Wersja do druku
Mam takie pytanie.. Ponieważ mam straszne boczki... i nie mam pojęcia co z nimi zrobić. No gruba to ja nie jestem (156 cm i 52kg) ale z tymi bokami nie mogę sobie poradzić...
Dieta nic nie pomaga, bo niby chudnę, ale one nadal są... co do ćwiczeń to też próbowałam i nie dawało to żadnych rezultatów.
Mam nadzieję, że pomożecie :wink: .
Buźka ;*
wiem ze takie ćwiczenia ze siedzisz na kolanach na ziemi z rekami do przodu wysuniętymi i siadasz raz na prawo a raz na lewo :) a co do dietki to nie wiem...:(
Ja zdecydowanie polecam hula hop i brzuszki na mięśnie boczne. Kładziesz się na jednej stronie, nogi lekko zgięte też leżą na boku. No i jednym łokciem robisz skłony. Wygląda to jak normalne brzuszki tylko że jest seria na jeden bok a seria na drugi :)
Mi to wypala tłuszcz z boczków ;p
cwiczenia na miesnie skosne brzucha :) znajdziesz na wielu stronach, wstarczy poszukac w googlach ;)