ba, w ogóle żadnej nie masz, no i jesteś aktywna fizycznie- więcej mięśni niż koleżanki(albo koledzy, co się śmieją, bo są cherlawi xD).

Powodzenia w tym co zamierzasz :wink:

No mam nadzieje, ze mi sie uda. Jak narazie :

sniadanie: Serek danio, 1 bułeczka, mandarynka, herbata

Oto moje wymiary :

:arrow: talia - 71 cm :(
:arrow: pod pepkiem - 82 cm :(
:arrow: biodra - 87 cm
:arrow: łydka - 32 cm
:arrow: udo - 47,5 cm
:arrow: kl.piersiowa - 90 cm
:arrow: ramię - 29 cm
:arrow: nadgarstek - 15 cm
:arrow: pupcia - 91 cm

Najgorzej jest tylko z talia i boczkami :(

Co o tych wymiarach sadzicie ??

Tylko musisz Kochana uwazac...zebys sie nie zniszczyła..
Na pewno nbie przestawaj jesc...moze ogranicz sie tylko i nie jedz nic po 18-stej
Pij duzo wody
Bo gdy zaczniesz mniej jesc tak spadniesz do 900 kcal
Moga zaczac sie problemy..
Zamiast spalac kcal....bedzie tyc i tyc.. Takze wszystko rob z rozsadkiem:)
Ja juz bład popełniłam,,,Ciezko jest mi sie z niego wyleczyc:)

Będzie dobrze ;*