Wątek: Musze wierzyć , że Anaq osiągnie cel ...

marysia ja lubie / lubiałam staram sie trzymac tą diete
ynkus staram sie aby jakos połączyc diete z cwiczenia aby jakies efekty były mam nadzieje ze jakies beda ? bo chce jakos wygladac w lato chce bez zadnych komlesksów problemów pójsc na plaze w bikini i nie martwic sie ze ktos bedzie sie ze mnie smiał czy cos podobnego....
byłam dzisiaj na basenie nie chciałam bo mam duze kompleksy co do swojego ciała ale nie było tak źle

Do basenu już się jakoś przełamałam Może dlatego że i tak nikogo tam nie znam I raczej sporo jest osób dorosłych mocno zajętych pływaniem a nie gapieniem się na innych Ale plaża to już co innego...

Oj tak.... na plazy czasem ciezo bywa jak sie ma kompleksy.
wiem cos o tym....

oj ja tego lata masakre przezywalam, wstydzilam sie w stroju chodzic, bo ja latem przewaznie tyje ;/ bleee nei moge znowu tak wygladac

ja zima zawsze tyje, a latem chudne. nie wiem czemu... moze dlatego ze latem wiecej ruchu

mi tez zdecydowanie lepiej chudnie sie latem ..(chce juz przynajmniej wiosne!!)

hmm ja w domku nie tyje, a na wakacje jezdze gdzies i si eobzeram ;/ juz 2 razy tak mialam ze starsznie w wakacje utylam. wczesna wiosna dobrze mi sie chudnie teraz juz nie moge tak przytyc w wakacje

ja na wakacjach tez jem duzo ale raczej jakies owoce, no moze lody..... ,no i duzo spalam, a zima to opycham sie jakimis ciastami, ciastkami, batonikami, chipsami itp. a malo sie ruszam, i od kiedy pamietam na zime obrasatam warstewka tluszczyku

ja latem bardzo duzo spalam, ale jem tyle, ze nadrabiam z nadwyzka ;/

wydaje misie ze lepiej chudnie sie wiesona/latem poniewaz w tedy jest wiecej ruchu

podsumowanie dnia dzisiejszego:
1 godz płóywania na na basenie
30 min skakanka
20 mi nrozciagania
30 min biegania
4 min rozciagania po bieganiu
20 min stepper
5 min rozciągania po stepperze
30 min hula hop

jedzenie było dietetyczne ( podobone składniki jak zawsze ) nadal sie trzymam bez słodyczy i tuczących potraw

no niby na basenie nie spotykam znajomych ale dziwnie sie czuje jak ktos sie na mnie patrzy,,, na tym basenie jest sporo osób które sie rozglada zamiast pływac...