Jeszcze tylko a raczej aż 12 kg do szczęścia !!

WITAM WSZYSTKICH ;D

Mam na imię Natalia i jestem miłą, sympatyczną i .... puszystą 14 letnią dziewczynką ;P
I jak wy wszystkie chciałabym się odchudzić :wink: waże 57kg przy wzroście 165 :oops: i chciałabym zrzucić 12 kg <tyle brakuje mi do szczęścia ... >

Kocham sport i... niestety opychanie się <najbardziej słodyczami, pizzami, fastfodami>

Gdyby nie to że tak strasznie kocham "żreć" to pewnie ważyłabym już dawno moje umarzone 45kg... Ale jak widzę coś słodkiego w szafce ze słodyczami to zaraz porywam to jako pierwsza a jak tatuś zamawia pizze to się na nią rzucam jak bym z rok nie miała nic w buzi :oops: :lol:
To jest główny mój problem ...

A więc jak mówiłam kocham sport ... Najbardziej pływanie (trenuję 3 razy w tygodniu po 1 godzinie) Ale i tak pewnie gdyby nie to że pływam to bym ważyła ze 100 kilo ...
A takto pzynajmniej w ogóle nie tyję... :D 8) nawiasem mówiąc moje waga stoi w miejscu :oops: :cry:

OK to dosyć tego zanudzania ...

Uroczyście obiecuję <wy jesteście tego świadkami 8) > że:

- Nie będę jadać słodyczy (chyba że raz w tyg. małego batonika)
- Nie będę jadać pizz (chyba że kawałek raz na miesiąc)
- Nie będę jadać kolacji
- Nie będę się obżerać <tak jak zazwyczaj to robię... :cry: >
- Obowiązkowo codziennie 3razy po 50 brzuszków
- Obowiązkowo codziennie 3 razy po 20 przysiadów
- I w miarę możliwośći jak nawięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu...

Mam nadzieję że to mnie zmobilizuje bo jak nie to już nie ma na mnie rady ... :)
OK to teraz podaje moje wymiarki :

165cm wzrostu :D
57kg wagi :lol:
86cm w pasie :?
100cm w biodrach... :oops:

OK TO POZDROOO DLA WSZYSTKICH I BUZIACZKI TRZYMAM ZA WSZYSTKICH ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ KCIUKI I ŻEBY OSIĄGNĘŁY SWOJĄ WYMARZONĄ WAGĘ !!

12kg ? Nie za dużo ?

NIe ... ja myśle że jak będę tyle ważyć to się będę dobrze czuć ponieważ moje koleżanka jest mniej więcej mojego wzrostu iważy 43 kg jest szczupła a przy tym nie wstydzi się swojej figury... :D Myślę że jak będę tyle ważyć to nie będę się bała pokażywać na wf w krótkich spodenkach i wreszcie żałoże bikini na które muszę mieć płaski brzuch ... :lol: :D 8)

Zapodaj jakieś fotki to powiemy Ci ile masz schudnąć ^^

POPROSTU AGA ---------> niestety nie mam żadnych fotek tylko na komie ale znowu nie mam kabla :cry: żeby je jakoś tobie dać ale myślę że jak schudnę 12 lub 10 kg to będę w siódmym niebie :D :) :P

Będę wam na bierząco mówić co zjadłam ile ćwiczyłam i jakie są efekty... :oops:
Mam nadzieję że z waszą pomocą dam rady... :D

Jak narazie to od dziś zaczynam się odchudzać także nie mam czego jeszcze pisać ale obiecuję że jutro coś na piszę :D 8)

Nie chodzi mi o to, że mi. TYlko na forum wkleić. Tak jak wszyscy.

Spox ...
Widzę że jesteś aktywna tzn. często Cię widuję jak odpowiadasz na różne tematy a i jak tak przeglądałam jeden to tam dałaś adres na www.youtube.com na ćwiczenia a ja właśnie rozłożyłam se mate w pokoju i robię to co oni :D jak narazie to wszystko po mnie wychodzi że mam strasznie słabą kondycję :cry: czas nad nią popracować :P
Dziękuję z góry ale tak przy okazji zapytam jak myślisz jaka dieta jest najlepsza żeby schudnąć 10-12 kg :?: :?: :?: bardzo proszę o radę... :D :) i z góry dziękuję :D :)

Nie to zebym sie czepiala ale raczej 45 kg przy Twoim wzroscie to 'lekka' przesada...

tez uwazam ze to troche za malo ja mam 158cm i 48kg to jest minimum...

a jak dla mnie to schudnij tyle by zlikwidować boczki...

Żeby ładnie wyglądać w bikini trzeba nie mieć ani jednej "szufladki"
A ja przypuszczam że jak będe miała 46-48 kg to będzie coooooollllll!!! :)
:lol:
Jak narazie zjadłam

serek danio <bez chlebka> 8)

Acha i polecę wam taką stronkę internetową na ltórej są ćwiczonka na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA :)
Bardzo polecam :D
Ja jak pierwszy raz to robiłam to po 3 ćwiczeniach nie dawałam rady wię radzę spisać te ćwiczenia na kartce i robić każde po te 45 sek ale po 45sekundach odpoczynek 15 sekund i następne ćwiczenie ... :D :)45sekund i odpocznek 15 sek. itd. 8)

Acha a jeżeli wpiszecie na www.youtube.com w wyszukiwarce 8 minute to tam wam się to samo pokaże tylko że na ręce, pupę i nogi <jak dobrze przeczytałam po angielsku>
:P

DZIEWCZYNY JAK MYŚLICIE JAKA DIETA BYŁABY DLA MNIE NAJLEPSZA ?????
1000??? CZY 1200?? DAJCIE JAKĄŚ RADĘ A MOŻE WZ JESTECIE NA JAKIEJ I DAJE SKUTKI ?? :D :) PLIS POMÓŻCIE 8)

ok a ja spadam i wracam za jakieś 10min bo idę potrenować brzuszki z pomocą http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA :D 8)

W twoim wieku nie możesz jeść mniej niż 1400 kcal! Rozwijasz się i musisz dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę energii.
A 45 kg to moim zdnaniem za malo. Mialabys wtedy BMI 16,53 a to jest już niedowaga...
trochę schudnąć możesz, ale nie przesadzaj...

Pozdrawiam

mysle ze mozesz spróbowac 1000 kcal ale na max. 2tyogdnie, pozniej przerzuc sie na 1200. przy tym dużo ruchu, dasz rade;)

EMELKA I PORCELANOWYMOTYL....
bardzo wam dzękuję i myśle że mogę wypróbować na 1 tydz 1000 kcal żeby się oczyścić a potem tak spokojnie 1200 .... :D
Chociaż to trune będzie bo do mnie przyjechał teraz dziadek i przywiózł masę słodyczy dla młodszej siostry <7latek> :wink: to mnie poczęstowała kinder tymi takimi czekoladkami i wszamałam jedną :oops: :cry: ale myślę że mi to nie zaszkodzi przy odchudzaniu ... :?: :?: :?: :?:
Dziś poćwiczyłam sobie wraz ze stroną http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA 8 minutek razy dwa i mnie cały brzusiu boli ale co tam dam radę ... :D

dziewczyny chciałabym do mojego dzienniczka wpisać 20min robienie brzuszków <różne rodzaje> do czego to można zaliczyć :?: :?:

Czy można to zaliczyć do intensywnej gimnastyki???? :D