-Mada walczy ze zbędnymi kilogramami-
Hey! Jestem Mada i mam 15 lat, ale to już pewnie wiecie. W końcu na forum jestem od bardzo dawna, próbowałam się odchudzać co najmniej ze 100 razy i za każdym razem po kilku lub kilkunastu godzinach rzucałam dietę i zaczynałam się obżerać. I tak zamiast chudnąć tyłam, tyłam, tyłam, a odchudzanie stało się obsesją. Nie potrafiłam o niczym innym myśleć...
Jakiś czas temu zaczęło nieźle mi iść, ale jak zwykle wszystko zepsułam. Wiem, że to było złe, ale nie umiałam inaczej... Teraz bardzo żałuję. Przemyślałam sobie wszystko, nabrałam sił i wracam do Was by walczyć od nowa. Jako nowy użytkownik, bo zapomniałam się wylogować i siostra skasowała mi stare konto (madulka15).
Naprawdę zrozumiałam, że nie mogę dalej tak żyć. Muszę zacząć prawie wszystko od początku. Trochę się pogubiłam... Ale ważne, że to zrozumiałam, umiem powiedzieć DOŚĆ! Już czas, żeby się porządnie za siebie wziąć. Nie będzie więcej użalania, moje życie zależy tylko ode mnie. I tu nie chodzi tylko o odchudzanie...
Już dawno ułożyłam sobie listę celów, którą zamierzam zrealizować. Czas bardzo szybko ucieka, trzeba wreszcie zacząć spełniać swoje marzenia...
No ale wróćmy do odchudzania, po to w końcu jestem na forum. Doszłam do wniosku, że będę stosowała tą samą dietę co ostatnio, czyli:
- Cztery posiłki dziennie, ostatni nie później niż o 19
- Na śniadanie jogurt, często z płatkami albo muesli (w weekendy kanapki na waflach ryżowych/pszennych z warzywami, ewentualnie chudym białym serem, żółtym light... )
- Na drugie śniadanie owoce
- Na obiad zupy albo potrawy z warzyw
- Na kolacje nabiał, owoce, warzywa... po prostu to, na co będę miała ochotę
- Ze słodyczy rezygnuje całkowicie, no chyba że zdarzy się jakaś wyjątkowa sytuacja :P
- Mięsa i ryb nie jem od 3 lat, za jajkami nie przepadam... Tak więc chyba nie będzie więcej niż 1200kcal, jak myślicie? :D
- Planuję codziennie robić opracowany wcześniej zestaw ćwiczeń na brzuch (po 100 różnych ćwiczeń)
- Cztery razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota, niedziela) ćwiczenia na całą sylwetkę (też około 100 ćwiczeń)
- Pięć razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota, niedziela) minimum 30 minut poświęcać na aerobik w domu bądź jazdę na rowerze
- Będę się wspomagała trzema herbatkami odchudzającymi Bio Active dziennie. Wydaje mi się, że działają, oczywiście jeżeli jest do tego dieta i ruch
- Chcę pić herbatę pu-erh po obiedzie
- Pić sporo wody i herbaty niesłodzonej, żeby napoi wyszło co najmniej 1,5l dziennie
- Czasami będę sobie pozwalała na jakiś mały napój light albo piwo :P (ale nie częściej niż dwa razy w miesiącu!), żeby nie być tak do końca pokrzywdzoną :P :D
A teraz czas na moje fatalne wymiary:
Wzrost - 154cm
Waga - 60kg :shock:
Biust - 99cm
Pod biustem - 84cm
Talia - 80cm
Pępek - 90cm
Biodra - 98cm
Udo - 58.5cm
Kolano - 37cm
Łydka - 35cm
Kostka - 21cm
Ramię - 31cm
Przegub ręki - 15cm
Jest beznadziejnie, ale kiedyś będzie dobrze. Chciałabym schudnąć 17kg. Przede mną sporo roboty, ale mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać i motywować i że z Waszą pomocą mi się uda. Tym razem nie mogę odpuścić, bo do lata muszę być laska! Obliczyłam, że jeżeli będę konsekwentna w swoich postanowieniach to mi się to uda...
Wiem, że już mało kto we mnie wierzy, tyle było moich porażek na tym forum... ale ja Wam pokaże! Tym razem mi się uda... bo niby dlaczego nie?
A na razie 3majcie kciuki, wpadajcie i wspierajcie mnie.
Start diety - 19.03.2007r. :D
