Wątek: podniesiona ;]/ nowe zdjecie :>

Dzisiaj przestalam zawalac, jadlam 1500 jakos, ale niefajnych rzeczy. Jutro juz ebdzie okej. Cwiczyłam tylko pol godziny zwyczajnie, bo lało rano i teraz leje

Jutro będzie dobrze, zrobilam zakupy, serki, jogurty, otręby, mleko, wasa. Wish me luck

No tio życzę
Będzie good

Musi być dobrze ale nie rób zbyd dużych zapasów

porządne zakupy ot co:> bedzie dobrzee tylko jedz to i inne zdrowe rzeczy;]

a może lepiej poćwiczyć na brzuszek?

hula hop ?

Jak robie 'zapasy' stricte do diety, to jem je tak, jak zaplanowalam

I dzisiaj:
pół serka wiejskiego
2 kromki wasy
pół banana
szklanka mleka
pół paczki warzy gotowanych
kawalek gotowanego indyka
batonik musli (100 kcal )

kurde jak tak sobie czytam niektóre jadłospisy to aż mi wstyd jest...
ja sie mieszcze w limicie, ale to co jem nie jest do końca jedzeniem które sie powinno jeść na diecie...

Bardzo ładne zdrowe i smaczne jedzonko :P
I good

ladnie
i podziwiam ze jesz np pol serka czy banana ja bym od razu cale wszamala i jeszcze bym opakowanie lizala bo by mi bylo malo:d

Ja czy tak czy tak jem cały, bo w sumie musialabym pozniej i tak zjesc te druga polowke, a nie lubie takich rzeczy juz wczesniej otwartych <typu serki itp>

A tak ogólnie to jadłospis przedietowy