Zdrowo i aktywnie !

Oto moje motto :)

a więc o mnie :

Mam 15 lat , 160cm i 52 kg. wagi :/ nie ejstem z tego zadowolona chciałabym schudnąć z 5 kg. a już moim największym marzeniem jest waga 45kg i szczupłe nogi 8) mam nadzieje ze z wami mi sie to uda :) teraz święta. bleee jestem taka najedzona że wrrr ... aż na wage wole nie stawać :P :? od jutra zaczynam :D pierwszy tydzień 500-700kcl aby sie oczyścić a nasteony już zaczynam od tysiaka :D mam zamiar osiągnąć cel do 1 czerwca , mam nadzieje ze sie uda ;) pozdrawiam ;*

powiem tak... nie polecam 500-700 kcal bo to niezdrowe! i jak tyle jadlam to mi sie w glowie krecilo..

najlepsza dieta - 1200 i wiekszosc Ci to powie :D

ale i tak trzymam kciuki :*

ale to tylko tydzień .. oczyszczania ;p heh zresztą zobacze jeszcze ;)

Nie powinnaś zaczynać od 500-700 kcal. Tylko sobie zaszkodzisz, spowolnisz metabolizm i nie dość że kilogramy na późniejszym tysiaczku wolniej polecą, to dodatkowo jojo murowane! Wiem co mówię, bo szaleństwo głodówek już przerabiałam :?

popieram moja poprzedniczke zacznij od 1200-1000 nie mniej bo to bez sensu...

ok dzięki , zobacze ale po tym obzarstwie świątecznym to nawet nie chce patrzeć na jedzenie haha xD i jutro zaczynam A6W ;)

A6W bardzo dobre cwiczenia :D ja tez od jutra zaczynam A6W + brzuszki :D

1000 jest bez sensu :D Jak masz 15 lat i tak malo do zrzucenia to na 1400 i bedzie git :P

skoro chcesz zdrowo i aktywnie to 1400kcal i duuuzo ruchu :D

ale chce tez szybko haha xD

jak szybko to bedzie jojo....trzymam kciuki :*

narazie musze oczyścić sie z tych toksyn po wielkim świątecznym obżarstwie :? dobrze że już żadnego ciasta nei zostało :roll:

heh ja zjadlam ostatni kawalek ciasta jaki zostal w domu xD

no własnie tego bym sie w swoim przypadku obawiała XD

A u mnie jeszcze jest ciasto. I to nie jedno. I czekolada. Aaaa.... :(

u mnie naszczescie juz nie ma xD i bardzo dobrze :D

dzisiaj zjedzone "

Śn.
pół bułki i 2 łyżki serka danio

II Śn.

2 mandarynki

Obiad : troche gulaszu z makarone

Kolacja : jabłko
raze ok 750 kcl :D jest dobrze :D zaraz robie A6W ;)

czemu tak mało?? powinnaś dobić do 1000...mam nadzieje ze jutro dobijesz :D

no powinien byc piekny tysiak :)