ZAMYKAM !

ja tez mam lenia, ale muszę sie za siebie wziasc...ale w sumie teraz stawiam przede wszystkim na wygląd, prace nad figura, a na naukę mocna i solidna będzie czas w 2 i 3 klasie ;)

Co do zmieniaków to czytłam że 3 średnie zimniaki to 150kcal.

kur** no to będzie 1000kCl [już] =/ grrr UGH ! te ziemniaki były nawet małe =/ chu** =/ byłam tylko 30min na rowerze bo mi baterie w discmenie siadły i nie chciało mi się dalej jechać ale poćwicze przynajmiej 15 min w domu =/ co mam zjeść do 200kCl? =/

Postanawiam sobie tak:

1. :arrow: Codziennie jeść 1200kCl
2. :arrow: Jeźdźić rowerem 30-60min
3. :arrow: robić 50-100 brzuszków
4. :arrow: Cały mieśąc jechać i nie załamywać się !
5. :arrow: Ćwiczyć na w-f'ie (gdy tylko moge) :P
6. :arrow: Pić dużo wody
7. :arrow: Nie jeść słodyczy !
8. :arrow: Zadbać o ciało,włosy,i ogólnie o siebie :)

Plan wykonuje od dziś ! :] Uda się ! :D

Alis owocki jakies :P:) albo tak sie napij wody zebys nie byla glodna D::D:D (latwko sie mowi gorzej wykonac):P Oj jak zjesz 200 kcal wiecej to chyba nie przytyjesz:P:P :roll:

Thnx ;p zjem sobie banana i pójde kupić wode ;p ;]

Podsumowanie Dnia Pierwszego :

ŚN :arrow: 4x wasa 100kCl,danio 170kCl
ŚŃII :arrow: gratka 120kCl
OB :arrow: 5x mały kartofel 180-200kCl,średni schabowy 380kCl,kawałek gotowanej marchewki 50kCl
PODWIECZOREK :arrow: banan 120kCl
KOL :arrow: duża mandarynka 40kCl

Razem: 1160kCl ! :D hura! zmieściłam się w limicie ! :D Mam taką nadzieję :>

Ruch: 30min rowerka 300kCl
Będzie: 50 brzuszków :P

No i co? już dzisiaj nic nie jesz ;P? To chociaż herbatkę wypij :)

nie jem ;]
kupiłam sobie wode starczy mi xD

Oki zaraz będe spadać ;] zrobie brzuszki poczytam troche niemca i pójde się wykompać ;] miłego wieczorku :*