pa pa jojo

Wersja do druku

26-04-2007, 14:12
ChoClairs

pa pa jojo

Witam :D
Mam na imię Olcia, licze sobie 18 latek, 160cm wzrostu i 52kg :| Już kiedyś pisałam na forum przez słuszny czas :roll: udało mi się schudnąć z wami kochane dziewczyny 11kg :P zaniedbałam się jednak jak łatwo przypuszczać i z 48kg zrobiło sie 52 :oops: niby jojo nieduże ale jednak chciałabym wrócić do starej wagi bo dobrze się z nią czułam :D tłuszczyk wkradł się głównie w brzuszek i uda :roll:
Mój plan na najbliższy miesiąc :P :
:arrow: dietka 1100kcal
codziennie:
:arrow: 8 min ABS
:arrow: 20 minut skakanki
:arrow: 20 minut steperka :wink:
Wyganiam ze swojego życia:
:arrow: słodycze
:arrow: smarzone rzeczy
Zaczynam od dziś i jak na razie idzie mi dobrze, mam nadzieję że będzie tak jak zeszłym razem :wink:
Daję wam też zdjęcia które robiłam dzisiaj:
http://img90.imageshack.us/my.php?image=95573616fs1.jpg
http://tinypic.com/view.php?pic=47me1hy
http://img148.imageshack.us/my.php?i...8405958im5.jpg
http://img294.imageshack.us/my.php?i...5049358kl9.jpg
26-04-2007, 14:25

trzymam kciuki :) szybko zrzucisz, bo już szczuplutka jestes ;P same cwiczenia by chyba wystarczyły, ale jak wolisz :P pozdrawiaam :*
26-04-2007, 15:31
Maricia

jak udało się 11 zrzucić to i te 4 zejdzie jak po maśle :) napewno :P powodzenia
26-04-2007, 16:47
ChoClairs

Dziękuje wam bardzo :D Może faktycznie same ćwiczenia by wystarczyły :roll: chyba się jeszcze nad tym zastanowie :D
Jak na razie dzisiaj skończyłam jeść
:arrow: musli tropikalne, trzy łyżki i 200ml mleka 0,5% wasa gracham z serkiem kanapkowym
:arrow: dwie wasy z serkiem kanapkowym
:arrow: omlet z jabłkami
:arrow: jabłuszko zielone i mandarynka
:arrow: kanapka z szyneczką drobiową i szklanka soku jabłkowego świeżo wyciskanego
i ćwiczonka były takie jak powyżej :D
26-04-2007, 16:52
Maricia

4 kilo szybko ci zejdzie :) zobaczysz jeszcze jak Ty tak ładnie dietkujesz
26-04-2007, 16:54
courtizzle

O tak! 8 minut ABS polecam jak najbardziej, mi się super brzuszek zrobił ;)
26-04-2007, 16:57
Maricia

ABS to ciężkie jest?
26-04-2007, 17:02
courtizzle

http://youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU - tu masz, obejżyj sobie ;)
26-04-2007, 18:01
BeLight

powodzenia;* szybko pójdzie:)
26-04-2007, 19:47
Bjedrona

życzę sukcesów :D też robię ABS i kurcze dobre to jest, polecam też A6W
26-04-2007, 20:33
CherryLady

ABS..początkowo ciężkie..
ale przy dłuższym ćwiczeniu, są świetne efekty.^^

#ChoClairs:
mi się strasznie podoba Twoja figura.^^
26-04-2007, 20:48
Maricia

ChoClairs:
laska z ciebie niezła :) gratuluje
26-04-2007, 21:13
ChoClairs

chciałabym się sobie podobac :roll: nawet nie jest tak źle z ta moją samoakceptacją, ale w kompleksy wprawia mnie brzuch i uda :( muszę zacząć ćwiczyć żeby jakoś wyglądały bo z dietką dziś nie wypaliło tak jak chciałam :roll: kumpela miała 18 i przyniosła ciasto, roladą z serkiem i galaretką nie wypadało odmówić:roll: to chyba nie ejst tak bardzo kaloryczne ale od jutra już zero słodyczy 8)
o tym A6W to słyszałam ze ładnie rzeźbi brzuszek ale nie próbowałam :wink:
a można robić jednocześnie 8 min abs i a6w :?:
27-04-2007, 06:20
poprostuaga

Kochana ale ty masz bardzo zgrabne uda :) przecież widziałam na zdjęciach...
Nawet nie masz z czego chudnąć.
27-04-2007, 09:42
Maricia

ja nie lubie ćwiczyć ale brzuch mam teraz duży iz astanawiam się czy te ćwiczenia na brzych a6w są trudne...robiłaś je już kiedyś?
27-04-2007, 18:37
ChoClairs

Hej :D dzisiaj już poszło wszysrko świetnie według planu
:arrow: musli z mlekiem i wasa z serkiem kanapkowym
:arrow: dwa suchary
:arrow: kotlet rybny, surówka i ziemniaczek
:arrow: jabłko i suchary
:arrow: serek homogenizowany
___________________________________
:arrow: 20 min steperka
:arrow: 20 min skakanki
:arrow: 8 min abs
:arrow: dwie godzinki spacerku
___________________________________
Maricia ja nigdy nie robiłam a6w ale znalazłam w necie te ćwiczonka i chyba spróbuje :roll:
poprostuaga na zdjęciach zawsze się lepiej wychodzi niż w rzeczywistości :lol:
28-04-2007, 07:53
poprostuaga

Hehe :) i tak Cie nie uwierzę :P Masz śliczną figurkę kropka ^^
28-04-2007, 08:21

Jakaś ty szczuplutka :> Nie masz nawet z czego się odchudzać moim zdaniem :]
28-04-2007, 09:14
puszysta15

Re: pa pa jojo

Cytat:

Zamieszczone przez ChoClairs

Witam :D
Mam na imię Olcia, licze sobie 18 latek, 160cm wzrostu i 52kg :| Już kiedyś pisałam na forum przez słuszny czas :roll: udało mi się schudnąć z wami kochane dziewczyny 11kg :P zaniedbałam się jednak jak łatwo przypuszczać i z 48kg zrobiło sie 52 :oops: niby jojo nieduże ale jednak chciałabym wrócić do starej wagi bo dobrze się z nią czułam :D tłuszczyk wkradł się głównie w brzuszek i uda :roll:
Mój plan na najbliższy miesiąc :P :
:arrow: dietka 1100kcal
codziennie:
:arrow: 8 min ABS
:arrow: 20 minut skakanki
:arrow: 20 minut steperka :wink:
Wyganiam ze swojego życia:
:arrow: słodycze
:arrow: smarzone rzeczy
Zaczynam od dziś i jak na razie idzie mi dobrze, mam nadzieję że będzie tak jak zeszłym razem :wink:
Daję wam też zdjęcia które robiłam dzisiaj:
http://img90.imageshack.us/my.php?image=95573616fs1.jpg
http://tinypic.com/view.php?pic=47me1hy
http://img148.imageshack.us/my.php?i...8405958im5.jpg
http://img294.imageshack.us/my.php?i...5049358kl9.jpg

Kobieto! masz cudne ciało! Boże!....ale bym chciała taka być!

Oto moje wymiarki:

łydka : 37 [34]
talia: 74 [69]
biodra: 96 [90]
udo:57 [48-50]
_____________________________________________
na gronie :
http://grono.net/users/960328/detail/
na dieta.pl
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1145812#1145812 Very Happy
skype:
maria.wu15
_________________