~ BęDę SiLnA i DaM RaDe - MoJe DąŻeNiA Do PeRfEkCj i~

Wczoraj minął dokładnie rok, jak zaczęłam się odchudzać…i znowu tu powracam…
Sukcesy? Jest ich kilka…Spadek wagi – 5 kg-mało, ale wg. wkaźnika mam niedowage =|
Jeszcze ubyło mi kilka centymetrów…

Gdy byłam mała byłam bardzo szczupła, sąsiadki bały się, że porwie mnie silniejszy podmuch wiatru, ale to wszystko zmieniło się, gdy wykryli u mnie alergie…lekarstwa, wzrost apetytu, nagły wzrost wagi…tak to się zaczęło. Przez długi okres czasu mi to nie przeszkadzało, bo pomimo dużej masy ciała miałam wielu znajomych, nikt nigdy nie robił mi przykrości z powodu mojego wyglądu, chociaż szczerze mówiąc na widok szczupłych panienek zawsze miałam multum kompleksów :wink: tym bardziej, że mając 14 lat ważyłam 7o kg-porażka :roll:

I tak właśnie rok temu, 1 lutego 2oo6 roku postanowiłam, że muszę wziąć się za siebie.
Swoje odchudzanie rozpoczęłam od 6o kg, bo te 1o jakoś same ubyły :)
Teraz z tą swoją „idealną” wagą, walcze o mniejszy brzuch, marzę o tym, żebym już nie musiała się wstydzić tego wanca, żeby po prostu znikł RAZ NA ZAWSZE =(


Zmniejszenie wagi i utrzymanie jej to jedno, ale teraz mam duży problem z naciągniętą skórą brzucha i ogólnie niejędrnym ciałem :(

Ćwiczyłam już na wiele sposobów, codziennie wcieram w brzuch krem ujędrniający, ale nie daje to zbyt zadowalających efektów :(

Już sama nie wiem, co mogę jeszcze zrobić…raz w tygodniu chodzę na basen, 2 razy w tygodniu mam treningi, w miare regularnie ćwiczę :(

Myślicie, że to, co wyhodowałam przez te 10 lat już nigdy nie zniknie, że już do końca życia będę cierpieć przez swoją…sama nie wiem czy głupote czy chorobę…już sama nie wiem w czym tkwi wina :(


Mam nadzieję, że podzielicie się ze mną swoimi doświadczeniami lub wiedzą, jaki jest sposób żeby mieć jędrny, nie tak obwisły jak jest mój :cry: brzuch

Liczę też na wsparcie, bo momentami nie mam już siły :(


Pozdrawiam =**

witaj
dobrze ze zalozylas tu watek bo jak juz sie pewnie zorientowalas dziewczyny sa tu naprawde pomocne;]

zapewne schudlas za szybko i Twoja skora sie zdazyla sie napiac i skurczyc... ja mam podobny problem z moim brzuchem... kupilam sobie balsam ale nie pomogl
moze sauna?:| nie mam pojecia...
a ile masz wzrostu i ile wazysz;]??

Na samym początku chce Ci podziekować za szybką odpowiedz =**

No tak, jak powiedziałaś schudłam za szybko, bo byłam na tyle głupia, że tygodniowo gubiłam czasem nawet i 4 kg =/ później to nadrabiałam znowu katowałam sie dietami i tak w kółko =/

Mam 172 cm wzrostu i waże 55kg...nie chcę już obniżać wagi, chcę jedynie pozbyć się tych fałd skóry =(

A co do sauny, hmm nie wiem, może warto spróbować :) jeszcze myślałam o chodzeniu na masaże odchudzające =| no już sama nie wiem :roll:

Masaże mogą pomóc ;) I do tego jakieś ćwiczonka aerobowe... No i dalej stosuj balsamy ... Możesz spróbować prysznic przemienny :) Raz zimną wodą a raz ciepłą i kończyć zimną ;) Basen też nie zaszkodzi ;) Mam nadzieję że uda Ci się zrobić coś z brzuszkiem :* Trzymam kciuki:)

Hmm a jeżeli chodzi o masaż...to jest jakiś specialny sposób, ruchy, które dają lepsze efekty, bo ja w sumie masuje ale bez jakiegoś konkretnego ładu :? i to może błąd =|

Tak, myślę że pomysł z prysznicem jest bardzo dobry :D dzieki Saphe =**

A tak szczerze dziewczyny, myślicie że jest możliwość żeby mając taką naciągnietą skóre na brzuchu kiedyś mieć płaski brzuszek? :( ja już trace nadzieje :(

Bardzo prosze o odpowiedzi i rady, bardzo mnie budują, dobrze jest czuć wsparcie innych =**

Widze że mamy taki sam problem, ja też nie wiem co z tym zrobić więc będę śledzić twój wątek może inne dziewczyny coś doradzą :roll:

:(

Sczerze mówiąc liczyłam na więcej odpowiedzi...no ale cóż...
Heh mam nadzieje, że dziewczyny jednak coś jeszcze doradzą ;)

Bjedrona, a Ty podjełaś już jakieś kroki żeby się że tak powiem ujędrnić? :D

Ja po waszych wypowiedziach ułożyłam sobie już plan: codziennie ćwiczenia-8min abs, masaże, przemienny prysznic, basen, treningi, skakanka...
Mam nadzieje że to pomoże :)
No i jeszcze jedno...na innym forum przeczytałam,że dobre efekty daje peeling kawowy :D Wczoraj już go wypróbowałam :) Teraz moje ciało jest wygładzone, nawilżone a podobno wraz z dłuższym stosowaniem spłycają się rozstępy no i samo masowanie ujędrnia skóre :D Więc wpisuje ten sposób również na moją listę :D

A dla zainteresowanych przepis:
Do filiżanki wsypać 6 łyżeczek zmielonej kawy, zalać wrzątkiem tak aby ją przykryło. Po kilku minutch odcedzić, a fusy połączyć albo z żelem pod prysznic, albo oliwką.

Ja osobiście dałam i żel i oliwke :P Dla lepszego efektu :D

Oczywiście przepisów na ten peeling jest wiele, bo każdy ma swój sposób, można go urozmaicać np. cynamonem lub olejkami zapachowymi :)

A może któraś z was już go stosowała, podzelcie się swoimi doświadczeniami :D

Pozdrawiam =**

Musisz być wytrwała, bo robisz wszystko co możesz w tym kierunku... Nie wiem, może zmień krem :?: 3mam za Ciebie kciuki...
Buziaczki

Dzięki kinius33 =**

Hmm szczerze mówiąc to już kilka przetestowałam: krem wyszczuplający z AVONu, Eveline slim Extreme no i teraz L'oreal Sculpt up :roll:
Ja tam nie wiem...może ja jakoś źle masuje :roll:
Hmm zobacze jakie bedą efekty za jakieś dwa tygodnie :)

Hehe życze Wam miłej niedzieli ;) papa =*

Masuj brzuch wewnętrznymi stronami rąk z czego jedna powinna iść w kierunku wskazuwek zegara a druga odwrotnie -to może pomóc. Nie łam się laska :wink: będzie naprawdę ok!

ja używam peelingu z fusów kawowych ;) Jak dla mnie jest bardzo dobry :) masuje skóre i fajnie pachnie ;) I jest po nim troche bardziej jędrna :) Czytałam o wielu dodatkowych składnikach które można dodawać ;) Ja czasem dolewam oliwy z oliwek, czasem soku z cytryny :) Nawet gdzieś widziałam że kakao mozna dodac :)

saphe :arrow: muszę spróbować!

Dziękuje Wam wszystkim za rady =** Jesteście cudowne =** Jakoś mi tak lżej jak pomyśle, że ktoś trzyma za mnie kciuki =**

Gorące buziaki =**

Potrzebuję pilnie (bardzo pilnie) domu dla kota, a właściwie kotki. Ma około 3-4 lat i jest ruda w biale łatki, albo na odwrót Będzie po wstępnych badaniach weterynaryjnych. jest bezdomna i biedna. Ma coś (nic poważnego) z oczkiem i nie chce żeby jej się coś stało. Sama jej nie mogę wziąć bo mam dwa koty, z czego jedną dorosłą kotkę która innej nie zaakceptuje PROSZĘ, POMÓŻCIE!!! Jestem z Warszawy i kotka oddam chętnie nawet jutro!
P.s Oddam ją tylkow dobre i troskliwe ręce

Heh nistety ja mieszkam w Tarnowie a to jednak kawałek do Warszawy ;)


No i następna decyzja ;) od jutra biorę się w garść...a konkretnie: nie jem po 18! Postanowione! Bo przez ostatnie 2 tygodnie zabardzo się rozbrykałam :x

NoOo i jeszcze taka sprawa...tak jak postanowiłam ćwiczę...wybrałam 8 min abs, ćwiczenie skuteczne, już widze efekty, tylko tak jak myslałam...działa na górne partie brzucha a mnie raczej chodzi o dolne... Czytałam o wielu ćwiczeniach ale może wy znacie jakieś naprawdę skuteczne...czekam na propozycje ;)

hymm ja raczej nie znam :( ja bym chciała wyszczuplić dolną cześć brzucha,uda fujjj ';p pozdrawiam =*

Hej :) jestem nowa i tak sobie czytam co po niektóre wątki , tak dla zapoznania się z forum :D Co do niejędrnej skóry na brzuszku to podobno pomaga hula hop , mi osobiście troche pomogło ;) więc możesz spróbować.No i oczywiście naprzemian zimny i ciepły prysznic , w moim przypadku b.skuteczny :)
Życze powodzenia =)

8abs dziala na caly brzuchol, ale przeicez cwiczneia na meisnie to nei wsyztsko. gdzie aeroby?

To widze Alis ze mamy taki sam problem :|

MalaLilka serdecznie witam Cie na moim wątku ;) heh zapomniałam napisac ale kręce hula hopem codziennie 15 min :) Kiedyś już ubyło mi kilka cm w pasie i talii po kręceniu więc wierze że i tym razem sie uda ;)
Aaa jesli chodzi o prysznic to...po jakim czasie zauwarzyłaś jakieś efekty :?:

julix a jakie aeroby proponujesz na brzuch? :| ja szczerze mówiąc nie mam pomysłu...biegać nie mam gdzie, a poza tym wieczorami jest jeszcze zimno, miałam rowerek stacjonarny ale nie dawał zbytnich efektów, miałam go 3 miesiące i musiałam go oddać, mam jeszcze stepper ale na nim nie ćwicze :roll:

Teraz poważnie się zastanawiam nad zapisaniem sie na aerobik :) byle dotrwać do marca, bo od marca ide na kurs tańca więc myśle że troche wyszczupli mi sie ciałko ;)

Buziaki

slyszlaam ze orbitrek jest dobry, ale to juz powazniejszy zakup, bo drogie to bardzo.
a z takich ltanszych to podobno hula hop dobre - ja sama par edni temu cwiczylam, ale nei cierpie tego, oraz skakanka - ja dotychczas jezdzilam na rowerku,a el moj organizm jakos sie uodpornil na spalanie rowerkeim, zrestz anudzi mnei to, bo bardzao czesto jezdizlam i bede teraz skakac, na poczatek 20 min dziennie i zwieksze z czasem do 50 minut, jak zakwasy znikna :P jak masz basen w poblizu, to plywanie dobre jest

ja nie umiem huulahopem kręcić :P nie wiem sama czemu...
ale musze ten cholerny brzuch zgubić bo jest straszny...

mozesz sie latwo nauczyc nie jest tak trudne a poki co BRZUSZKI BRZUSZKI IIII JESZCZE RAZ BRZUSZKI

Hmmm a nie wiecie ile min dziennie trzeba kręcić hula hopem żeby były jakieś efekty?

A jeśli chodzi o nauke kręcenia to na początek zrób większy rozkrok wtedy kręci sie łatwiej ;) noo i ruszaj bioderkami :) pewno Ci sie uda :D

A brzuszki czasem nie są na górne partie brzucha??
Słyszałam że powinno się je robić z podniesionymi nogami, są lepsze efekty :|

A Ty xpxpxpxp mówisz z własnego doświadczenia? Bo wiesz nam chodzi właśnie o dolny brzuch :|

Mój brzuch również potrzebuje treningu.... ehhh A kiedyś był nawet fajny ;) Ale łakomczuszek pomógł mu urosnąć ;P

Ehh gdyby nie to, że jestem taka łakoma pewnie już dawno miałabym płaski brzuszek a może nawet nie doszłoby do tego :(
Teraz nie moge sie powstrzymac od jedzenia po 18 (bo zrobiłam sobie 2 tygodniową przepustkę :? -wielki błąd) i teraz jest cięzko :( ale dzisiaj mi sie udało :D
Ostatni posiłek zjadłam o 17:50 :)

Pozdrowionka =*

Ja już jakoś się przyzwyczaiłam że po 18 nie ma jedzenia ;) Ale czasem aż mnie samą siągnie do lodówki :P Ale póki co jestem silna :D już w tym tygodniu 2 razy odmówiłam zjedzenia czekolady mojej rodzince :D

Czekolady? Nie ma mowy żebym odmówiła czekolady :oops:

a ja ;( dzisiaj :( aż mi wstyd ;( pomijając że zjadłam po 18... :( co? słodycze ;( snikersa i 3 delicje ;( ale miałam napad ;( a ostatnio często sie zdarzają ;(
AaaLe jestem dobrej myśli xD od jutra na prawde NIE JEM NIC po 18 :!: :!: :!:

Qrcze już sie biore za siebie tak na poważnie :evil:

Tylko czy wystarczy mi sił na tej długiej i krętej drodze do upragniosego celu? :|

...I h0pE :roll:

NoOooOo a tak wogóle Saphe...respect 4 U ;)

Jesteś wielka...pójde za Twoim przykładem...DAM RADE :)

Na pewno dasz radę :) hehe ja sobie ciągle mówię że słodyczy się już najadłam teraz trzeba je spalić ;) Wczoraj brat kusił mnie perfidnie kamyczkami ... Pod nos podstawiał i szeleścił opakowaniem ;) Ale wytrzymałam :D

Gratuluje wytrwałości =**

Dzisiaj wiem, czuje to, że dam rade =]
0 jezdzenia po 18 8)

YyYy a znacie jakies naprawde dobre ćwiczenia na dolny brzuch?