Wersja do druku
Zapisalam się dziś...bo tak...bo chcę schudnać! Tak uda mi sie! zobaczycie ;P aktualnie ważę 58,5 kg. mam 162,5 cm. i 14 lat w kwietniu :).
Chce wazyc 52 kg.
Nie wiem czy to dobry pomysł ale chce przejsc na tą dietę:
http://ww1.dieta.pl/dietOfWeek.asp?id=388
http://www.for--you.prv.pl/dieta.html
Hmm.. doradźcie coś... proszę... moze wcale niemusze isc na ta "brutalna" diete na przemiane kalorii?! tylko doradżcie co mam robic!
P.S. bede tu zapisywac postepy :)
witaj mysle ze ci sie uda ale blagam nie przechodz na kopenhaska... bylam na niej... super sie chudnie ale pozniej kiloski szybciej wracaja... juz lepiej sobie zacznij od 1000 bo ta na przemiane jest monotonna i tak naprawde nic nie daje...
poza tym wiele osob sie na niej lamie...
mi nie sprawila trudnosci ale jej nie polecam
nie masz nawet 14 lat i sie za kopenhaska bierzesz :(
jedz tak ze 1300-1500 kcal i cwicz to szybko schudniesz na pewno
No to moze ta :
http://ww1.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=447 ?
Jeszcze 1 opcje mam XD takie dobre kaszki dla dzieci mozna kupic ;) ewentualnie pic wode na głód 1-2 razy dziennie po malej miseczce tej kaszki ;P + 2 marchewki i 1-2 jajka na twardo...ewentualnie ser twarogowy chudy ze szczypiorkiem, jablka jako dodatek.
kasza manna - ok 360 kcal za 100g.
marchew - ok. 36 kcal. za 100g.
jajko gotowane kurze - 88 kcal. 1szt.
ser twarogowy chudy - ok. 170 kcal. za 100g.
szczypiorek - ok. 2 kcal za 1 łyżkę stołową.
jabłka - ok. 55kcal. za 100g.
(wiem ile co ma kalorii dzieki "slownikowi kalori"i )
Jak widac bogate w białko i błonnik (szczypiorek,jabłka) no i weglowodany (kasza manna)
Tak tak... chyba sobie na tym pojade przez tydzien bede krolikiem doswiadczalnym xD
Do tego dojdzie 300 brzuszkow dziennie, poranna gimnastyka ^^ jeden ok. 30 min. spacer po okolicy np. las ;P
0 słodyczy i 0 pieczywa.. mozna je zastapic chrupka sałatą ;P (wypróbowane)
UDA SIĘ?
"NIEWSKAZANA DLA: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących, a także dla osób z kwasicą i narażonych na rozwój chorób układu krążenia."
po co dieta?
nie lepei ograniczyc i odchudzic zwykle jedzenie?